indhold:
- Medicinsk video: Born of Hope - Full Movie
- Tips om at gå hjem under gigt, så turen er fri for smerte
- 1. Lav en rejseplan
- 2. Bestem afgangstidspunktet
- 3. Forbered medicin og særlige behov
- 4. Vedligeholde udholdenhed inden du går hjem
- 5. Nok til ernæring og kropsvæsker
- 6. Styr stress
- 7. Undgå at være for træt på turen
Medicinsk video: Born of Hope - Full Movie
Hjemkomst er blevet en årlig tradition, der udføres, før Eid kommer. Alligevel kan den lange rejse, der kun sidder i timevis, gøre kroppen syg og øm. Især for dem, der har gigt, fordi denne tilstand kan gøre dig træt hurtigere end din homecoming partner. Så lad os henvise til følgende tips til at gå hjem under gigt!
Tips om at gå hjem under gigt, så turen er fri for smerte
1. Lav en rejseplan
Især hvis du har en bestemt sygdom, kan du ikke gøre en pludselig tur. Fra fjerntid skal du tage højde for, hvornår du skal hen og hjem, hvilken rundrejsetransport du bruger, hvor lang tid rejsetiden beregnes, til rejsen og hviletiderne.
En moden turplanlægning kan minimere forekomsten af det værste tilfælde, der kan få din reumatisme til at genopstå. Hvis du for eksempel sidder for lang i en bil, fordi den sidder fast i trafik eller går tabt, kan du gøre din talje smerte og dine arthritis symptomer bliver værre.
2. Bestem afgangstidspunktet
Vælg den rigtige tid til at begynde at gå hjem, hvis du har gigt. Det skal bemærkes, at reumatiske symptomer er tilbøjelige til at komme tilbage om morgenen og under koldt vejr. Så juster tidspunktet for afgang, så din tur føles behagelig og gigt ikke gentager under kørslen.
Måske i stedet for at gå tidligt om morgenen, kan du forlade om eftermiddagen efter at have slået den hurtige, så du kan spise og drikke for at fylde energi under mudik.
3. Forbered medicin og særlige behov
Ud over at forberede personlige behov, som f.eks. Skift af tøj, toiletartikler osv., Skal du ikke glemme at medbringe en kørestol eller holde fast, så du kan bevæge sig frit ved ankomsten.
Tag også de reumatoid medicin, som du normalt bruger. Selvom du har brug for det, kan du medbringe flere stoffer end normalt for at undgå ting, der ikke er ønskelige. Dernæst kan du opbevare medicin på et andet sted i hver taske eller bagage, du bærer, for at gøre det nemmere at tage, når det er nødvendigt.
Kontakt først din læge for at finde ud af hvilke restriktioner du bør undgå under lange ture. Lægen kan også justere den medicin, der skal indtages med din rejses tilstand og afstand.
4. Vedligeholde udholdenhed inden du går hjem
Ikke kun "banebrydende" frem og tilbage, at du er nødt til at forberede omhyggeligt, men din udholdenhed og kropsbetingelse er også vigtig for dig at holde din tur i gang.
Længe før afrejsedagen bør du være mere opmærksom på din daglige kost, tage en pause og træne let for at opretholde udholdenhed under mudik senere.
5. Nok til ernæring og kropsvæsker
På afrejsedagen frem og tilbage skal du forsøge at opfylde næringsbehovet hos sund mad og drikke kilder ved daggry og bryde den hurtige.
Ikke kun fordi du undervurderer mad og drikker indtagelse mens du faster, din kropsudhold mindskes, hvilket i sidste ende kan forstyrre din hjemkomst tur.
Ikke kun gælder før afrejsedagen, ernæringsmæssige og flydende behov er også vigtige for dig at opfylde under rejsen.
6. Styr stress
Trafikpropper, overfyldte kollektive passagerer og forskellige andre problemer kan opstå under din hjemkomst tur. Dr. Grace Wright, en reumatolog, sagde, at stress under turen kunne medføre, at symptomer på tilbagefald af revmatisme bliver værre. Hvis en tilstand begynder at provokere din stress, skal du kigge efter andre dykkere så meget som muligt, for eksempel ved at prøve at nyde din rejse mere.
Så når du går hjem, når ryglægen ikke gør panik, tag med ting, der kan hjælpe dig med at slippe af med stress. For eksempel at læse bøger, lytte til musik eller spille spillet, Se lejlighedsvis ud af vinduet og se det omkringliggende landskab, mens du tager et dybt ånde og tømmer dit sind et øjeblik.
7. Undgå at være for træt på turen
Fælles smerter på grund af revmatisme kan gøre kroppen smertelig og føle sig træt, mens du er på turen. Så tag dig tid til at glide ind i hvilesteder i mindst 2-3 timer, og kom ud af bilen for at tage en tur og strække dig selv.
