indhold:
- Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Hvorfor gaver vi?
- Hvordan holder du op med at gabbe?
- 1. Dyb vejrtrækning
- 2. drik vand
- 3. Stretch
- 4. Kig efter frisk luft
Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Gråning er en normal ting, og alle har gjort dette. Ifølge nogle eksperter kan gabning være et tegn på, at du er døsig, træt eller keder sig. Hvad så, hvis du er midt i et vigtigt møde, og du fortsætter med at gabbe? Selvfølgelig vil du ikke mærke en dårlig medarbejder, ikke? Se følgende artikel for at finde ud af, hvordan du stopper gabning.
Hvorfor gaver vi?
Når du gaber, strækker kroppen sig automatisk ellernguletledsaget af vandige øjne og suk. Gråning er et naturligt svar, der generelt opstår, når du er træt, træt eller keder dig.
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Evolutionary Psychology, er gabning forårsaget af, at hjernen er for varm. Når du gaber, strækker du kæben så stærkt, at det kan øge blodgennemstrømningen til nakke, ansigt og hoved. Nå, det kan hjælpe med at uddrive varmen i hjernen og afkøle området. Nogen vil generelt være mere flygtig, når luften er kold sammenlignet med når den er varm.
Selvom det er ret normalt, skal du være forsigtig, hvis du ofte giver dig overdrevent. Fordi overdreven gabning kan være et tegn på, at du har en bestemt medicinsk tilstand eller sygdom, såsom en søvnforstyrrelse, vasovagal synkope (let besvimelse) og en alvorlig hjertesygdom.
Det er godt, hvis du ofte giver, men ikke føler dig søvnig, træt eller keder sig, skal du straks konsultere en læge. Kun din læge kan afgøre, om den overdrevne gabning du føler er et tegn på et medicinsk problem eller ej.
Hvordan holder du op med at gabbe?
Gydning bringer ikke stor fare, men det kan selvfølgelig forstyrre dine aktiviteter, mens du er på arbejde, på campus eller på skolen. Sådan stopper du gabning, når du er på vigtige steder.
1. Dyb vejrtrækning
Ifølge forskning får mennesker trang til at gabbe, når hjernen er for varm. Dyb vejrtrækning fra næsen og fjerne den langsomt gennem munden er den rigtige måde at hjælpe med at afkøle din hjerne. Dette er den nemmeste måde at stoppe gabning på.
2. drik vand
Når du er dehydreret, vil du være mere udsat for træthed, som fører til døsighed. At drikke et glas vand er den bedste måde at beskytte din krop på, mens du kæmper med døsighed. Så hvis du går på et møde, studerer i klassen eller gør en anden vigtig aktivitet, overvej at bringe drikkevarer, hvis det er tilladt. At tage en flaske vand kan hjælpe dig med at stoppe gaben i tilfælde af at dette sker.
3. Stretch
Hvis du føler dig ivrig efter gabning, kan dette være et signal fra kroppen for at fortælle dig at flytte. Du behøver ikke at strække hårdt. Årsagen er, at der er masser af lette og lette strækninger, der er nok til at gøre i kontorsstolen, så du bare slapper af nakke og skulder muskler.
4. Kig efter frisk luft
At bruge lang tid på samme sted, som på computeren, er en kedelig ting, der gør dig sårbar over for døsighed. For at overvinde dette, prøv at gå udendørs i et par minutter for at stimulere din krop med frisk luft.
