indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Hvilken effekt har varmt vejr på diabetes?
- 1. Varmt vejr gør udtørring
- 2. Diabetes gør det svært for dig at svede
- 3. Varmt vejr påvirker insulinresponsen
- 4. Alvorlig inflammatorisk luftforurening
- 5. Varmt vejr gør fødderne sårbare over for mugne
- Tips til at kontrollere symptomerne på diabetes i tørsæsonen
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Ikke kun fødevarer, der kan øge dit blodsukkerindhold. Bor i et tropisk land som Indonesien, du skal også være mere forsigtig med ekstrem vejr. Fordi det varme vejr kan gøre diabetes symptomer værre hos de fleste mennesker.
Hvilken effekt har varmt vejr på diabetes?
Varmt vejr kan faktisk have en negativ indvirkning på diabetikernes sundhed gennem forskellige uventede måder.
1. Varmt vejr gør udtørring
Varmt vejr er tilbøjeligt til dehydrering. Men at have diabetes selv har i grunden gjort, at du har tendens til at være lettere og hurtigere dehydreret end andre.
Symptomer på diabetes forårsager hyppig tørst, overdreven svedtendens og hyppig vandladning, som derefter gør kroppen mister meget væske. Dehydrering kan igen øge blodsukkeret, som yderligere kan forværre dine diabetes symptomer.
Især hvis du er en bruger af insulin, kan dehydrering reducere blodtilførslen til huden og derved reducere absorptionen af insulindoserne efter at være injiceret.
2. Diabetes gør det svært for dig at svede
Sved er kroppens naturlige måde at afkøle fra ekstreme temperaturstigninger. Når du gyder (tørrer) på din hud, vil sved fjerne varme og afkøle dig.
Kombinationen af brændende vejr og den konstant fugtige luft i tørsæsonen holder dig dog varm. Dette gør det sværere for kroppen at afkøle, fordi sved ikke kan fordampe ordentligt.
Desuden kan skade på blodkar og nerver, der opstår som følge af diabetes, beskadige svedkirtlerne, så din krop ikke kan svede, når det er nødvendigt.
Denne tilstand kan forårsage varmeudmattelse og varmeslag som er en medicinsk nødsituation.
3. Varmt vejr påvirker insulinresponsen
Ekstremt varmt vejr kan forstyrre hvordan kroppen regulerer, producerer og bruger insulin. Dette kan øge risikoenblodsukkerniveauer hopper dramatisk (hyperglykæmi) eller endog falder pludseligt (hypoglykæmi).
Enhver person med diabetes kan have et andet svar på ændringer i temperatur ekstremer. I nogle mennesker kan varmt vejr føre til, at blodårene udvider sig. Forøgelse af blodkar kan øge insulinabsorptionen, hvilket medfører lavt blodsukker (hypoglykæmi).
Citerer diabetes.co.uk har risikoen for hypoglykæmi på grund af varmt vejr tendens til at være højere hos personer med diabetes, der tager blodsukkerreducerende lægemidler.
Mens en håndfuld andre mennesker er mere sårbare over for pludselige stigninger i blodsukker under aktiviteter i tørsæsonen. Dette skyldes, at varmt vejr forårsager stress på hans blodglukosemetabolismen.
4. Alvorlig inflammatorisk luftforurening
I Indonesien er ekstremt varmt vejr også påvirket af høj luftforurening fra køretøjets emissioner. Stoffer af forurenende stoffer, der kommer ind i kroppen, kan forårsage betændelse.
"Betændelsen af oxidativ stress er grundlaget for alle kroniske stofskiftesygdomme (herunder diabetes)", sagde prof.dr.dr.Ketut Suastika, SpPD-KEMD, formand for PB PERKENI (Indonesisk Endocrinology Association), da han blev mødt af Hello Sehat-holdet i august derefter i Jakarta City Hall under underskrivelsen af "Cities Changing Diabetes" -programmet.
Emosionel stress over for varmen i miljøvejr og vejbelastning øger også betændelsen i kroppen. Jo mere betændelse der opstår i diabetikernes krop, vil i stigende grad forårsage insulinresistens.
Omvendt. Jo mere kroppen er resistent overfor insulin, desto mere vil det udløse mere alvorlig betændelse. Insulinresistens gør blodsukkeret steget dramatisk, hvilket forværrer diabetesens symptomer.
5. Varmt vejr gør fødderne sårbare over for mugne
I tørsæsonen kan dine fødder svede voldsomt, så de forbliver fugtige hele tiden. Især hvis du holder på med lukkede sko. Tilstanden af fugtig hud bliver det sted, hvor svampe vokser til at forårsage infektion.
Tips til at kontrollere symptomerne på diabetes i tørsæsonen
Ældre er den gruppe af mennesker, der er mest udsatte for at udvikle blodsukkerproblemer i varmt vejr. Imidlertid skal diabetikere i alle aldre forblive opmærksomme på og forudse farerne.
Sammenfattet fra United States CDC og andre kilder, her er måder, du kan kontrollere diabetes symptomer i tørsæsonen:
- Drik rigeligt med vand ofte, selvom du ikke er tørstig, så du ikke er dehydreret.
- Undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer som kaffe, te, energidrikke og sportsdrikke. Denne drik kan medføre, at kroppen taber væsker og øger blodsukkeret.
- Kontrollér blodsukkeret før, under og efter du har flyttet.
- Det kan være nødvendigt at ændre den dosis insulin, du bruger, men konsulter din læge først. Du må ikke ændre insulindoserne uden din læge tilladelse.
- Brug løse tøj, som er køligt og farvestrålende, så det ikke overophedes.
- Brug altid solcreme og en hat, når du bevæger dig udendørs i lang tid. Solskoldning (solbrændt hud) kan øge dit blodsukkerindhold.
- Gå til ly i et klimatiseret rum, når det begynder at overophedes. I ekstremt varmt vejr vil det ikke være nok at køle kroppen med en fan alene.
- Gem din diabetes medicin, herunder insulin, på et sted langt fra solen. Lægemidlet kan blive beskadiget, hvis det udsættes for direkte varme. Forlad aldrig lægemidlet i bilen.
- Lær symptomerne på hypoglykæmi og symptomer på hyperglykæmi i forventning om behandling.
- Træn i et koldt rum for at forhindre risikovarmeslag.
