indhold:
- Medicinsk video: 4 måder at undgå tandsten eller dårlig ånde hos din hund eller kat
- Tegn og symptomer på et sår, som du skal være opmærksom på
- Hvad forårsager mavesår?
- Sådan forebygger man sår
- 1. ryger du? Stop nu
- 3. Reducer vægten
- 4. Undgå at fortære smertestillende medicin uden lægeovervågning
Medicinsk video: 4 måder at undgå tandsten eller dårlig ånde hos din hund eller kat
Dyspepsi, eller mere almindeligt kaldet et sår, er ubehag i overlivet, der opstår og synker og kan mærkes af nogen. Ulcer opleves med næsten 40% af voksne hvert år, og 10% af dem søger lægehjælp. Selv om det ikke er en alvorlig sygdom, kan et sår påvirke dine daglige aktiviteter, så du skal vide, hvordan man kan forebygge et sår.
Tegn og symptomer på et sår, som du skal være opmærksom på
Ulcer er ikke en sygdom, men snarere et syndrom eller en samling af symptomer, der består af:
- Ubehag i overlivet
- Hurtig fuld
- Opblomstret fornemmelse
- kvalme
- Opkastning og
- Brændende følelse i brystet
Hvad forårsager mavesår?
Indtil videre er der stadig ingen klar mekanisme for, hvordan en person kan lide af mavesår, men baseret Amerikansk familie læge, der er 2 muligheder, der forårsager sår. Først nedsat gastrointestinal bevægelse, og for det andet: øget mavesyre. Dette fald i gastrointestinalt arbejde forklarer symptomerne på kvalme, opkastning, en følelse af hurtig mæthed og flatulens. Mens en stigning i mavesyre forklarer symptomerne på halsbrand og brændende fornemmelse i brystet.
Sådan forebygger man sår
For at forhindre mave sår er ikke svært, men kræver disciplin, der ofte overses. Her er nogle nemme måder at forebygge sår på.
1. ryger du? Stop nu
Nikotin i cigaretter har den virkning at slappe af musklerne, så musklerne i fordøjelseskanalen, der skal opretholde, så maveindholdet ikke stiger opad, bliver svagt. Dette forårsager mavesyre reflux, en række symptomer på fordøjelsesforstyrrelser præget af en brændende fornemmelse i brystet på grund af stigende mavesyre. Rygere har også tendens til at hoste let, hvor hver gang hoste maven bliver presset, så den yderligere øger risikoen for, at mavesyre stiger.
Ud over cigaretter har alkohol og chokolade også virkninger svarende til nikotin.
2. Skift din kost
Forebyggelse af tilbagevendende sår kan være så simpelt som at ændre din daglige kost.
- Vænne sig til at spise oftere med færre portioner. Hvis du normalt spiser 3 gange om dagen, skal du prøve at skifte den til at spise 5-6 gange om dagen med færre portioner.
- Undgå at spise, indtil den er for fuld, fordi hvis indholdet af maven er for fuld, kan maveindholdet gå op i halsen.
- Reducer forbruget af sure fødevarer eller drikkevarer såsom krydret mad, appelsiner og kaffe. Syreholdige fødevarer eller drikkevarer udløser smerter i maven.
- Undgå at spise før seng, fordi det øger risikoen for stigende maveindhold.
3. Reducer vægten
De, der er overvægtige, har større risiko for at opleve mavesår, fordi de har tendens til at spise store portioner, hvilket øger trykket i maven, så maveindholdet let løber ud. Reduktion af vægt 2-5 kg kan hjælpe dig med at forhindre, at maven kommer tilbage.
4. Undgå at fortære smertestillende medicin uden lægeovervågning
Et af de mest brugte anti-smertestoffer er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Dette lægemiddel har den virkning at øge mavesyren, så du bliver modtagelig for halsbrand, så brugen af NSAID bør ske efter en læge. Vær også forsigtig med at drikke urter, fordi urteprodukter ofte indeholder NSAID, så at drikke langsigtede urter har samme virkning som langsigtede NSAID'er.
Ud over de fire ovennævnte tip skal man undgå så meget som muligt iført tøj, der er for stramt og for højt for at forhindre, at sårene gentages senere.
