indhold:
- Medicinsk video: Natural treatment for Enlarged Tonsils | Tonsillitis | throat
- Naturmedicin til højt blodtryk
- 1. Tag fedtsyretilskud omega-3 (fiskeolie)
- 2. Hvidløg
- 3. Chokolade
- 4. Kanel
- 5. ingefær
- 6. Afslapningsteknikker
Medicinsk video: Natural treatment for Enlarged Tonsils | Tonsillitis | throat
Hver voksen i verden står overfor hypertension (kaldes også højt blodtryk). Ifølge HEALTHLINEnæsten halvdelen af de amerikanske voksne har højt blodtryk. Nå, hypertension kan forbedres, hvis det ledsages af livsstilsændringer og rutinemæssig behandling.
Mange mennesker forsøger stadig at finde en naturlig medicin til højt blodtryk. Der er dog ingen undersøgelser, der anbefaler urtebehandlinger som en alternativ behandling af blodtryk. Du er imidlertid ikke forbudt at prøve naturligt medicin med højt blodtryk, under forudsætning af at du fortsætter med at tage medicin, der er ordineret af din læge. Når alt kommer til alt, er der virkelig nogle naturlige ingredienser, der kan producere gode effekter på dit blodtryk. Hvad laver du
Naturmedicin til højt blodtryk
1. Tag fedtsyretilskud omega-3 (fiskeolie)
Disse sunde fedtstoffer findes i fisk, nødder, grøntsager og kosttilskud. Mange undersøgelser har fundet ud af, at disse fedtsyrer er gode fordele for hjertesundheden. Ifølge American Heart Association viser forskning, at omega-3 fedtsyrer er nyttige til:
- Sænkning af triglycerider
- Sænker ophopningen af fedt i arterierne
- Reducerer risikoen for unormalt hjerteslag
- Lavere blodtryk
2. Hvidløg
Hvidløg er generelt brugt som en af de mad krydderier, der skal være til stede i hver skål. Hvidløg kan dog være en naturlig medicin til højt blodtryk, du ved. Denne løg indeholder svovlforbindelser, der har en positiv effekt på kolesterolniveauerne. I henhold til de nationale sundhedsinstitutter viser flere undersøgelser, at hvidløg kan sænke blodtrykket lidt.
Hvidløg kan dog interagere med kemiske stoffer fra læger. Derfor konsultere din læge, før du bruger hvidløg som et naturligt middel til højt blodtryk.
3. Chokolade
Kakao og mørk chokoladebaserede produkter er rige på antioxidanter kaldet flavonoider. I en undersøgelse fra National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) kan folk med højt blodtryk, der spiste chokolade to gange om dagen i 2 uger, øge arteriernes vægge til at slappe af. Desværre reducerer chokolade ikke dramatisk blodtrykket.
4. Kanel
En undersøgelse udført hos mus viste, at kanelekstrakt kan være et naturligt middel til højt blodtryk. Extraktet gives kun gennem blodkar ved injektion.
Det er endnu ikke klart, om kanel, der indtages straks, kan være lige så effektiv som den indsprøjtede. Du kan tilføje kanel til din mad ved at sprøjte lige nok på din morgenmadsprodukter, havregryn, selv i din kaffe.
5. ingefær
Ifølge Heathlineingefær kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Test udført på disse dyr viser at ingefær kan øge blodcirkulationen og slappe af musklerne omkring blodkar. Dette er klart godt for blodtryksforhold, der er mere end normalt. Effekten er dog endnu ikke kendt for mennesker.
6. Afslapningsteknikker
Ud over ingredienserne i krydderier ovenfor er der andre ting, der kan blive naturlige midler til højt blodtryk. Afslapningsteknikker er i stand til at bekæmpe kroppens reaktion på stress, hvilket kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket.
- meditation
Meditation er en fokus øvelse, der kan roe sindet, roe kroppen og reducere stress. I en nylig undersøgelse blev meditation vist for at reducere blodtrykket i en gruppe studerende med stor risiko for at udvikle højt blodtryk. - yoga
Denne gamle meditationsøvelse kombinerer fysisk kropsholdning, vejrtrækningsteknikker og fokus. Yoga kan hjælpe fleksibilitet og fitness og stressniveauer. Ifølge NCCAM viser forskning, at yoga kan reducere puls og blodtryk.
