indhold:
- Medicinsk video: HVORFOR BLIVER VI FULDE AF ALKOHOL?
- Hvad sker der, når du drikker for meget på kort tid?
- Symptomer og behandling af vandforgiftning
- Sådan forebygges vandforgiftning
Medicinsk video: HVORFOR BLIVER VI FULDE AF ALKOHOL?
Når vejret er varmt eller efter træning, somme tider bliver vores halser kvælet, så et glas vand er noget at se frem til. På grund af min tørst drikker vi nogle gange meget spændt, meget hurtigt og meget. Ikke sjældent føler vi os mærkelige eller føler sig dårlige efter at have slukket masser af vand. Er det rigtigt for vores handlinger?
Hvad sker der, når du drikker for meget på kort tid?
Dehydrering sommetider gør os ubevidst drikker, vi gulp vand igen og igen uden at vide, hvor meget der er kommet ind i vores krop. Det viser sig at drikke for meget og hurtigt er ikke en god ting at gøre. Dette kan endda udløse en farlig situation. Kroppen vil opleve et drastisk fald i niveauet af sukker eller natrium i blodet. Denne tilstand kaldes hyponatremi eller vandforgiftning (vandforgiftning), denne betingelse er meget alvorlig og endog farlig. Hyponatremi er forbundet med lavt natrium i blodet.
Normalt vil unge og sunde børn ikke opleve hyponatremi, medmindre de drikker liter vand på samme tid. Dette sker, fordi nyrerne kun kan fjerne vand i løbet af cirka en time. Natrium opgave er at opretholde væskebalance i og omkring celler. At drikke for meget vand kan forårsage ubalance, og væsken vil bevæge sig fra blodet ind i cellen, så det svulmer. Hævelsen kan sprede sig til hjernen og blive et alvorligt problem. Dette problem kan nogle gange findes hos spædbørn, fordi barnets lille krop ikke kan holde for meget vand. Det er grunden til, at babyer kun skal drikke mælk eller modermælk.
Symptomer og behandling af vandforgiftning
Tegn som skyldes hyponatremi ligner symptomer på træthed eller hedeslag, Du vil også føle varme, hovedpine og føle kramper. De første symptomer på denne tilstand kan også være diarré, kvalme og opkastning. Hvis du ser nogen efter træning, eller hvis du oplever det selv, skal du prøve at trække dem til et sikkert sted, lade dem være i skyggen og straks søge hjælp. Det er ret vanskeligt at skelne forskellen mellem vandforgiftning og varme tørst.
Hvis folk med denne tilstand ikke umiddelbart får hjælp, vil det blive værre, som forklaret ovenfor kan hævelse forårsage alvorlige tilstande i hjernen, anfald og koma. Efter at have fået hjælp, vil lægen injicere vand i koncentrationen af saltvand for at lindre hævelse for at vende tilstanden. Dette er gjort, så blod genvinder natrium.
Sådan forebygges vandforgiftning
Den bedste forebyggelse er ikke at drikke meget på kort tid. Det vand du drikker vil forsøge ikke at være så meget som når du tager det ud. Men det er faktisk svært at måle. Eksperter siger, drik det, indtil du ikke føler tørst, så stop. Der er andre måder, du kan også måle det ved at kigge på urin. Hvis det er mørkt, er det et tegn på, at du er dehydreret. Når det sker, skal du drikke.
Du ved helt sikkert, at vandet er meget godt for kroppen. Men energidrikke eller drikke til sport er et bedre valg end vand, når du gør anstrengende motion. Hvorfor er drikken så meget bedre? Fordi energidrikke indeholder natrium og elektrolytter. Du skal vide, at for meget væske ind i en hurtig tid kan forårsage problemer. Så, uanset drikken, prøv ikke at drikke det hurtigt.
En atlet skal forblive hydreret, der er endda et slogan 'drikke før du tørster'. Men dette kan forværre præstationen og være meget farlig. Ifølge Klinisk journal eller sport, citeret af ZME Science hjemmeside. Uddannelse af atleter, undervisere og arrangementer om farerne og risici for at være for hydreret skal gøres. At vide dette betyder ikke, at du lader dig blive dehydreret. Du skal opretholde kroppens væsker. Prøv dog at være opmærksom på, hvor meget du skal drikke.
LÆS OGSÅ:
- 7 grunde til, at du skal rutinemæssigt drikke agurk vand
- 5 bivirkninger hvis vi drikker mest te
- Fordele og risici ved at drikke grøn kaffe
