indhold:
- Medicinsk video: Soulaima Gourani promotion video
- Hvad er ingredienserne i rød grapefrugt?
- Fordele ved grapefrugt til diæt
- Forskellige måder at bruge grapefrugt på
- Du skal være opmærksom
Medicinsk video: Soulaima Gourani promotion video
Senest kaldes den røde grapefrugt, der er på engelsk grapefrugt blive en af de frugter, der er stigende. Du kan nemt finde denne frugt på markedet eller supermarkedet. Derudover gør det grapefrugt populært nok er en række industrier, lige fra skønhed til mad og drikkevarer, begyndte at tilbyde varer med aroma eller smag grapefrugt sød og frisk. Bag friskheden og smagen af denne eksotiske frugt viser det sig grapefrugt effektiv til at tabe sig. Så der er ikke noget galt med at prøve rød grapefrugt eller grapefrugt til kost.
Hvad er ingredienserne i rød grapefrugt?
grapefrugt er en type orange fundet i lande med subtropiske klimaer. Denne frugt blev først opdaget på øen Barbados, Sydamerika, som følge af et kryds mellem søde appelsiner og grapefrugter. Smagen ligner andre citrusfrugter, nemlig sur og lidt sød. Én frugt grapefrugt herunder fødevarer med lavt kalorieindhold og relativt lavt sukkerindhold i henhold til det glykæmiske indeks. Her er nogle af næringsstoffer indeholdt i en frugt grapefrugt mellemstore, i overensstemmelse med dine daglige behov.
- C-vitamin (107,4%)
- Vitamin A (79%)
- Pantothensyre (14,4%)
- Kobbermineraler (13,2%)
- Fiber (11,2%)
- Kalium (10%)
- Vitamin B1 (8,2%)
Fordele ved grapefrugt til diæt
For at hjælpe dig med at tabe sig, grapefrugt indeholder et enzym kaldet aktiv proteinkinase. Dette enzym hjælper din krop med at suge og fedt, så den metaboliske proces er hurtigere. På grund af en glat metabolisk proces vil du også være lettere at tabe sig. Normalt vil aktive proteinkinase enzymer begynde at forbrænde sukker og fedt, når du træner, så musklerne får energiindtag. Men dette enzym vil også begynde at virke, når du spiser det grapefrugt fordi denne frugt har nootkatonforbindelser, der almindeligvis findes i citrusfrugter. Disse forbindelser kan aktivere visse enzymer i din krop, forbrænde kalorier og reducere fedtopbygning i maven.
En undersøgelse foretaget af UC Berkeley i USA udtalte, at naringinindholdet indeholdt i grapefrugt kan også hjælpe dig med at tabe sig og balancere sukkerindholdet i kroppen. I undersøgelsen blev deltagerne bedt om at forbruge en halv rød grapefrugt, før de spiste i 12 uger. Resultatet, kropsvægten af de undersøgte deltagere, der forbruges halvt grapefrugt før spise viste sig at blive reduceret mere end dem, der ikke spiste denne frugt. Når du spiser frugt, før du spiser, bliver du mere fuld, så det begrænser mængden af mad, og antallet af kalorier er lettere. Derudover vil du heller ikke være sulten eller fristet til at søge efter snacks, der indeholder for stort sukker eller salt.
Forskellige måder at bruge grapefrugt på
Hvis du vil fremskynde vægttab processen, kan du forbruge rød grapefrugt direkte. Spis en halv frugt grapefrugt eller drik saften inden frokost eller middag hjælper dig med at holde den del af måltidet, så det ikke er overdrevet. Du kan også blande grapefrugt til diæt i din frugtsalat eller spis den sammen med fedtfattig yoghurt. Selvom virkningen på vægttab ikke er så stor, blander nogle mennesker også disse frugtskiver i vand eller te. Fordi det smager frisk, vil du drikke oftere. At drikke nok vand hver dag har vist sig effektivt for at tabe sig.
Du skal være opmærksom
grapefrugt tilbyder faktisk et utal af sundhedsmæssige fordele. Du skal dog være forsigtig, når du spiser denne frugt, når du tager medicin. Forskellige studier mbevise, at hvis du tages mens du er på visse medicin, risikerer du at opleve bivirkninger, som er skadelige for dit helbred. Lægemidler, der sandsynligvis reagerer på grapefrugt såsom kolesterolsænkende lægemidler såsom simvastatin og lovastatin, lægemidler til hypertension og lægemidler til behandling af angstlidelser. Det er bedst at konsultere din læge, om du kan forbruge grapefrugt til kost i behandlingsperioden.
LÆS OGSÅ:
- Kan citron virkelig tabe sig?
- Skræl Komplet en sund kostplan for voksne kvinder
- 5 frugter, der gør os sure længere
