indhold:
- Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Stress kan forværre hypertension
- Aromaterapi hjælper med at reducere blodtrykket
- Vælg omhyggeligt aromaterapiolie til hypertension
- Hvordan bruger du aromaterapi til hypertension?
Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Aromaterapi bruges som regel til at berolige sindet og slappe af i kroppen. Aromaterapi anvender æteriske olier fremstillet af forskellige medicinske planter, blomster, urter, rødder, frugter og træer, der siges at være gavnlige for kroppen. Nå vidste du, at udover at komme af med stress, er der også skjulte fordele ved aromaterapi til hypertension?
Stress kan forværre hypertension
Stress og overdreven angst kan forværre tilstanden af kronisk hypertension. Dette skyldes, at stress gør hjernen frigivelse stresshormoner som adrenalin, cortisol og norepinephrin, der forårsager en stigning i hjertefrekvensen og udvidelse af blodkarrets diameter. Dette kan forhøje blodtrykket pludselig op til 30-40% - selvom det kun er midlertidigt.
Selv om det kun kort er, er effekten af stigende spænding stadig potentielt farlig for mennesker, som allerede har hypertension. Årsagen er, at alvorlig mental stress stimulerer hjernens sympatiske system til at overreaktere forårsager spændinger og i sidste ende øger blodtrykket. Hvis stress fortsætter med at forekomme gentagne gange, kan det med tiden forårsage skade på blodkar, hjerte og nyrer, hvilket kan udløse blodtryk for altid at forblive højt over tid.
Hertil kommer, at mennesker, der er under alvorlig stress, er meget sårbare overfor usunde vaner, der kan øge blodtrykket, såsom at ryge og drikke alkohol for at spise for meget.
Aromaterapi hjælper med at reducere blodtrykket
Der har været mange undersøgelser, der viser, at man ved at bruge aromaterapi kan få en person til at føle sig mere rolig, glad og have et mere stabilt blodtryk.
Nogle essentielle olier, der anvendes i aromaterapi, såsom lavendelolie, sandeltrækamille, til muskatnødolie, har en beroligende duft, der kan styre det sympatiske nervesystem, der er ansvarligt for regulering af stressresponser og faldende cortisolhormonniveauer.
I stedet vil de afslappende virkninger af aromaterapi aktivere det parasympatiske nervesystem, hvilket gør hjertefrekvensen langsomt at falde stabilt. Desuden indeholder lavendel aromaterapi også en komponent af linalylacetat, som spiller en rolle i muskelafslapning.
Når de bruges som massageolie, rapporteres æteriske olier for at kunne bidrage til at stimulere blodgennemstrømningen mere smidigt og aktivere lymfesystemet, hvilket kan reducere smerte, spænding ogdårligt humør.
Derudover fordelene ved at bruge aromaterapi for hypertension menes også at hjælpe en person til at sove bedre. Stress har længe været forbundet med problemer med søvnløshed eller søvnløshed, hvilket igen forværrer stress som følge af manglende søvn. Dyb søvn er en måde at reducere stress, som i sidste ende også kan hjælpe med at styre spændinger.
Vælg omhyggeligt aromaterapiolie til hypertension
Effekten af at reducere blodtrykket fra aromaterapi til hypertension forekommer kun i visse olier, såsom lavendelolie, rosenolie, sandeltræ, kamille og muskatnødolie. I mellemtiden stimulerer citronolie, ingefær, chiral og mynteblader faktisk hjertet til at pumpe blod, der kan hæve blodtrykket.
Hvordan bruger du aromaterapi til hypertension?
Æteriske olier kan anvendes til aromaterapi på forskellige måder, som følger:
- Brug af værktøjerdiffuser som omdanner æterisk olie til duftende damp.
- Inhalere olie gennem næsen, først slippe i tøj, et bækken af varmt vand eller direkte fra en flaske emballage.
- Massage din krop med æteriske olier.
- Sug varmt vand, der er blevet blandet med æteriske olier.
- Påfør æteriske olier direkte på din hud.
