indhold:
- Medicinsk video: Yesterday I Got Mad... Now What?
- Hvad er sammenhængen mellem trang og mangel på næringsstoffer?
- Cravings er ikke nødvendigvis relateret til ernæringsmæssige mangler
- Mange ting kan forårsage madbehov
Medicinsk video: Yesterday I Got Mad... Now What?
Cravings er et meget stærkt og presserende ønske eller længsel. Diskutere om madkrævninger skal have været forestillet, ikke? Ja, det føles som om at spise den mad, der bliver eftertragtet. Nå, mange tror, at trang er ikke kun af begær. Cravings menes at opstå på grund af mangel på visse næringsstoffer i kroppen. Cravings er kroppens måde at spørge dig om, hvilke næringsstoffer der ikke er opfyldt. Er det sandt? Kom igen, se anmeldelsen nedenfor.
Hvad er sammenhængen mellem trang og mangel på næringsstoffer?
Nogle mennesker hævder, at cravings for mad er en ubevidst måde at "samle" kroppen på for at opfylde umodne ernæringsmæssige behov.
For eksempel er krav om at spise kød et tegn på meget lave niveauer af jern eller calcium i kroppen.
For at blive opfyldt giver det underbevidste også anledning til trang, så du føler dig meget ivrig efter at spise kød og jern kan opfyldes.
Cravings er ikke nødvendigvis relateret til ernæringsmæssige mangler
Rapporteret på Healthline siden, viser det sig, at der er andre beviser for, at cravings ikke altid opstår på grund af mangel på næringsstoffer. Faktisk vil de fleste mennesker i løbet af cravings kræve fødevarer, der er højt i kulhydrater og fedtstoffer, i stedet for næringsrige fødevarer.
Hvis dette sker, er den krævede mad ofte ikke en god kilde til næringsstoffer til kroppen.
For eksempel er gravide kvinder en gruppe mennesker, der har brug for næringsstoffer i store mængder. Påståeligt bør enhver gravid kvinde kræve fødevarer, der er højt i næringsstoffer, mens de er gravid.
Forskningen rapporterer imidlertid, at gravide har tendens til at kræve højt kulhydrat, højt fedtindhold og fastfood fødevarer i stedet for at kræve fødevarer, der er højt i essentielle næringsstoffer.
Desuden er cravings normalt meget specifikke og kan ikke erstattes med andre fødevarer. For eksempel kan ostestørrelser være forbundet med calciummangel. Så hvis du virkelig mangler calcium, hvad hvis du får tofu, ansjos eller mælk? Alle tre er også højt calcium.
Faktisk skal folk, der har trang, stadig have ost, selvom de har spist ansjosris. Selv hvis du mangler calcium, bør du spise tofu, drikke mælk eller spise ansjos kan også hjælpe med at imødekomme calciumbehov. Selv calciumindholdet i fødekilden kan være større end i ost.
Nå, det betyder, at cravings ikke nødvendigvis skyldes mangel på visse næringsstoffer. Et andet eksempel kan ses i tilfælde af pica. Pica er en betingelse, når en person kræver ikke-fødevare stoffer som cigaretstumper, snavs, isbiter, jord, sand og andre.
Pica antages at opstå på grund af mangel på visse næringsstoffer, især mangel på jern, zink eller calcium.
Men når folk med pica har fået tilskud af disse stoffer, forbliver deres krav. Der er ingen effekt, når ernæringen er blevet opfyldt med trang. De vil stadig have lyst til at spise cigaretstød eller jord.
Mange ting kan forårsage madbehov
- Alvorlig stress, Folk, der er deprimeret, søger ofte bestemte fødevarer end folk, der ikke er stressede
- Søvnløshed, Søvnløshed kan også forstyrre hormonniveauer, som kan øge sandsynligheden for trang
- Manglen på protein og fiber, Protein og fiber gør dig fuld længere som følge af, at du ikke er let sulten. Når begge mangler, synes sult og trang faktisk let.
- Har kostbehov. For folk, der har visse kostrestriktioner, for eksempel fordi de har en sygdom, hvad sker der, at du er mere end ivrig efter at spise disse tabuer. Jo mere forbudt er appetitten om at spise mad, der skal undgås, endnu højere.
