indhold:
- Medicinsk video: 7 Ting Der Sker Med Kroppen Når Man Dør
- Hvordan kan fastning reducere vægten og kolesterolet?
- Er det sandt, at fasting udløser afgiften?
- Hvad sker der med organer, når vi hurtigt
- At forblive sund mens fastende
Medicinsk video: 7 Ting Der Sker Med Kroppen Når Man Dør
Muslimer er forpligtet til at begrænse mad, drikkevarer og rygevaner mens fastende. Ud over den religiøse side er der flere spørgsmål, der opstår om fastende, især hvad angår om fasting er sundhedsmæssigt gavnlig. For at besvare det skal vi vide, hvad der sker i kroppen, mens vi er hurtige.
Denne måneds lange livsstilsændring, både kost, søvn og daglig fysisk aktivitet forårsager mange ændringer i kroppen, fra fysiologiske forandringer (relateret til kroppens sammensætning og organfunktion), hæmatologi (relateret til blod og væsker), og blodbiokemi (relateret til legemselektrolytter). Vi kalder det "fastfysiologi".
Hvordan kan fastning reducere vægten og kolesterolet?
Ændringer der opstår i kroppen ved fastning varierer afhængigt af hvor lang tid vi er hurtige. Teknisk kommer den nye krop ind i "fastfasen" efter 8 timer af det sidste måltid, hvor tarmen slutter at absorbere forskellige former for næringsstoffer fra mad. Under normale forhold opbevares legemsglucose i leveren og musklerne som den vigtigste energikilde. Under fasting brændes denne glukoseoplagring først for at give energi til vores krop, så vi kan udføre aktiviteter som normalt. Når denne opbevaring løber ud, er fedt den næste energikilde. Selvom lagringen af glukose i leveren ikke er fuldt ud brugt, er der stadig resterende energireserver, hvis det er nødvendigt, når som helst og udfører andre funktioner i leveren.
Hvis fasten er forlænget, er kroppen tvunget til at bruge protein som energikilde. Anvendelsen af protein som energikilde er ikke sund. Dette skyldes, at proteinet, der er nedbrudt, kommer fra musklerne, så musklerne gradvist bliver mindre og svagere. Imidlertid holder vi kun i Ramadan fasting i ca. 13-14 timer, lige på tidspunktet for at ændre energikilden fra leverglucose til fedt, som den anden energikilde. Ramadan fasting forårsager ikke proteinbrud, så sammensætningen af vores muskler vil ikke falde. Anvendelsen af fedt er meget nyttig i faldende kropsvægt, mens blodkolesterol reduceres. Vægttab fører til bedre kontrol med diabetes og nedsætter blodtrykket. Mens et fald i blodcholesterol undgår en person fra forskellige metaboliske sygdomme som fedme, koronar hjertesygdom og slagtilfælde.
Er det sandt, at fasting udløser afgiften?
Afgiftningsprocessen forekommer også i kroppen ved fastning. Forskellige former for toksiner (giftstoffer) opbevaret i fedt er brudt og kan fjernes fra kroppen. Efter et par dage med faste er der et forhøjet hormon, som er endorfiner. Dette hormon kendt som lykkehormonet medfører forbedring i opmærksomhed, kognitiv kraft og mental sundhed.
Men begrænsning af væskeindtag kan forårsage, at vores krop taber nogle af kroppens elektrolytter. En undersøgelse Attarzadeh Hosseini SR et al (2013) viste, at der var et fald i sammensætningen af vand og kalium under fastning. Denne væskebegrænsning er imidlertid blevet erstattet af nyrefunktion, som er meget effektiv til regulering af væske- og elektrolytbalancen, så vi ikke falder ind i en dehydreringstilstand under fastning.
Hvad sker der med organer, når vi hurtigt
Nå for at se nogle ændringer i orgelfunktionen så længe vi hurtigt, lad os se på følgende forklaring.
mund
Produktion af spytkirtler virker for at forhindre munden i at falde i tørre forhold. Dette er for at reducere muligheden for dårlig ånde.
side
Mindsket mavesyreproduktion. Dette er for at forhindre erosionen af mavevæggen ved syre på grund af fraværet af malet mad, således at mavesår kan undgås.
lever
Nedbryd glukoselagring som den første energikilde.
galdeblære
Koncentrer galle til fremstilling af fedtstofskifte ved hurtig afbrydelse.
bugspytkirtel
Under normale omstændigheder fungerer bukspyttkjertelen for at producere insulin, et hormon, som ændrer glukose fra mad, så det kan opbevares som en energibesparelse. Under fasting stopper insulinproduktionen og dette hormon fortæller leveren at nedbryde glukoseopbevaring i leveren. produktion fordøjelsessaft også faldet.
Tyndtarm
Forarbejdede fødevareproduktioner stopper, næringsstofabsorptionsprocessen standser, og der er kun en regelmæssig bevægelse i tyndtarmen hver 4. time.
Tyktarmen
Vandabsorption styres for at opretholde væskebalance.
At forblive sund mens fastende
Balanceret mad og drikkevareindtag spiller en vigtig rolle under fasten. For at forhindre nedbrydning af muskelprotein bør vores fødeindtagelse bestå af fødevareenergikilder, som fx kulhydrater og fedt. Indtagelse af disse to stoffer bør ikke være mindre eller overdreven, fordi det vil påvirke den faste fysiologiske proces. Alligevel er væskeindtag, især forbrug af vand. Tilstrækkeligt vandforbrug på 2500 ml / 24 timer eller svarende til 8 glas vand / dag hjælper nyrerne til ikke at overarbejde. Ved at forstå kroppens ændringer under fasten, er vi i stand til klogt at opfylde vores kropps behov. Glad fasting.
