indhold:
- Medicinsk video: STORE MADE PUTTY VS SLIME REVIEW | Which Ones Are My Favorite? | Kayla Davis
- Sunde regler at gøre, hvis du er diæt besat
- 1. Glem ikke at være taknemmelig
- 2. Vælg en del af fødevaren, der er tilstrækkelig, så der ikke er skyld senere
- 3. Gør sport, der er rigtig sjovt for dig
- 4. Stop med at tælle kalorier før du spiser
- 5. Kom nu, prøv at skifte mening. Gør kosten en sund livsstil, ikke modstå sult
Medicinsk video: STORE MADE PUTTY VS SLIME REVIEW | Which Ones Are My Favorite? | Kayla Davis
Mange mennesker i dag har endda været besat med kost siden teenagere, for at få en smuk, slank og iøjnefaldende krop? Mange konkurrerer om at forbruge slankepiller, kun spiser en gang dagligt, travlt med at veje kalorierne, der skal spises. Resultatet vil faktisk være underernæring. Besat med kost er ikke noget godt for nogen, især teenagere. Tjek hvad du skal gøre, hvis du virkelig er besat med kosten.
Sunde regler at gøre, hvis du er diæt besat
1. Glem ikke at være taknemmelig
I stedet for altid at sammenligne med berømthedskroppen, der er slank på resultaterne af billedredigering, hvorfor begynder du ikke at være taknemmelig for alle de kropsforhold, du har? Der er stadig mange mennesker derude, der er langt fra fulde nok, selv mangler. Pointen er at holde dig selv fokuseret og taknemmelig for din kropsstyrke og alle de behov du har.
2. Vælg en del af fødevaren, der er tilstrækkelig, så der ikke er skyld senere
Nogle gange kan man spise store portioner af mad kun få dig til at føle dig skyldig i den mad du spiser. Foretrukket, før du spiser, vælg den del, der ikke ville forlade dig, føl dig ked af det efterfølgende. Du kan gætte, hvor sulten du er, og hvor mange kalorier du har brug for pr. Dag, og hvor meget er nok til at imødekomme din fødeindtagelse for en sund krop.
3. Gør sport, der er rigtig sjovt for dig
Udover at være besat med slankekure, vil teenagere også gøre hård motion, indtil træthed opstår. Dette er helt klart forkert, hvis faktisk din diæt har til formål at få en slank, sund og fit krop.
Kan kost (ved at spise sund mad), men ikke med motion, der kun vil føre til alvorlig træthed eller endeskader. Prøv at kombinere med aktiviteter træning det er sjovt. For eksempel, zumba eller aerobic, futsal eller basketball, som i hvert fald får ordet "sjovt og sjovt" fra den sport du forfølger. På den måde kan du få en sund krop, sjælen er også glad for at være glad.
4. Stop med at tælle kalorier før du spiser
I stedet for at blive træt før du spiser tæller altid kalorier (som selvfølgelig også er en byrde), er det en god ide at fokusere på at spise næringsrige og meget næringsrige fødevarer. Når du spiser fødevarer, der er rige på næringsstoffer, vil din krop udnytte alle næringsstoffer indeholdt i dem. Så jo bedre kvaliteten af mad du spiser desto lettere bliver det at få den krop du ønsker.
5. Kom nu, prøv at skifte mening. Gør kosten en sund livsstil, ikke modstå sult
De fleste, når du er besat med en kost, tænker du bare på kalorier, skalaer og tilbageholdelse af sult. Det er klart, at det er forkert, hvis du kan fjerne den forkerte antagelse sådan. Ingen grund til at være bange for at spise eller at udholde sult. Faktisk kan du i stedet se det som en sund livsstil, som du begynder at forfølge, fordi det er vigtigt for helbredet, ikke for din ideelle krop. Med en sund livsstil kan du befæste dig fra alle slags sygdomme, en usund krop og bonusen for at få den ideelle kropsform.
