indhold:
- Forskellige fordele ved yuzu appelsiner til sundhed
- 1. Styrker kroppens modstand
- 2. Undgå for tidlig aldring
- 3. Daglig fiberkilde
- 4. Forhindre blokering af blodkar
- 5. gøre stemningen bedre
I løbet af denne tid kan du være mere bekendt med mandarin appelsiner, pontianak appelsiner eller grapefrugt. Nå, introducere søde appelsiner fra Japan. Det hedder yuzu orange. Er både indbefattende frugter, der er højt i vitamin C, hvad er fordelene ved yuzu appelsiner til sundhed?
Forskellige fordele ved yuzu appelsiner til sundhed
1. Styrker kroppens modstand
I 100 gram yuzu frugt indeholdt 90,5 mg C-vitamin, som kan opfylde dine daglige C-vitaminbehov. For dine oplysninger,voksne vitamin C behov er omkring 75-90 mg om dagen.
Vitamin C har vist sig i forskellige undersøgelser for at øge immuniteten medstimulerer produktionen af hvide blodlegemer. Antioxidanter, der også er indeholdt i C-vitamin, kan medvirke til at øge energi, så det forhindrer dig i at blive træt.
Derudover kan C-vitamin også understøtte vitale funktioner i din krop, hvoraf den ene er funktionen af binyrerne, der regulerer frigivelsen af stresshormoner. C-vitamin er også nødvendigt i absorption af jern, så det også kan hjælpe dig med at undgå anæmi.Selv i Annals of Nutrition and Metabolism Journal nævnte, at C-vitamin kan hjælpe kroppens forsvar mod forskellige smitsomme sygdomme, såsom diarré, lungebetændelse og malaria.
Med alle disse funktioner behøver fordelene ved vitamin C fra yuzu-frugt til at øge kropsstyrken ikke tvivles.
2. Undgå for tidlig aldring
Kigger yngre end den faktiske alder er alles drøm. Nå, hvorfor begynder du ikke bare at spise yuzu-frugt? Ud over at blive beriget af C-vitamin, er søde appelsiner fra kirsebærlandet også højt i naturlige antioxidanter, som kan forhindre for tidlig aldring.
Antioxidanter arbejder for at modvirke de dårlige virkninger af frie radikaler, der forårsager skade på kroppens celler, herunder hudceller. Skader på hudceller som følge af udsættelse for frie radikaler, såsom forurening fra røg og stråling fra solen, gør huden løs hurtigere og rynker.
3. Daglig fiberkilde
Ligesom andre frugter kan du stole på yuzu appelsiner som en kilde til daglig fiber. Fiber er nødvendig af kroppen til at binde fedt og lette fordøjelsesprocessen. Du kan spise yuzu frugt som en snack eller en blanding af dine snacks. På den måde er daglig fiber opfyldt, og du kan også styre din vægt, fordi fiberindholdet er ret meget.
4. Forhindre blokering af blodkar
Blokering af arterier er årsag til hjerteanfald, slagtilfælde, lungeemboli og forskellige andre kroniske sygdomme. Flere undersøgelser har vist, at forbrugende orange yuzu kan forhindre dannelsen af blodpropper, der tilstopper arterier.
5. gøre stemningen bedre
Ikke kun rige på C-vitamin, men også yuzu appelsiner, der kan forbedre dit humør, der er dårligt. Dette blev bevist i en undersøgelse udført i 2017. Holdet undersøgte en gruppe kvinder, der oplevede præmenstruelt syndrom (PMS). Kvinder, der oplever PMS, oplever normalt hurtige humørsvingninger og bevist yuzu-frugt kan reducere disse symptomer.
