indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Tegn din krop mangler sollys
- Syk let
- Ofte føler sig træt
- Knogler, ledd og muskelsmerter
- Kan ikke sove godt
- Overdreven svedtendens
Medicinsk video: Undertale the Musical
De fleste vælger at undgå solskoldning af frygt for, at deres hud er sort, brændt eller på grund af hudkræft. Faktisk behøver kroppen stadig at bade i sollys i kun 5-15 minutter hver dag. D-vitamin fra sollys hjælper med at styrke knogler og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og ledsmerter (arthritis). Nå, hvis du sjældent udsættes for direkte sollys og mere arbejde indendørs, bør du være opmærksom på symptomerne på manglende sollys, der er dårligt for helbredet. Så hvad er tegnene, hvis din krop mangler sollys?
Tegn din krop mangler sollys
Din krop producerer automatisk D-vitamin, når huden udsættes for direkte sollys. Derfor er du sårbar over for vitamin D-mangel, hvis du mangler sollys. Faktisk er D-vitamin vigtigt at opretholde sunde knogler og tænder, også opretholde det samlede immunsystem.
Her er nogle tegn på, at din krop mangler i sollys at passe på.
Syk let
Kilder af D-vitamin fra solen vil holde immunsystemet stærkt, så du kan kæmpe for vira og bakterier, der forårsager sygdom. Selv nogle store undersøgelser har vist et stærkt forhold mellem mangel på D-vitaminindtag og luftvejsinfektioner som forkølelse, bronkitis og lungebetændelse. Derfor har en person, der mangler sollys, generelt et svagt immunsystem og har tendens til at være lettere syg.
Ofte føler sig træt
Træthed kan skyldes mange ting. Men mangel på sollys kan også være en af årsagerne. Desværre ignorerer mange ofte dette ene tegn. Mennesker, der arbejder på kontoret fra morgen til aften eller bruger tid til at sidde i timevis i lokalet, kan ikke få nok solbeskyttelse. Dette gør det helt sikkert, at de ikke får tilstrækkeligt D-vitaminindtag fra sollys.
Knogler, ledd og muskelsmerter
Hvis du oplever knogler, ledd og muskelsmerter, der opstår mystisk, især under koldt vejr, kan du være mangelfuld i D-vitamin. Årsagen er, at D-vitamin spiller en vigtig rolle i calciumabsorption og knoglemetabolisme.
Generelt er symptomer på mangel på D-vitamin forbundet med rickets, en sygdom, hvor knoglevæv ikke er fuldstændigt mineraliseret, hvilket forårsager blødgøring og svækkelse af knoglen.
Kan ikke sove godt
En undersøgelse offentliggjort denJournal of Clinical Sleep Medicinefastslår, at der er en tæt forbindelse mellem dagtimers søvnighed og lavt D-vitaminindhold. Undersøgelsen blev udført på 81 patienter, der klagede over søvnproblemer og ikke-specifik smerte. Derefter måles deres D-vitaminindhold. Forskerne mistanke om, at lave D-niveauer kan føre til overdreven døsighed enten direkte eller gennem kronisk smerte.
Overdreven svedtendens
Sveder ofte, når temperaturen ikke er for varm og ikke udøver? Du skal være årvågen, for der er ofte ingen sved, fordi der er et tydeligt tegn på, at du ikke får nok D-vitaminindtag. Hvis temperaturen og aktivitetsniveauet er normalt, men du ofte sveder, kan du allerede have konsulteret en læge for at kontrollere dit blod.
Dette er gjort for at afgøre, om din krop mangler i D-vitamin eller ej. Fordi det lave indtag af D-vitamin kan være relateret til en række bestemte sundhedsforhold, såsom diabetes, slidgigt og endda kræft.
