indhold:
- Medicinsk video: 12 Most Suspenseful YouTuber Moments Caught on Tape
- 1. Altid vil spise
- 2. Abdominal fedt
- 3. Tandkaries
- 4. Leverskader
- 5. hjertesygdom
- 6. Metabolisk dysfunktion
- 7. Insulinhormonresistens
Medicinsk video: 12 Most Suspenseful YouTuber Moments Caught on Tape
Hvem kan ikke lide sukker sød? Og hvem kan modstå fristelsen af slik som budding, chokolade eller is? Mange mennesker vil elske det, fordi søde fødevarer eller drikkevarer ofte anses for mere behagelige til forbrug.
Endelig uden at indse det, vil sukker let komme ind i din krop i store mængder, både i form af mad / drikkevarer. Faktisk har Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefalet at reducere sukkerindtaget til mindre end 10 procent af det daglige energiforbrug - eller endnu bedre, hvis det er mindre end 5 procent.
Den anbefalede grænse for sukkerindtagelse for voksne er 50 gram, svarende til tolv teskefulde sukker pr. Person pr. Dag. mens American Heart Association (AHA) anbefaler børn i alderen 2 til 18 år ikke at forbruge mere end seks teskefulde sukker i deres daglige kost. Anbefalingen omfatter ikke sukker fundet naturligt i mælk, frugt eller grøntsager.
Når du spiser sukker, vil din krop få glukose fra sukker. Disse glukose stoffer opbevares i kroppen som reserveenergi. Men selv om sukker kan give energi, skal du stadig begrænse sukkerindtaget til din krop. Fordi hvis ikke, overskydende sukker i din krop vil have en negativ indvirkning på dit helbred. Her er nogle konsekvenser af at forbruge overskydende sukker i din krop.
1. Altid vil spise
Ud over at kunne overbelaste leveren kan overskydende fructose i kroppen også forstyrre kroppens metaboliske system ved at slukke for din appetitkontrol. Denne tilstand udløser kroppens manglende evne til at stimulere produktionen af hormoninsulinet, hvilket øger produktionen af hormonet ghrelin, som spiller en rolle for at forårsage sult, men reducerer produktionen af hormonet leptin, som spiller en rolle for at forårsage mæthed.
Dette fremgår af undersøgelser, der viser, at overdreven forbrug af direkte sukker / fructose kan øge ghrelinproduktionen og reducere kroppens følsomhed over for hormoninsulin. Dette gør dig altid sulten, selvom du har spist meget.
2. Abdominal fedt
Jo mere sukker du spiser, desto mere vil du øge risikoen for fedtopsamling i taljen og underlivet. Dette kan også øge risikoen for fedme.
3. Tandkaries
Tandkaries opstår, når bakterier, der lever i munden fordøje resten af kulhydrater fra den mad, du spiser, om det er rester fra sukker i de donuts du forbruger eller noget andet. Disse bakterier vil rådne og producere syre, som kan ødelægge tandemaljen.
4. Leverskader
Sukkeret, der kommer ind i blodbanen fra fordøjelseskanalen, opdeles i glucose og fructose. Desværre produceres fructose ikke af kroppen i betydelige mængder - fordi det ikke er virkelig nødvendigt af kroppen. Så forbruget af overskydende sukker kan gøre kroppen overskydende fructose, som kan overbelaste leveren og forårsage fedtsyre. Dette er hvad der kan udløse helbredskomplikationer.
5. hjertesygdom
Selv om forbindelsen mellem overdreven sukkerforbrug og hjertesygdom ikke er klart. Undersøg dog i Journal of the American Heart Association i 2013 erklærede, at forbruget af overskydende sukker kan forstyrre den måde, hjerteorganerne arbejder på i pumpning af blod.
Andre undersøgelser viser også, at forbruget af overskydende søde drikke kan øge blodtrykket og stimulere leveren til at slippe af med fedt ind i blodbanen. Disse to ting kan øge risikoen for hjertesygdomme.
6. Metabolisk dysfunktion
Overdreven sukkerforbrug kan forårsage klassiske metaboliske syndromer, såsom vægt, abdominal fedme, nedsat HDL, forhøjet LDL, højt blodsukker, forhøjede triglycerider og forhøjet blodtryk.
7. Insulinhormonresistens
Jo mere sukker du spiser, jo mere hormon insulin vil blive produceret i din krop. Insulinhormonet spiller en rolle i at hjælpe med at konvertere mad til energi. Men når kroppens insulinniveauer og sukkerindhold er høje, vil det reducere følsomheden af hormonproduktionen og gøre glukose akkumuleret i blodet. Symptomerne ved denne tilstand, der kaldes insulinresistens, er træthed, sult, hjerne tåge og højt blodtryk.
