indhold:
- Hvorfor er det vigtigt at overvåge væksten hos børn i alderen 13-17 år?
- Hvad er den normale højde og vægt for børn i alderen 13-17 år?
- Sådan øges højden på børn i alderen 13-17 år
Når barnet har nået ungdomsår, bliver hans vækst og udvikling undertiden udelukket. Faktisk fortsætter børnsvæksten i alderen 13-17 år, især for drenge. I denne alder indtræder drenge normalt puberteten. For piger er puberteten næsten færdig i denne alder. Så hvor høj og tung er det normalt for børn i alderen 13-17 år?
Hvorfor er det vigtigt at overvåge væksten hos børn i alderen 13-17 år?
Alderen 13-17 år er ikke mindre vigtige end før. Dette er ungdomsår hvor en person oplever en masse vækst og udvikling. Ungdom er en overgangsperiode fra barndommen til voksenalderen. Teenagere skal overvåges, fordi der er mange fysiske, adfærdsmæssige, kognitive og følelsesmæssige udviklinger.
I denne alder vil væksten af børn, der kører hurtigt tilbage, endda nå sit højdepunkt. Hvor barnets højde og vægt går meget hurtigt. Du som forælder er måske ikke opmærksom på, dit barn er allerede højere og kan endda overstige din nuværende højde.
Piger kan have oplevet puberteten på dette tidspunkt, måske endda næsten færdig. Sammenlignet med drenge, vil han bare komme ind i puberteten omkring 14 år. Piger vil generelt opleve en højeste vækstperiode omkring to år tidligere end mænd. Normalt, før en pige oplever menarche (første menstruation). Så vær ikke overrasket, hvis piger på nuværende tidspunkt er højere end drenge. Men i en ældre alder kan en drengs højde overvinde en pige, endnu højere.
Ved puberteten er der også en stigning i vægt. Så måske føler en pige usikker på hendes store kropsform. Men at tage en kost at tabe på dette tidspunkt er faktisk ikke anbefalet. En vægttab kost kan forstyrre den vækst, der opstår i denne alder.
Vægtforøgelse opstår som følge af øget muskeludvikling hos drenge og kropsfedt hos piger. Dette er en vigtig del af barnets vækstproces.
Hvad er den normale højde og vægt for børn i alderen 13-17 år?
Ideelt set er højden og vægten af børn i alderen 13-17 år som vist i tabellen nedenfor, ifølge CDC vækstkurven.
Men ikke nødvendigvis børn, der ikke har normal højde og vægt som ovenfor, har ikke normal næringsstatus. For at finde ud af om dit barns ernæringsstatus er normalt eller ej, kan du finde ud af ved først at beregne barnets Body Mass Index (BMI). Beregn BMI med nedenstående formel:
Efter beregning af et BMI skal du se, om dit barns BMI stadig er i det normale interval i henhold til nedenstående tabel. Hvis et barns BMI overstiger nedenstående tal betyder det, at barnet er overvægtigt, og hvis det betyder mindre, har barnet en tynd krop.
Sådan øges højden på børn i alderen 13-17 år
Du kan sige at ungdommen er den sidste mulighed for børn til at forbedre deres højde. På dette tidspunkt opstår topphøjttilvækst og stopper derefter. Barnet når sin voksne højde. For det skal du maksimere denne mulighed. Nogle ting, som børn kan gøre for at maksimere deres højdevækst er:
- Tilstrækkelige ernæringsbehov, Ja, ernæring påvirker stærkt et barns vækst, herunder hans højde. Af denne grund er der tilstrækkelige ernæringsbehov, især calcium og D-vitamin, som hjælper med at vokse højde.
- Regelmæssig motion. Øvelse kan også hjælpe med at maksimere væksten af et barns højde. Ved udøvelse frigives væksthormoner af kroppen, og ben anvendes. Så det kan opmuntre knogler til at vokse længere.
- Få nok søvn. Under søvn frigives væksthormoner også af kroppen, selv i betydelige mængder. Derfor bør du forsøge at få nok søvn på dette tidspunkt.
