indhold:
- Medicinsk video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
- 1. Rutinemæssig håndvask
- 2. Brug en mund maske
- 3. Del ikke personlige genstande
- 4. Undgå at røre øjnene, næse og mund med beskidte hænder
- 5. Ikke snack tilfældigt
- 6. Forlad ikke huset, når du er syg
Medicinsk video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
Vidste du, at infektioner kan sprede når som helst, hvor som helst, og gennem enhver formidler selv fra ting, du ikke er klar over? Infektionssygdomme kan forårsage sundhedsproblemer fra trivielle til alvorlige. Derfor er den bedste måde at opretholde sundhed på at forebygge infektion, især for dem, der har et svagt immunsystem. Hvordan? Her er nogle enkle ting, du kan øve hver dag for at forhindre infektion.
1. Rutinemæssig håndvask
Hænderne bliver en del af kroppen, som oftest bruges i daglige aktiviteter. Fra at bruge penge, holde på siden af rulletrappen, rystende hænder med folk, du møder, kan du ikke gøre dine hænder mere sterile. Sygdomsfremkaldende mikrober vil fortsætte med at holde fast i dine hænder, indtil du renser dem.
Værre, efter at have lavet en række aktiviteter, der gør hænderne beskidte, kan du tilfældigt tage mad ved hjælp af hænder, der er fulde af usynlige mikrober. Som følge heraf kan mavesmerter, diarré og andre fordøjelsesproblemer angribe dig.
For at mindske risikoen for spredning af infektioner, der stammer fra hånden, skal du vaske dem regelmæssigt. Det indonesiske sundhedsministerium anbefaler håndvask med sæbe (CTPS) på vigtige tider som:
- Før du spiser.
- Før du holder, forarbejder og forbereder mad.
- Efter defecating.
- Efter at have kontaktet dyr, jord og offentlige faciliteter som offentlig transport.
Prøv at vaske dine hænder med sæbe i 20 sekunder. Rengør alle dele af hænderne fra palmerne og ryggen af hænderne til mellem fingre og negle. Skyl med rindende vand og tørre hænder med et rent væv eller en tør klud.
2. Brug en mund maske
Dækker din næse og mund med en maske er en effektiv måde at forhindre infektion på. Den luft, du trækker vejret hver dag, er uadskillelig fra bakterier, vira og parasitter, der kan komme ind og angribe dit immunsystem. Især hvis du er blandt dem, der kører offentlig transport.
Overførsel af sygdommen på offentlig transport kan spredes meget hurtigt, især hvis du er ved siden af en person, der har forkølelse eller hoste. Virus, der frigives ved hoste eller nysen og derefter trækker vejret, kan også få dig til at indgå den samme sygdom. For at beskytte dig selv ved at bruge en ansigtsmaske.
3. Del ikke personlige genstande
Tandbørster, håndklæder, lommetørklæder og bestik omfatter personlige ting, der ikke bør lånes ud. Brug af det skiftevis med andre mennesker kan gøre disse genstande til en kilde til smitteoverførsel.
Selv om den partner, du udlåner, ser sund ud, men du aldrig kender en persons helbredstilstand, ved bare at se det ydre udseende. Ikke kun det, du ved heller ikke, om du kan overføre sygdommen til andre.
Forebyggelse af infektion ved at bruge personlige genstande uden at udlåne det til andre er en klog måde for dit helbred og de omkring dig.
4. Undgå at røre øjnene, næse og mund med beskidte hænder
Berøring af øjne, næse, mund og mund med beskidte hænder kan bevæge bakterier i hånden ind i kroppen. Næsen er en kropsdel, der har en varm og fugtig temperatur, som er et yndlingssted for virus og bakterier at opdrætte.
Desuden er øjnene og munden dele af kroppen, der er dækket af vådt væv (slimhinder), som kan gøre bakterierne let fanget til at leve og udvikle sig.
Derfor må du ikke røre ved disse tre dele og andre kropsdele, når dine hænder er beskidte. Faktisk er endda hænder, der ser rent ud, stadig i fare for at overføre bakterier, der forårsager sygdom, der kan komme ind og inficere kroppen.
5. Ikke snack tilfældigt
Er du blandt dem der kan lide snacks? Så fra nu af skal du være mere opmærksom, før du køber mad på vejsiden. Fødevarer købt udenfor er ikke garanteret at være rene, både fra fremstillingsprocessen og fra lageret.
For at være smart i at vælge snacks. Ikke det, men prøv at købe mad, der er placeret i et lukket vindue, ikke en, der er åben uden nogen dækning.
Fødevarer, der er åbne, vil være mere tilbøjelige til at blive forurenet med andre stoffer, der kan forårsage infektion. Forsøg også at se om sælgeren er opmærksom på renheden af varen, hvilket kan ses af renheden af varevinduet og det fødevareudstyr, han bruger.
6. Forlad ikke huset, når du er syg
Når du er syg, vil dit immunforsvar svække. At rejse udendørs spred ikke kun sygdommen, du har til andre mennesker. Men det har også potentialet til at forværre din situation.
Udendørsforhold, der ikke kan forudsiges, kan forværre tilstanden af en krop, der ikke passer. Derudover kan du også indgå andre sygdomme, hvis folkene omkring dig også er i en sygdomstilstand. Derfor er det godt at hvile hjemme, indtil kroppens tilstand vender tilbage til normal.
Du kan gøre forskellige måder som et simpelt skridt til at forhindre infektioner, der kan forstyrre helbredet. Af denne grund skal du ikke bare læse teorien uden at øve det, fordi forebyggelse er altid bedre end helbredelse.
