indhold:
- Medicinsk video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
- Sundhedsmæssige problemer for gravide kvinder, der er doven til at bevæge sig
- 1. Gestationsdiabetes
- 2. Depression
- 3. højt blodtryk
- Hvordan holder kroppen aktiv under graviditeten?
Medicinsk video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
Når gravid er, er der en ændring i fysisk aktivitet, som normalt gøres. Måske bliver nogle lektier eller arbejde på kontoret lettere. For mange aktiviteter under graviditeten kan faktisk true sundheden, men lat bevægelse er også i fare for forskellige sygdomme. Hvad er risikoen for sygdomme, der kan ramme gravide kvinder, hvis de er doven til at bevæge sig?
Sundhedsmæssige problemer for gravide kvinder, der er doven til at bevæge sig
Selvom det ikke må lade sig gøre tungt arbejde, betyder det ikke, at gravide kun sidder stille i hjemmet. Under graviditeten vil fødeindtag øges, fordi livmoderen skal have næringsstoffer til at udvikle sig. Forøg fødeindtaget og tilstedeværelsen af et foster i maven, hvilket gør moderens kropsvægt stigende.
Hvis vægtforøgelsen ikke er afbalanceret med fysisk aktivitet, bliver risikoen for forskellige sygdomme endnu større, såsom:
1. Gestationsdiabetes
Gestationsdiabetes er diabetes, der opstår under graviditeten. Omkring 3 ud af 5 gravide kvinder vides at have denne betingelse, selv om de aldrig har haft diabetes tidligere. Af denne grund skal gravide være i stand til fortsat at kontrollere deres blodsukker for at forblive normale.
Når du spiser, vil kroppen nedbryde kulhydrater fra mad til sukker (glukose). Denne glukose vil blive båret væk af blodbanen, hvilket giver alle cellerne i kroppens energi. Godt, overførsel af glukose til celler kræver insulin, så sukkerniveauet forbliver normalt.
I løbet af graviditeten frigiver placenta væksthormon til babyer, hvoraf nogle kan gøre det svært for kroppen at bruge insulin. Som følge heraf vil blodsukkerniveauerne stige, og svangerskabsdiabetes kan forekomme.
Bortset fra hormoner under graviditeten er en anden faktor, der øger diabetes under graviditeten, overvægtig. Hvis den gravide kvinde er doven til at bevæge sig, vil vægten øge og øge det vanskeligere for kroppen at bruge insulin.
2. Depression
En undersøgelse ledet af Dr. Nithya Sukumar fra University of Warwick har fundet en sammenhæng mellem graviditet, depression og vane med at sidde i lange perioder.
Forskerholdet samarbejdede med George Eliot Hospital NHS Trust i Det Forenede Kongerige og fandt ud af, at depressive symptomer var mere tilbøjelige til gravide kvinder, der var doven til at flytte aka, ofte sidder og ligger ned i lang tid. Inaktivitet kan forårsage angst og stress for gravide, såsom at tænke på, hvordan man leverer, føler sig ensom eller går i vægt.
Depression under graviditeten er ikke kun dårligt for moderens sundhed, men forstyrrer også livmoderudviklingen.
3. højt blodtryk
Blodvolumen under graviditeten vil stige med 45 procent. Den ekstra mængde blod skal uundgåeligt pumpes af hjertet gennem hele kroppen.
Dette får venstre ventrikel (venstre side af hjertet) til at blive tykkere og større, fordi det skal arbejde hårdt for at pumpe ekstra blod. Denne betingelse kan gøre gravide kvinder sårbare for hypertension.
Nå for gravide kvinder, der er dovne at flytte, øges hypertensionen. Hvorfor? Laven bevægelse kan medføre, at vægtforøgelsen stiger ukontrollabelt. Disse forhold kan øge blodgennemstrømningen i vævene, så blodtrykket vil stige.
Hvordan holder kroppen aktiv under graviditeten?
En nem måde at sikre din krop forbliver aktiv under graviditeten er med motion. Så, graviditet betyder ikke, at du skal undgå alle sportsgrene af frygt for at få abort.
Hvis valg og timing af din øvelse er i overensstemmelse med din tilstand, vil din graviditet bestemt ikke blive forstyrret. Faktisk er der nogle fysiske øvelser, der specifikt udføres for at hjælpe med at levere. Altid konsultere dit madindtag og træningsplan med din læge for at holde det sikkert.
