indhold:
- Medicinsk video: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
- Start hvornår skal du introducere grøntsager til børn?
- Hvordan introducerer du grøntsager til børn?
- 1. Ingen grund til at blive fodret, lad barnet spise alene
- 2. Vælg en grøntsag med en sød smag
- 3. Fortsæt med at give nye typer af grøntsager til barnet
- 4. Opret en lille måltid menu
Medicinsk video: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
Grøntsager er fødevarer, der generelt ikke kan lide af børn. Dette kan ske, fordi børn ikke er vant til at spise grøntsager siden barndommen. Så da han var stor, var han ikke bekendt med smag og tekstur af forskellige slags grøntsager. Derfor er det meget vigtigt at introducere grøntsager til børn fra en tidlig alder. At få børn til at spise grøntsager siden barndommen kan opmuntre børn til at lide at spise grøntsager.
Start hvornår skal du introducere grøntsager til børn?
Introduktion til børn med grøntsager kan begynde, når børn begynder at modtage deres første faste måltid i en alder af 6 måneder. Forsink ikke at give grøntsager til børn i denne alder.
Faktisk siger nogle, hvis du begynder at kunne introducere grøntsager til børn, da børn stadig ammer. Smagen af mad, som mødre spiser, kan mærkes af babyer gennem modermælk.
Så spis masser af grøntsager, når du stadig plejer en baby, så babyen bliver mere fortrolig med smagen af grøntsager, når du begynder at spise fastfood.
Du kan tilføje forskellige slags grøntsager til barnets grød, når han bliver 6 måneder.
Hvordan introducerer du grøntsager til børn?
Introduktion og bekendtskab til børn at spise grøntsager er faktisk ikke let. Vegetabilske smagsoplevelser, der normalt er lidt bittere og smagløse, gør børn nægter at spise dem. Men der er flere måder, du kan gøre, så din lille får kendskab til grøntsager og endelig vil spise dem.
1. Ingen grund til at blive fodret, lad barnet spise alene
Lad barnet tage grøntsagerne selv med sine hænder. Dette kan hjælpe børn med at genkende konsistensen af grøntsager. Du kan skære grøntsagerne i små stykker, så barnet kan holde dem og give dem til barnet som en snack.
2. Vælg en grøntsag med en sød smag
Prøv at begynde at give grøntsager med søde eller milde smag, såsom græskar eller gulerod, så børnene lettere kan modtage smag af grøntsager.
Hvis barnet er i stand til at modtage en type grøntsag, skal du tilføje nye typer af grøntsager til børns menu. Tag grøntsager med forskellige smag, teksturer, former og farver. På den måde genkender børn forskellige slags grøntsager, ikke kun en eller to typer.
3. Fortsæt med at give nye typer af grøntsager til barnet
Vær ikke selvtilfreds, hvis dit barn kun kan lide nogle få grøntsager. Der er mange typer grøntsager med forskellige vitaminer og mineraler, så børn skal spise mange slags grøntsager.
Opretholde vanen med at give børn forskellige slags grøntsager, indtil barnet vokser op. Hvis barnet nægter at spise visse grøntsager, skal du forsøge at give dem igen og igen.
Børn skal normalt prøve omkring 10 gange for at kunne modtage ny mad og mere end 10 gange for at bestemme, at de kan lide det. Så fortsæt med at forsøge at give grøntsager til børn.
4. Opret en lille måltid menu
Du kan kombinere grøntsager med kylling, kød, pølser, kødboller, svampe, kartofler og andre i den vegetabilske menu, du laver, så børn er interesseret i at prøve det. Eller du kan også glide grøntsager i brød, pizza, nudler, pasta, jævn saft en gang.
For at smagen af grøntsager kan blive favoriseret af børn, kan du måske prøve at grille grøntsager med krydderier i stedet for bare dampende grøntsager.
