indhold:
- Medicinsk video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
- Hvad er årsagerne til kolde fødder?
- Dårlig cirkulation
- Anæmi
- Hypothyroidisme
- Sukkersyge
- Stressfuld og ængstelig
- Hvordan man skal håndtere kolde fødder
- 1. Flyt dine fødder
- 2. Brug sokker og sandaler
- 3. Sæt fødderne i varmt vand
- 4. Brug varmeelementer eller varmtvandsflasker
- Hvornår skal man gå til lægen?
Medicinsk video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
Har du nogensinde følt mig kold i dine fødder, selv om temperaturen rundt var varm? Kolde fødder er normalt normale. Nogle årsager er midlertidige, mens andre indikerer en ret alvorlig helbredstilstand. Tjek den fulde gennemgang af årsagerne til kolde fødder og hvordan man kan overvinde dem.
Hvad er årsagerne til kolde fødder?
Kolde fødder er en af kroppens normale reaktioner på koldere temperaturer. Når kroppen kommer ind i et køligere område, vil blodkar i nogle dele af kroppen, såsom hænder og fødder, indsnævres. Denne tilstand forårsager, at blodgennemstrømningen til dette område falder, og som følge heraf vil mængden af kropsvarme også forsvinde.
Men nogle mennesker føler sig faktisk kolde på deres fødder, når luften faktisk er varmt. Her er nogle grunde til, at dine fødder ofte føler sig kolde bortset fra påvirkning af temperatur:
Dårlig cirkulation
Dårlig cirkulation er en af de almindelige årsager til dette symptom. Dårlig cirkulation kan komplicere varm blodgennemstrømning til hænder og fødder, fordi kropsdelen er placeret længst væk fra blodpumpens organ, hjertet. Som følge heraf vil denne del føles køligere sammenlignet med andre dele af kroppen.
Her er nogle årsager, der kan gøre blodcirkulationen værre.
- Medarbejdere, der bruger tid på at sidde hele dagen og ikke flytter meget.
- Rygere og andre brugere af tobaksvarer.
- Højt kolesteroltal Det høje kolesterol i blodet vil resultere i dannelse af plaques i arterierne, som kan reducere blodcirkulationen fra hjertet til fødderne og hænderne.
- Hjerteproblemer.
anæmi
Anæmi er en tilstand, hvor antallet af røde blodlegemer i en persons krop er under normale. Normalt er anæmi forårsaget af jernmangel, vitamin B12, folat eller på grund af kronisk nyresygdom.
Hvis røde blodlegemer falder, reduceres de røde blodlegemer, der bæres gennem kroppen, automatisk. Fordi benene og arme er i området længst væk fra kerneorganet, pumpes blod. Derefter falder blodgennemstrømningen til dette område. Denne tilstand forekommer ofte hos personer med moderate til svære tilfælde af anæmi.
hypothyroidisme
Hypothyroidisme opstår, når skjoldbruskkirtlen er mindre aktiv og producerer ikke nok skjoldbruskkirtlenhormon. Denne tilstand kan forstyrre kroppens metabolisme. Normal kropsmetabolisme spiller en rolle i styring af puls og kropstemperatur.
Hvis du oplever problemer i det metaboliske system, vil automatisk blodcirkulation i kroppen blive hæmmet, så fødderne bliver koldere end normalt.
sukkersyge
Personer med diabetes har risiko for at udvikle koldfodsproblemer på grund af flere faktorer. For det første på grund af høje blodsukkerniveauer, oplever arterierne indirekte indsnævring. Smalle arterier resulterer i obstruktion af blodgennemstrømning. Denne tilstand kan forårsage, at fødderne bliver kolde. For det andet oplever mennesker med diabetes normalt skader på benets nerver, så fødderne føler sig kolde og endda følelsesløse.
Stressfuld og ængstelig
At være i en stressende og rastløs tilstand kan gøre dine fødder føle sig kolde. Dette er en af kroppens naturlige reaktioner på stress, fordi adrenalin pumpes ind i blodbanen.
Adrenalin får blodkarrene til at indsnævres og reducerer blodgennemstrømningen til kroppens yderste områder. Reduktion af stress og spænding kan hjælpe med at reducere kulde i fødder og hænder.
Andre mindre almindelige årsager til kolde fødder er:
- Perifer vaskulær sygdom
- Raynauds sygdom
- Nerveskade
Hvordan man skal håndtere kolde fødder
Hvis du har kolde fødder på grund af visse sundhedsmæssige forhold, bør du konsultere din læge for at få den bedste behandling. Der er dog flere hjemmetoder, der kan bruges til behandling og lindring af symptomer, såsom:
1. Flyt dine fødder
Hvis dine fødder bliver kolde på grund af at sidde for længe, kan du komme op fra din plads og prøve at gå en kort gåtur. Ved at flytte kroppen, vil blodgennemstrømningen vende tilbage til normal, så kroppen føles varmere. Prøv at gå en tur hver gang du begynder at føle koldstikkende i benene. Gør det jævnligt for eksempel en gang hver time.
2. Brug sokker og sandaler
Brug af sokker, der er tykke nok og lavet af varme, kan hjælpe med at varme fødderne op. Derudover kan du også bruge tøfler i rummet, hvis gulvet holder fødderne køligere.
3. Sæt fødderne i varmt vand
En af de hurtigste måder at slippe af med kulde i dine fødder er at suge det i et bækken af varmt vand. Du kan suge dine fødder i 10 til 15 minutter for at opretholde glat blodgennemstrømning til benene. Hvis du gør det før du går i seng, så vil du føle andre fordele, som er svækkelsen af benmusklerne. Du vil føle dig meget mere afslappet og kan endda lade dig sove bedre.
Men husk, at mennesker med diabetes skal ledsages til at udøve denne metode. Hvis nerverne i hans ben er beskadiget, er chancerne, at han ikke kan mærke, at vandtemperaturen er for varm eller for kold. Hvis det gøres alene, og det viser sig at vandet er for varmt, kan denne tilstand faktisk forårsage forbrændinger på fødderne.
4. Brug varmeelementer eller varmtvandsflasker
Hvis du har problemer med at sove, fordi dine fødder er for kolde, kan du placere en varmepude på dine fødder. Eller en nem måde at finde det hjemme uden at skulle købe det ved at sætte en plastikflaske fyldt med varmt vand i benene, mens du sover. Denne metode vil gøre dine fødder føle sig varme, mens du sover og hjælper med at berolige musklerne, der føler sig ondt efter en aktivitetsdag.
Hvornår skal man gå til lægen?
Hvis kulden begynder at være unormal og ledsaget af følgende symptomer, skal du konsultere en læge for at finde ud af den nøjagtige årsag:
- Skader på tæerne og fingrene, der ikke helbreder
- træthed
- Vægttab
- feber
- Fælles smerte
- Hududslæt eller fortykkelse
Symptomer på kolde fødder er generelt normale og behøver ikke særlig pleje. Men hvis det er ret forstyrrende og ledsaget af andre symptomer, skal du konsultere en læge for at få den bedste behandling.
