indhold:
Medicinsk video: Film Theory: Will Marvel BREAK in One Punch? (Infinity War Vibranium vs. One Punch Man)
Vi har alle oplevet det: vrede, irritabilitet og uselviskhed, kun på grund af sult. Det engelske udtryk erHANGRY,kombinere to ord "sultne" og "vrede", som ofte bruges som ord for at forklare fænomenet, hvor en person bliver irritabel, når hun er sulten. Hangry det betyder ikke, at du er utålmodig eller vred. Selv en, der er meget tålmodig, kan ændre sig aggressivt, når hans mave rummer. Hvad er årsagen til vores vrede når vi er sultne?
Vi er let vrede, når de er sultne på grund af hjerne mangler glucose
Rapportering fra The Huffington PostPaul Currie, en appetit adfærd ekspert og psykologi professor ved Reed College, afslørede at sult kan ændre en person til at blive meget følelsesmæssig, som ofte opstår som stress, angst og angst.
Det skyldes, at mad er den vigtigste energikilde til kroppen. Hver mad, der kommer ind i kroppen, bliver fordøjet og omdannet til glukose, som derefter strømmer ind i blodbanen sammen med andre næringsstoffer for at levere energi til hver celle og væv i kroppen. Glukose er den vigtigste mad til hjernen.
Hangry faktisk er kroppens naturlige reaktion for at fortælle dig, at "Hey! Det er tid for dig at spise! "Fordi fra den sidste gang du spiser, vil mængden af næringsstoffer og glukose langsomt falde. Når hjernen ikke modtager nok nærende blodgennemstrømning, vil hjernen betragte situationen som en livstruende situation. I modsætning til andre organer, der stadig kan bruge andre energikilder til at fungere, er hjernen kun meget afhængig af glukose for at fortsætte med at arbejde.
Hjernen, der mangler energi, vil da være langsom på arbejde. Dette gør det svært for dig at koncentrere dig, ofte dumbfounded, for at gøre en række latterlige uforsigtighed. Eller bemærker du, at de ord du siger er rodet eller taler du kaotisk? Dette er den effekt, der opstår ved hjernens mangel på mad.
På grund af manglende ernæring arbejder hjernen langsommere for at styre følelser. Fordi de sultne signaler sendt af hjernen også udløser frigivelsen af stresshormonadrenalin cortisol, hvilket gør det sværere for dig at styre vrede og følelser.
På den anden side frigiver hjernen også hormonet ghrelin, der produceres i maven for at udløse sult. Modtagernes receptorer for ghrelinsignaler spredes imidlertid i hele kroppen, herunder i hjernens hypothalamus. Udover at stimulere sult, producerer ghrelin også et angstrespons, der forsvinder, når man spiser.
Sådan håndteres det HANGRY?
Den nemmeste måde at overvinde HANGRY spiser før du føler dig for sulten. Dog kan junkfood som slik eller pommes frites, der generelt producerer store mængder glukose, faktisk behandles meget hurtigt. Til sidst vil denne mad kun gøre dig mere HANGRY. Så vælg fødevarer, der er rige på næringsstoffer for at tilfredsstille din sult og fylde dig længere uden at akkumulere kalorier.
At spise med det samme kan ikke altid være den ideelle løsning, fordi nogle ting kan forhindre dig i at spise rigtigt, når du er sulten, som f.eks. Kontortimer, eller fordi du faster (både religiøse grunde og hvordan du regulerer din kost for at tabe sig). I dette tilfælde skal du bare huske at din glukosespons vil reagere på at genoprette dit blodsukker.
Derudover, når du holder længe uden mad, vil din krop nedbryde kropsfedtreserver for at blive energi, hvoraf nogle vil blive forarbejdet til ketoner, et biprodukt af fedtstofskifte. Ketoner menes at hjælpe med at holde din sult under kontrol, fordi din hjerne kan bruge ketoner i stedet for glukose som energi.
