indhold:
- Medicinsk video: NEW YEAR'S RESOLUTIONS - Expectations Vs Reality | We Are The Davises
- Betydningen af kreativ tænkning for kroppens helbred
- 1. lindre stress
- 2. Forbedre hjernens arbejde
- 3. Forbedre mental sundhed
- 4. Forbedre kropstræning
Medicinsk video: NEW YEAR'S RESOLUTIONS - Expectations Vs Reality | We Are The Davises
Maleri, tegning, dans, sang og musikinstrumenter er nogle eksempler på aktiviteter, der angiveligt er i stand til at øge kreativiteten. Men faktisk er kreativitet nødvendig i enhver aktivitet. Ja, kreativ tænkning gør ikke kun dit arbejde lettere, men har også en god indflydelse på sundheden. Han sagde, at folk, der ofte tænker kreativt, er i bedre sundhed. Er det rigtigt?
Betydningen af kreativ tænkning for kroppens helbred
Når du laver et håndværk eller en souvenir, skal du sikkert være kreativ. Måske finder du ofte nogle mennesker, der gør kreative aktiviteter som en hobby, selv nogle andre bruger det til at leve. Men uanset hvad der driver en person til at udtrykke sin fantasi, er det klart, at kreativ tænkning er en vigtig ting at gøre hver dag.Faktisk retfærdiggør mange studier på det medicinske område, at kunst og kreativ tænkning er meget gavnlig for ens mentale og fysiske sundhed.
En undersøgelse fra American Journal of Public Health vedrørende Forbindelse mellem kunst, helbredelse og folkesundhed, Ved at undersøge mere end 30 patienter, der lider af kræft og kroniske sygdomme, udtaler resultaterne, at kunst har en positiv indvirkning på sundhed og selvhelbredelse, også for dem, der ønsker at reducere stress og angst, øge positive følelser og mindske risikoen for depression.
Derudover er andre fordele ved kreativ tænkning for din krops sundhed:
1. lindre stress
Kunstaktiviteter som musik, maleri, tegning og fotografering er afslappende hobbyer, der kan reducere stressniveauet og gøre tankerne klarere og mere rolige. I gennemsnit har hver person omkring 60.000 ting at tænke på om dagen. Fra at tænke på ting, der er små til tunge, som målkontoret.
Musikterapi hævdes at have en effekt i forøgelse af immunsystemet. Musik påvirker hjernen på komplekse måder og stimulerer det limbiske system til at fungere bedre. Det limbiske system er en del af hjernen, der regulerer forskellige funktioner som følelser, adfærd og langtidshukommelse. Dette er også i stand til at forhindre dig i stress.
Ifølge Stuckey og Nobel, forfatter til American Journal of Public Health, kan lytte til musik hjælpe med at genoprette immunfunktionen gennem dele af hjernen kaldet amygdala og hypothalamus. Disse to hjerneområder er involveret i hormonelle processer og ændringer humørog kroppens inflammatoriske respons.
2. Forbedre hjernens arbejde
Rapportering fra medicinsk nyheder I dag kan folk, der kan lide musik, øge forbindelsen mellem hjernens to halvkugler. Hver gang du tænker kreativt, i dette tilfælde kunst, vil hjernen skabe nye forbindelser mellem hjerneceller. Din hjernes evne til at vokse en forbindelse kaldes neuroplasticitet.
Fordelene ved at være kreative er at kunne stimulere forskellige dele af hjernen. Herved kan man se, at kunstens kreativitet kan forbedre psykisk udholdenhed og stressmodstand.
3. Forbedre mental sundhed
Fordelene ved kreativitet fra kunst kan ses i kroppens fysiske tilstand. Faktisk siger Journal of Psychosomatic Medicine, at skrivning kan være en behandling for hiv-patienter ved at påvirke celler i kroppen og forbedre immunsystemet. Så det giver gode resultater for at øge antallet af CD4 lymfocytter. Med andre ord kan fordelene ved at være kreative skabe reelle fysiske ændringer i din krop.
Forbedring af kreativiteten ved at skrive kan også håndtere helbredelse af kroniske smerter. Patienter med kronisk smerte har oplevet et fald i sværhedsgraden af smerte efter at have udtrykt deres følelser gennem skriftlig form over en periode på ni uger.
4. Forbedre kropstræning
En undersøgelse fokuseret på brystkræft overlevende, fandt, at dans kan forbedre funktionen af skulderen hos brystkræftpatienter, så det har en god effekt på deres kroppe.
Nylige undersøgelser viser, at zumba-programmet kan forbedre blodtryk og triglyceridniveauer. Mens andre undersøgelser siger at lave hiphop sammen med aerob dans, kan det ikke kun gøre psykologi bedre. Men det skaber også et lavere niveau af træthed.
