indhold:
- Medicinsk video: HAR TABT 20 KG PÅ 3 MÅNEDER!? (Hvordan + Før og Efter) | Livet ifølge Josephine
- 1. Vælg sunde fødevarer
- 2. Balancere din hvile og træne tid
- 3. Overvej prævention og intime aktiviteter ud over sex
Medicinsk video: HAR TABT 20 KG PÅ 3 MÅNEDER!? (Hvordan + Før og Efter) | Livet ifølge Josephine
Når du bliver diagnosticeret med livmoderhalscancer, vil din læge også rådgive dig for at vedtage en sund livsstil. Hvad ændrer livsstil efter livmoderhalskræft?
1. Vælg sunde fødevarer
Kræftbehandling kan påvirke din appetit og eliminere din appetit. Kvalme er normalt en klage fra kræftpatienter. Hvis kræftbehandling får din vægt til at falde dramatisk, skal du kontakte en læge eller ernæringsekspert om, hvordan du holder din vægt stabil. Lad ikke dette problem trække på, fordi kræftbehandling vil vare lang tid.
Hvis du føler kvalme, spis mindre portioner med hyppigere frekvens hver anden eller tre timer. Du kan også prøve mellemmåltider at opfylde vigtig protein og kalorieindhold har brug for at fremskynde helbredelsen og bevare din vægt. Hvis du vil finde ud af, hvilken madmenu der passer til kræftpatienter, kan du se det her.
Begynd at indtage antioxidanter (vitaminer A, C og E), kulhydrater, sunde fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler og regelmæssigt vand. Grøntsager og frugt er gode kilder til vitaminer og mineraler.
Spise mad, der passer til din tilstand, kan hjælpe med at holde din vægt stabil efter behandling.
2. Balancere din hvile og træne tid
Når undergår kræftbehandlingDu kan føle dig træt nemt. Derfor er du nødt til at afbalancere aktivitet og hvile. Hvis du føler træthed langvarig, skal du straks kontakte din læge
Denne følelse af træthed forårsager ofte kræftpatienter, at de ikke har nok energi til at bevæge sig, især motion. Passende motion kan hjælpe med at reducere træthed og depression.
Hvis du vil motionere, skal du kontakte din læge om typen og intensiteten af fysisk aktivitet, der passer til din tilstand. Hvad er fordelene ved motion for kræftpatienter?
- Forbedre din kardiovaskulære fitness (hjerte og cirkulation).
- Gør dine muskler stærkere.
- Reducerer træthed.
- Reduktion af angst og depression.
- Få dig til at føle dig lykkeligere.
- Hjælper dig med at føle dig bedre psykologisk.
Løbende gå i 30 minutter med jævne mellemrum kan give betydelige ændringer. Disse livsstilsændringer vil også bidrage til at forbedre kvaliteten af dit liv.
3. Overvej prævention og intime aktiviteter ud over sex
Kemoterapi kan gøre din vagina tør og libido falder. Strålebehandling kan endda skade din æggestok og ændre formen af skeden. Derfor er du nødt til at diskutere dette med medicinsk team og især med din partner. Du og din partner skal tænke på andre intime aktiviteter, så du begge holder dig tæt i disse vanskelige tider.
Hvis du aldrig har haft en hysterektomi og er under stråling eller kemoterapi, bør du overveje at bruge prævention. Det er klogt at undgå graviditet i behandlingsperioden, fordi behandlinger for livmoderhalskræftpatienter er farlige for livmoderen. Selvom stråling og kemoterapi kan reducere frugtbarheden, betyder det ikke, at du slet ikke bliver gravid.
