indhold:
- Medicinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
- Virkningen af social medier afhængighed
- Synshandicap
- Afbryder søvn tid
- Forøg depression og angst
- Sådan reduceres brugen af sociale medier
- 1. Begræns brugen af sociale medier
- 2. Søg efter andre oplysninger end sociale medier
- 3. Søger efter mere nyttige aktiviteter
- Brug sociale medier med omtanke
Medicinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
Brug af sociale medier kender ingen alder, fra børn til forældre. Sociale medier ændrer næsten det måde, som det moderne samfund kommunikerer fuldt ud. Det er gavnligt, især at kommunikere med nogen langt væk. Sociale medier er også designet for alle at kunne sprede information hurtigt.
Men sociale medier har også gjort mange mennesker afhængige, hvilket har flere negative virkninger. Mange mennesker bruger det meste af deres tid på at stirre på skærmen gadget, Derfor bør du styre brugen af sociale medier i hverdagen.
Virkningen af social medier afhængighed
Synshandicap
Øjebillede, der er for fokuseret på skærmen gadget for lang tid kan forårsage forskellige øjenlidelser såsom trykt på øjnene, trætte øjne, irritation, rødlige øjne eller sløret syn. Denne tilstand er ikke en permanent lidelse, men hvis du ofte oplever forstyrrelsen, vil brugen af hjælpemidler som briller og linser for at reducere direkte eksponering for lys reducere virkningerne af øjensygdomme.
Afbryder søvn tid
Forskerne viste et stærkt forhold mellem socialmediebrug og søvnforstyrrelser. Nogen der bruger deres tid på at interagere i cyberspace næsten hver gang, har en tredobbelt øget risiko for at opleve søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed.
Mange faktorer medfører, at dette sker. For eksempel har nogle mennesker en tendens til at opretholde deres eksistens i cyberspace, og så får det dem til at sove sent om aftenen. Mange mennesker er optaget af at bruge sociale medier til at glemme tiden. For eksempel at svare på kommentarer til sociale medier, der aldrig stopper eller bare bliver passive warganet. Hver midnat bare kigger på tidslinjen for ikke at gå glip af den nyeste info kan også forstyrre din søvntid.
Eller måske har nogle mennesker svært ved at sove først, så de bruger sociale medier til at tilbringe tid, indtil de kan gå i seng igen. Faktisk hjælper det ikke.
Når du bruger tid på at spille sociale medier igennem gadget Du er før sengetid, en lysstråle fra gadget efterligne naturen af solens naturlige lys. Som følge heraf betragter kroppens biologiske ur dette lys som et signal om, at det stadig er morgen, og derfor er produktionen af melatonin forstyrret.
Forøg depression og angst
Virkningen af kronisk søvnmangel kan øge en persons risiko for depression. Opfyldelse af behovet for altid at være online på sociale medier, der længe har været forbundet med et fald i konfidensniveauet samt en øget risiko for angst og depression
Den hyppige brug af sociale medier, især blandt børn og unge, har også været forbundet med mange undersøgelser med øgede niveauer af psykisk stress. Alle disse faktorer kan være indbyrdes forbundet med at udløse eller forværre depression hos børn.
Sociale medier synes også at være et sted for, at nogen kan udtrykke sig eller vise deres daglige aktiviteter. Dette viste sig at udløse jalousi hos andre. Denne misundelse kan forårsage psykiske lidelser i form af depression. Foruden jalousi er sociale medier også ofte en arena mobning hvilket sker meget ofte. Mange mennesker, der ender med at blive deprimeret, deprimeret og beslutter at begå selvmord, bare fordi de føler sig ydmyget af mange mennesker på sociale medier.
Sådan reduceres brugen af sociale medier
1. Begræns brugen af sociale medier
Begræns den tid, du bruger på sociale medier hver dag ved hjælp af en alarm eller stopur at styre brugen af sociale medier. Når du er vant til at begrænse den tid, der bruges på sociale medier, har du sat dig ikke til at stole på sociale medier.
2. Søg efter andre oplysninger end sociale medier
Sociale medier er vant til at få de seneste oplysninger, hvis du bruger sociale medier til det, så søg efter andre alternativer til at få info. Du kan læse nyhedswebsteder (ikke fra sociale medier), læse aviser eller se nyheder på tv.
3. Søger efter mere nyttige aktiviteter
At finde andre aktiviteter kan reducere intensiteten af dine besøgende sociale medier. Jo mere travlt du er, selvfølgelig er der mere tid til dig at holde dig til sociale medier. Prøv at aflede din opmærksomhed på sport eller at samle med de nærmeste mennesker.
Brug sociale medier med omtanke
Ikke den reducerende aktivitet på sociale medier gør sociale medier en dårlig ting. Der er stadig fordele, der kan opnås, når du bruger dem klogt. Der er stadig en følelse af trøst, hvis du bruger sociale medier intelligent. Hvordan sociale medier påvirker dig afhænger af, hvordan du bruger det.
Ikke alle typer sociale medier, du skal have. Nok du er aktiv på sociale medier, som du ofte kun bruger.Når du reducerer brugen af sociale medier, vil der være mange andre ting, du kan gøre. For eksempel samle med familie, venner og nærmeste pårørende, helligdage, læse bøger eller lave andre hobbyer. Du kan frit fortælle historier med venner og familie uden en gadget. Programmet til at samle med venner og familie blev endnu mere meningsfuldt.
