indhold:
- Næringsstofindhold i rosmarinplanter
- Fordelene ved rosmarin, en super alsidig plante
- 1. Undgå hårtab
- 2. Reducere stress
- 3. Forbedre hukommelsen
- 4. Forbedre leverfunktionen
- 5. Mulighed for at bekæmpe kræft
- Alt du skal være opmærksom på, når du bruger rosmarin eller forarbejdede produkter fra rosmarin
For de af jer, der ofte koger vestlig mad eller ala-menuvestlige kan ofte bruge rosmarin som en aroma og smagsforstærker. Bortset fra at være krydderi, er denne plante også kendt som aromaterapi, når den pakkes som en æterisk olie. Men det er ikke kun fordelene ved rosmarin. Nysgerrig? Overvej følgende anmeldelse.
Næringsstofindhold i rosmarinplanter
Rosemary (Rosmarinus officinalis) eller bedre kendt i Indonesien som rosmarin med oprindelse fra Middelhavet, Europa. Denne plante er formet som en lille gran, der lugter meget duftende og vokser nemt overalt, så længe luften ikke er for kold eller varm.
Udover at kunne bruges direkte, er rosmarinolie også ofte pakket i form af te, tørrede eller æteriske olier. Rosemary indeholder ikke kolesterol, sukker eller natrium, men er rig på antioxidanter og antiinflammatoriske stoffer, der er gode til blodcirkulationen og immunsystemet. I 2 gram finhakket frisk rosmarin er der:
- Energi af 2 kalorier
- Kostfiber så meget som 0,2 gram
- C-vitamin, B-vitaminer og jern
Fordelene ved rosmarin, en super alsidig plante
Rosemary er kendt som en alsidig plante, fordi den kan bruges som krydderi, æterisk olie eller lavet af te, fordi den har ingredienser, der er gavnlige for kroppens helbred. Her er fordelene ved rosmarin, som du sjældent kender.
1. Undgå hårtab
Et almindeligt problem med hår er hårtab. Uden behandling kan denne tilstand føre til, at håret tynder ud endda skaldet. Kronisk tab forekommer normalt hos mennesker med androgenetisk alopeci, en genetisk lidelse i en persons kønshormoner, der angriber hårsækkene, så de falder let ud.
En undersøgelse undersøgte virkningen af rosmarin essentiel olie hos 100 kvinder og mænd, der oplevede androgenetisk alopeci i 6 måneder. Resultaterne viser, at rosmarinolie kan hjælpe med at vokse nyt hår for at forhindre skaldethed.
Derefter viste andre undersøgelser på dyr, at rosmarin var i stand til at hæmme DHT-produktion, et naturligt stof, der blev produceret for at stimulere hårtab.
2. Reducere stress
Rapportering fra Dr. Ax, en undersøgelse foretaget af Meikai University, School of Dentistry i Japan, sagde, at fem minutter aromaterapi med lavendel og rosmarin kan reducere cortisol niveauer i kroppen, der kan forårsage stress.
3. Forbedre hukommelsen
Den Internationale Journal of Nueroscience offentliggjorde en undersøgelse af virkningerne af lavendelolie og rosmarinolie indåndet på hjernens ydeevne. Faktisk har rosmarin en beroligende effekt på sindet, forbedrer atmosfæren, øger koncentrationen og skærper hukommelsen.
Rosemary er også kendt for at indeholde stoffer carnosinsyre som kan bekæmpe skader på hjerneceller på grund af frie radikaler.
4. Forbedre leverfunktionen
Rosemary viste sig at have beskyttelsesoprotiske egenskaber, som opretholder normal leverfunktion og forhindrer skade på disse organer, såsom cirrhosis. Denne plante kan beskytte leveren ved at øge mængden af galdeproduktion og gøre fordøjelsessystemet mere glat.
5. Mulighed for at bekæmpe kræft
Udover at være rig på antioxidanter og antiinflammatoriske midler har rosmarin også en aktiv komponent kaldet carnosol. En undersøgelse offentliggjort i kræftbrev, carnosol har vist sig at være et anticancer middel, der kan bekæmpe kræftceller, men beskadiger ikke andre sunde celler.
2016 Nutritiens Journal bemærker, at rosmarinekstrakt har vist sig at vise in vitro anticanceregenskaber til:
- Brystkræft
- Hudkræft
- Prostatacancer
- Blodkræft
- Tyktarmskræft
Alt du skal være opmærksom på, når du bruger rosmarin eller forarbejdede produkter fra rosmarin
Selvom fordelene er meget rigelige, er rosmarin stadig sikkert at bruge i lave doser. At spise for meget rosmarin eller forarbejdede produkter fra rosmarin kan udløse alvorlige bivirkninger, selv om det er sjældent, såsom:
- Opkastning og kvalme
- kramper
- koma
- Lungødem (opbygning af væske i lungerne)
- abort
Desuden kan anvendelsen af rosmarin påvirke aktiviteten af nogle lægemidler, såsom blodfortyndere (warfarin, aspirin, clopidogrel), hypertensionlægemidler (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretika (furosemid) og lithium. Så skal du konsultere din læge, før du bruger rosmarin æterisk olie eller andre produkter fremstillet af rosmarin, hvis du har visse betingelser.
