indhold:
- Medicinsk video: Andrew Stanton: The clues to a great story
- Hvordan laver børnens fastende glat?
- 1. Fortæl barnet formålet med at fastne
- 2. Gør det gradvist
- 3. Udfyld sjove aktiviteter
- 4. Lav en menu og en behagelig sahur atmosfære
- 5. Opret en interessant iftar-menu
- 6. Giv ros
Medicinsk video: Andrew Stanton: The clues to a great story
Hvis du som voksen er vant til fastende, er det anderledes med børn. For børn er fasting en udfordring for dem. Forståeligt, holder tilbage sult og tørst, især når man kigger på yndlings mad, hvilket gør børnene ude af stand til at stå fast. Så, hvordan man holder børnene begejstrede for faste? Her er tipsene, så barnets faste forbliver glat indtil brudtiden.
Hvordan laver børnens fastende glat?
Introduktion til fasting til børn er fint, virkelig. Fastende lærer børn at have en livsstil, der er disciplineret, tålmodig, villig til at dele og styre sig selv. Forældre kan begynde at introducere fasting til deres baby i en alder af fire eller fem år.
Indførelsen af fasting til dit barn skal ske gradvist. Juster til hvert barns udholdenhed og evne. Træn børn til at spise sahur sammen og hurtigt i flere timer, for eksempel 2 timer i flere dage.
Jo mere modent barnet er, tilføj en periode til modenhed, for eksempel plus 2 flere timer, og så videre, indtil den hurtige er fuld, indtil tiden går i stykker. Her er nogle gode tips, som du let kan forsøge at hjælpe med at holde dit barn fastende.
1. Fortæl barnet formålet med at fastne
Fastsættelse er en god aktivitet, men du skal virkelig fortælle barnet fordelene ved ægte fastning. Ud over at styrke troen og få belønning, kan fasting også nære kroppen og lære at dele med andre.
Så når du viser fordelene og målsætningerne om at faste for et barn, vil han være mere motiveret. Derudover lærer børn også at sætte pris på, hvad de har. For at holde børnene fastende, bør du aldrig belaste barnet med faste. Gør fast som om det er sjovt.
2. Gør det gradvist
Undervisning og indbydende børn til hurtig for første gang er ikke let. Tålmodighed er nødvendig for at lære børn at hurtigt. Desuden gør det gradvist endnu mere, hvis barnet stadig er meget lille. Du kan begynde at få børn til at raske i en halv dag først, så gå op til næste trin, indtil barnet kan raske i en hel dag.
3. Udfyld sjove aktiviteter
Gør fast noget specielt, så børn vil føle at faste er en sjov og speciel ting. Overdrive det dog ikke. Dette har til formål at gøre børnene ivrige efter at hurtigt. F.eks. Påfyldningstid med ledsagende børn til at læse nogle historiebøger eller opfordre ham til at købe takjil mens ngabuburit, Dette er et præcist trick, så barnets faste forbliver glat indtil brydningstiden.
4. Lav en menu og en behagelig sahur atmosfære
For at børn skal være lidenskabelige med fasting, opret en menu og en behagelig sahur atmosfære. Lær børn at spise sahur langsomt, fordi de ikke er bekendt med Sahur-kosten, som tager tid at sove og spise midt om natten, når de ikke er sultne.
For at børnene kan spise sahur lettere, laver man sahur-menuen til din lille og serverer den så interessant som muligt. Der er ikke noget galt med at spørge dit barn direkte, hvilken menu du vil spise, så den øger måltidets ånd.
For sahurmenuen skal den indeholde alt afbalanceret ernæring i overensstemmelse med barnets behov. Vælg en kilde til kulhydrater ved at have et lavt glykæmisk indeks, såsom brun ris, kartofler eller spaghetti, så det kan forlænge mætheden. Glem ikke at inkludere frugter og grøntsager, der også er højt i fiber.
5. Opret en interessant iftar-menu
For at bryde den hurtige, skal du servere en sød mad eller drikke, så barnets energi vender hurtigere. Undgå at spise tunge fødevarer som ris, ikke spiser mad, der er for krydret som for surt eller krydret.
Giv mad med passende temperatur (ikke for varmt og koldt). Iftar mad skal også indeholde afbalancerede næringsstoffer, der kræves af kroppen i henhold til barnets alder og køn.
6. Giv ros
Skør ikke et barn, hvis han ikke har været i stand til at raske en hel dag. I stedet skal du støtte og rose ham, så barnet føler sig motiveret til hurtig i morgen. Fordi fasting er en ny udfordring for børn, fordi de er nødt til at holde op med at spise og drikke i et øjeblik. Åh ja, så længe det ikke er overdrevet, kan du give en gave, hvis barnet hurtigt kan fuldføre i en måned.
