indhold:
- Medicinsk video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17
- Bivirkninger ved at tage melatonintilskud uforsigtigt
- Ikke alle kan bruge melatonin medicin
- Hvordan man bruger det korrekte melatoninlægemiddel?
Medicinsk video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17
Problemet med problemer med at sove godt er ofte forårsaget af en ubalance af hormonet melatonin i kroppen. Faktisk er funktionen af melatonin i sig et søvnigt udløserhormon og holder dig sovende hele natten. Hos ældre mennesker reduceres melatoninproduktionen naturligt som en effekt af aldring. Så sjældent bruges melatonintilskud til forstærkninger for at øge mængden af dette søvnige hormon i kroppen.
Men ligesom andre lægemidler og kosttilskud har melatonintilskud også deres egen risiko for bivirkninger. Især hvis det tages uforsigtigt uden først at konsultere en læge.Så hvad er bivirkningerne ved at tage melatonintilskud, som du behøver at vide?
Bivirkninger ved at tage melatonintilskud uforsigtigt
Melatonintilskuddet er faktisk tilgængeligt i forskellige former, fra lægemiddelversionen (tablet eller pille), creme, der er smurt ud i huden og injiceres. Generelt er melatoninmedicin sikkert til brug for voksne - selvom de har været brugt i årevis.
Men det betyder ikke, at dette søvnige trigger-supplement er helt fri for risikoen for bivirkninger. Nogle bivirkninger er almindelige og kan være midlertidige fra melatonin kosttilskud, nemlig:
- hovedpine
- Kortvarig depression
- Søvnig og svag om dagen
- svimmelhed
- Kramper i maven
- Humørsvingninger (humørsvingning)
Derfor anbefales det ikke at udføre farlige aktiviteter efter brug af dette tilskud. For eksempel kørsel eller betjening af tunge maskiner og skarpe genstande.
Bortset fra milde bivirkninger er der nogle risici for mere alvorlige bivirkninger, og du skal være mere opmærksom. Mere alvorlige bivirkninger af melatonintilskud, herunder:
- Blødningsforstyrrelser: Dette tilskud kan medføre, at du let oplever blødning, såsom blå mærker og blå mærker, især hvis du tidligere har haft et specifikt blødningsproblem eller et problem.
- depression: Melatonin kan gøre depressionssymptomer værre, hvis du har det.
- Forhøjet blodsukker: Brug af melatonin kan øge blodsukkeret hos diabetikere. Det er godt, altid overvåge og kontrollere dit blodsukker regelmæssigt.
- Højt blodtryk: Hvis du bruger hypertension medicin, kan du tage melatonin kosttilskud uden din læge viden om at øge dit blodtryk.
- kramper: Forbrug af overdreven melatonin kan øge risikoen for anfald.
Ikke alle kan bruge melatonin medicin
Melatonin kosttilskud bør ikke anvendes til personer, der lige har modtaget organtransplantater eller modtaget blodtransfusioner. Melatonin kan forbedre immunfunktionen og kan interferere med effektiviteten af immunosuppressiv terapi, som er specifikt udført hos mennesker, der modtager transplantationer.
Kvinder, der er gravide, anbefales også ikke at bruge dette tilskud. Hormonet melatonin kan forstyrre ægløsning, hvilket kan gøre det svært for dig at blive gravid.
I mellemtiden kan børn kun tage melatonin-suppleringsversionen af medicinen. Forudsat at dosen overvåges nøje af din børnelæge. Injiserbare versionstilskud er rapporteret at forstyrre væksten og udviklingen af børn og unge.
Hvordan man bruger det korrekte melatoninlægemiddel?
Ideelt set bør du først konsultere en læge om dine søvnproblemer. Det sigter på at finde ud af de nøjagtige årsager og den bedste måde at overvinde dem på. Hvis lægen er enig i at bruge melatonintilskud, justeres dosen til din fysiske tilstand og alder.
Den dosis, der bruges til at hjælpe søvn, er normalt mellem 0,1 mg og 5 mg. Det er svært at bestemme den rigtige dosis for hver person, fordi kosttilskud ikke er reguleret af Food and Drug Administration (BPOM). Doser kan også variere afhængigt af mærket melatonin du vælger.
For sikre regler har du kun lov til at drikke seller pille ca. 30 minutter til 1 time før sengetid.
Efter at have taget et melatonintilskud, undgå aktiviteter, der udsætter dig for blåt lys eller lys. Disse aktiviteter omfatter at se fjernsyn eller bruge mobiltelefoner, bærbare computere eller andre visuelle elektroniske enheder. Denne type lys kan få din krop til at producere mindre melatonin, så melatonintilskud er ikke længere effektive.
