indhold:
- Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
- Hvordan kan fedme påvirke hjerteets arbejde?
- Overvægtige mennesker har en 9-foldig risiko for at få et hjerteanfald
- Taljeomkreds kan bestemme risikoen for hjertesygdomme
- Sådan forebygger du fedme
Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
Det har længe været kendt, at fedme og fedme påvirker hjertets arbejde og får hjertet til at arbejde hårdere. Overvægt er også tæt forbundet med hjertesygdomme, højt blodtryk, diabetes og højt kolesteroltal. Desuden er overdreven vægt normalt forårsaget af livsstilsvalg, der beskadiger hjertet, såsom manglende motion og spiser mad, der indeholder usunde fedtstoffer. Så i hvilket omfang er forholdet mellem fedme og truslen om hjertesygdomme?
Hvordan kan fedme påvirke hjerteets arbejde?
Fedme kan dybest set forårsage hjertesvigt, fordi kropsfedt får blodvolumen til at stige højere. Derudover vil højt blodtryk gøre dit hjerte til at arbejde hårdere for at pumpe hele blodet gennem hele kroppen.
I årevis udtalte sundhedseksperter, at fedmefedt forårsager farlige ændringer i hjertets struktur og funktion. Ikke sjældent også, hvis det i sidste ende kan forårsage hjertesvigt.
Fedtvæv, som akkumuleres, især i maven, kan producere en række toksiske stoffer og inflammation, såsom adipokin og cytokiner, der kan skade hjertemusklen. Selv overvægtige mennesker uden symptomer på hjertesygdomme kan forårsage kronisk skade på deres hjertemuskel.
Overvægtige mennesker har en 9-foldig risiko for at få et hjerteanfald
En undersøgelse undersøgte kolesterolniveauer med hjerte-troponin-enzymer hos overvægtige mennesker uden en hjertesygdomshistorie. Resultaterne blev fundet, at personer med overskydende fedt har større risiko for at øge troponinniveauerne i blodet, hvilket indikerer hjerteskader. Forskerne viste også, at kombinationen af øget troponin og fedme kunne være ni gange højere risiko for hjertesvigt i løbet af de næste 10 år.
Denne forskning tyder på vigtige ting, fordi ikke alle fedme bærer de samme sundhedsmæssige konsekvenser. Undersøgelser har vist, at jo mere fedt du er, jo større er risikoen for dårlig sundhed. Jo højere risikoen for fedme påvirker hjerteets arbejde, jo større er dine chancer for at få andre sundhedsmæssige problemer.
Taljeomkreds kan bestemme risikoen for hjertesygdomme
En anden måling af fedme symptomer, der er en sundhedsfaktor er din talje omkreds. Talje omkreds med en størrelse på 102 cm eller 40 tommer hos mænd og 88 cm eller 35 tommer hos kvinder, herunder store og kan øge risikoen for hjertesundhed.
Du kan også måle faktorer eller symptomer på fedme ved at beregne Body Mass Index (BMI). Beregnet med formlen: BMI = vægt (kg) / (højde (m) x højde (m)). Hvis indekset er mere end 22,9, har du overskydende vægt (overvægtige), indeks på 25 eller derover, herunder fedme, og i top 30 inklusive svær fedme
Sådan forebygger du fedme
Vedligeholdelse af en afbalanceret kost, motion og kirurgi kan gøres for at reducere vægten. Kost eksperter og læger kan hjælpe dig med at designe en fedtholdig, lavt kalorieindhold kost. Øvelse er også et effektivt skridt. Nogle behandlinger kan reducere vægten, men også have bivirkninger. Brug denne metode, hvis tidligere metoder ikke er effektive, og foretag behandling under tilsyn af en læge og sundhedspersonale.
En aktiv livsstil, motion og en afbalanceret sund kost er de bedste måder at reducere vægt og opretholde sundhed. Du kan konsultere en læge eller diætekspert til at måle dine kalorieindhold, som du kan forbruge hver dag. Dette sigter mod at reducere vægten og bevare dit helbred. Sundhedseksperter kan fortælle oplysninger om:
- Hvordan vælger man sund mad
- Vælg sunde snacks
- Sådan læser du næringsstoffer, før du spiser dem
- Sunde måder at behandle mad på
- Regulere kost
