indhold:
- Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
- Tips til at overvinde kedsomhed spiser bare det
- 1. Opret og arranger en opskrift journal
- 2. Dekorer dine retter og mad
- 3. Skift madens form
- 4. Kombiner med frugt og sunde snacks
- 5. madlavning med venner
Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
Nogle gange vil du blive ked af at spise bare den mad. Især hvis du bor alene, vil sjældne nudler ledsage din frokostmenu til din middag. Som et resultat bliver næringsindholdet i din ernæring og sundhed usundt. Er der et præcist trick til at overvinde kedsomheden at spise den samme mad hver dag? Tjek nogle af nedenstående tips.
Tips til at overvinde kedsomhed spiser bare det
1. Opret og arranger en opskrift journal
Den samme madmenu hver dag kan være en af de vigtigste faktorer, du er træt af at spise. Hvem forkæler heller ikke, hvis kun en menu er tilgængelig hver dag? Du kan overvinde dette ved at lave en journal indeholdende forskellige opskrifter og madplaner.
Forbered en menu, der planlægges og spises i næste uge. På den måde kan vi se om vi gentager menuen mad igen eller ej. Når man konfronterer menuen, kan man også søge efter andre interessante menuer og gøre det nemmere for variationer i købmandsvarer senere.
2. Dekorer dine retter og mad
Ved at dekorere og arrangere måltider, der vil blive spist, kan det overvinde din kedsomhed at spise hver dag. I stedet for bare at sætte det uforsigtigt på en tallerken eller en madpakke som sædvanlig, så prøv at stable mad så attraktivt som muligt. Smukt arrangerede fødevarer er bevist at kunne bruge sult.
Ked af at spise på grund af den mad, der er bare artiklen, er meget naturlig. Så gør det ikke en undskyldning, der vil påvirke balancen af næringsstoffer i din krop negativt.
3. Skift madens form
Nogle gange er der ikke behov for store ændringer i kosten for at kunne genoprette vores appetit. Der er enkle måder, du kan ændre dine vaner, når du forbereder dig, for eksempel ved at erstatte gulerodstykker, der sædvanligvis afrundes til lange stykker, eller forsøge at bage grøntsager i stedet for at koge dem som sædvanligt osv.
4. Kombiner med frugt og sunde snacks
Træt af at spise den mad hver dag? Måske er tegnet du mangler frugtindtag. Faktisk vil kroppen også reagere på at opfylde unmet næringsindtag. Ja, et eksempel er at forårsage kedsomhed i mad.
Du kan opfylde manglen på næringsindtag fra frugter. Prøv at vælge frugter, der er din yndlingsfrugt. Hvis kedsomhed er begyndt at blive overvundet, kan du også gøre det samme med grøntsager og andre sunde snacks. Dette er nyttigt for at undgå at føle sig keder af den samme mad hver dag.
5. madlavning med venner
Inviterende venner til at besøge og lave mad sammen i hjemmet, kan være en spændende måde at overvinde kedsomhed i at spise hver dag. Du kan begynde at shoppe sammen for at øge din appetit igen, og dine sociale forhold er varmere.
