indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvad er GM-diætet?
- Guide til kost GM
- Pas på, GM-kostvaner kan være sundhedsfarlige
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Har du nogensinde hørt om GM diætet? Denne kost siges at være i stand til at tabe op til 5-8 kg (kg) om ugen. En metode til at tabe sig hurtigt, ikke? Dette gør mange mennesker interesserede i at prøve det. Men er denne kost helt sikker? Er der farer fra GM-diætet? Tjek den følgende anmeldelse for at finde ud af.
Hvad er GM-diætet?
GM-diætet står for General Motors kost. Som navnet antyder, blev denne kost oprindeligt udviklet til medarbejdere fra 1980'erne General Motors bilvirksomhed, som har til formål at tabe sig. Denne kost er også blevet godkendt af Food and Drug Administration (agenturet for narkotika og madovervågning i USA). Derudover er GM-kosten blevet testet på Johns Hopkins Health Research Center.
GM-kosten er baseret på princippet om, at kun ved at spise den planlagte mad, vil kroppen forbrænde flere kalorier end kalorierne, der kommer fra mad. Dette princip blev forklaret af en ernæringsekspert fra USA, Ashvini Mashru, R. D., i Women's Health.
Dette kan så gøre din vægt hurtigere. GM-kosten udføres i 7 dage med forskellige diætregler pr. Dag.
Guide til kost GM
Følgende er reglerne for gennemførelse af GMs kost i syv dage.
Dag 1: Spis kun frugter undtagen bananer. Årsagen er, bananer har højere niveauer af sukker og kalorier end andre former for frugt. Vi anbefaler at du vælger frugter med meget vand, såsom vandmelon og æbler. Denne type frugt kan hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop.
Dag 2: Spis kun grøntsager, startende med bagt eller kogt kartofler (ikke steg frugt). Grøntsager giver mange vigtige næringsstoffer og fibre til kroppen. Derudover indeholder grøntsager kun få kalorier.
Dag 3: Spis grøntsager og frugter som du ønsker. Du må dog ikke forbruge bananer og kartofler.
Dag 4: Du kan spise op til otte bananer og drikke op til tre glas mælk. Dette gøres for at erstatte manglen på kalium og natrium i de foregående tre dage. Du kan også spise vegetabilsk fyldesuppe i dag.
Dag 5: Det er tid til at spise magert kød med tomater (op til seks tomater). Du har også lov til at spise grøntsagssuppe.
Dag 6: Du kan stadig spise magert kød, ledsaget af forskellige slags grøntsager.
Dag 7: På denne sidste dag har du lov til at spise brun ris med alle slags grøntsager. Du kan også drikke frugtsaft.
Du opfordres også til at drikke meget vand (op til 12-15 briller) hver dag i løbet af denne diæt. Dette har til formål at hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop.
Pas på, GM-kostvaner kan være sundhedsfarlige
Faktisk siger mange, at denne kost hjælper med at tabe sig hurtigt. Men denne kost har helt sikkert sine egne risici.
At begrænse den type mad hver dag gør mange mennesker klager over svimmelhed og i stedet ønsker at spise mere på den tredje eller fjerde dag. Restriktioner på mad kan også få dig til at opleve mangel på mange vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for hver dag.
Mangel på ernæring kan få dig til at opleve svær hårtab, tør hud, træthed, muskelsvaghed og anæmi. Kun få kalorier kommer ind i kroppen kombineret med ikke at blive afbalanceret ved regelmæssig træning, hvilket gør GM-kosten også med til at gøre kroppens metabolisme langsommere.
Det største problem med GM diæt er, at retningslinjerne kun udføres i 7 dage, ikke bæredygtige. Så selvom du har tabt dig, mens du er på en GM-diæt, vil din vægt stige igen, når du vender tilbage til dine oprindelige spisevaner. Dette sker ofte fordi vægten tabt under GM-kosten er tungt vand, ikke fedt.
således GM diæt er ikke en sikker måde at tabe sig på, Hvis du vil tabe sig, bør du gøre det på en sund måde. Skift dine spisevaner for at være sundere, så det kan være bæredygtigt og ikke bare ændre din kost under kosten. Derudover balance det også med regelmæssig motion.
