indhold:
- Medicinsk video: Enkle øvelser til dig med platfod
- Hvad forårsager flade fødder?
- Hvad sker der, hvis nogen har flade fødder?
- Har have flade fødder indflydelse på, hvordan du går eller løber?
- Kan flade fødder blive helbredt?
Medicinsk video: Enkle øvelser til dig med platfod
Prøv at kontrollere dine fødder. De fleste mennesker har huller under deres buer, når de står. Fodens bue hæves lidt fra jorden. Forskellige fra folk, der har flade fødder. Platte fødder har ingen buer, eller selvom de er, er de meget lave og næsten rører jorden. Det anslås, at 20-30% af den menneskelige befolkning i verden har flade fødder. Så vil det påvirke måden du går eller løber på?
Hvad forårsager flade fødder?
Platte fødder findes ofte hos spædbørn og småbørn, fordi buer af småbørn ikke er fuldt udviklede. Når barnet vokser, vil vævet, der holder leddene i foden (kaldet senen), stramme for at danne en bue i foden. Denne proces sker normalt, når børn er 2-3 år gamle.Men nogle mennesker har aldrig oplevet det før voksenalderen. Platte fødder opstår, fordi senerne omkring fodsålerne slapper af.
Fodens form og dets krumning er mere eller mindre bestemt af genetik, men en række forhold og ydre faktorer kan medføre, at fødderne flader eller påvirker formen på dine fødder. Dette omfatter:
- Ehlers-Danlos syndrom
- Marfan Syndrome
- Fedme og graviditet - disse to tilstande udøver overdreven pres på fodenes buer og sener, så de kan forårsage lige krumning
- Reumatisme og diabetes
- Tarsal koalition - en tilstand, hvor fodens knogler forener på en usædvanlig måde, hvilket resulterer i stive og flade fødder. Denne tilstand er oftest diagnosticeret i barndommen
- Visse nerveproblemer
Det udelukker ikke muligheden for, at normale buer kan fordeles jævnt fordelt over tid. Øget alder og ben, der altid bruges til rutinemæssige aktiviteter uden at stoppe, kan svække sener, der strækker sig langs indersiden af ankelen for at hjælpe med at støtte din bue. Platte fødder opstår også ofte på grund af traumatiske tårer i senen på grund af motion, der er for tung eller andre ulykker.
Hvad sker der, hvis nogen har flade fødder?
Det mest almindelige symptom på flade fødder er smerte. Smerter kan forekomme i palme, ankler, kalve, lår, knæ, hofter og lænd. Dette kan ske, hvis ankelen peger indad mens du står eller går, kendt som overpronation.
Platte fødder kan også mærkes af hævelse eller stivhed i en eller begge ben eller fødder, der er trætte eller syge hurtigt. Fodbevægelser, som f.eks. Tæppe på tæerne, kan også være vanskelige at gøre, hvis du har flade fødder. Grundlæggende flade symptomer varierer og afhænger generelt af sværhedsgraden af tilstanden.
Har have flade fødder indflydelse på, hvordan du går eller løber?
Fodens bue fungerer som en fjeder for at fordele vægten på dine fødder, mens du går. Denne bue struktur bestemmer, hvordan en persons mønster går. Fødderne skal være robuste og fleksible til at tilpasse sig forskellige overflader og tryk.
Mennesker med flade fødder oplever ujævn vægtfordeling, når de går. Som følge heraf er deres skohælter nemmere og hurtigere at bære på den ene side end den anden. Symptomer på flade fødder kan også omfatte klager over ben, der er trætte eller syge hurtigt efter lang tid eller motion. Kørsel kræver for eksempel konstante benbevægelser og benmuskler. Så vær ikke overrasket, hvis smerten vises under løb, hvis du har flad fødder. Fødder gør ondt, selvom der bæres løbesko, der er støttende og lige på fødderne.
Problemet, der normalt opstår fra flade fødder, er faktisk ikke på grund af foden selv, men fra overpronation, Pronation er en normal bevægelse i foden i slutningen af hvert trin, som vi gør for at absorbere påvirkningen på foden hver gang den rammer jorden. Overpronation opstår, når ankelen roterer i for langt, forbi det punkt, der er nødvendigt for stødabsorption. Denne tilstand er kendetegnet ved, at begge fødder peger ud, når de står.
Overpronation forårsager ankelforbindelsen at blive forlænget, hvilket forårsager benbenet, og derefter øvre benbenet roterer indad. Dette forårsager overdreven stress og kan forårsage smerter i anklerne, underbenets muskler, knæled og hofter. Løbere, der oplever overpronation kan være mere modtagelige for shin thimbles (shin splinter), rygproblemer og senebetændelse i knæet.
Kan flade fødder blive helbredt?
Platte fødder er normalt ikke for bekymrende, så behandling er normalt ikke nødvendig.Platte fødder behøver kun at blive behandlet, hvis du viser forstyrrende symptomer som smerte, overpronation eller underliggende helbredstilstande. Udfør benet straks for at justere bevægelsen af foden, så den ikke drejer fremad. Reducer vægten, hvis dine flade fødder skyldes fedme. Dette hjælper med at lette byrden og trykket på føddernes ryg, knæ og sål.
Hvis flade fødder forårsager smerte, kan der monteres sko, der understøtter fodens form, lette trykket fra buen og reducere smerten. Nogle mennesker finder, at sko med brede såler giver en lille lettelse.
Brug af ekstra skosål eller en ankelbøjle kan hjælpe patienter med flade fødder på grund af posterior tibialis tendinitis, kan kombineres med smertestillende midler, indtil inflammationen falder. Din læge kan råde nogle patienter til at tage en pause og undgå fysiske aktiviteter, der gør dine ben eller fødder værre, indtil symptomerne forbedres.
Hvis disse metoder ikke virker, kan det være nødvendigt med kirurgi for at rette op på din flade fodform.
