indhold:
- Hvad er et stimulerende middel?
- Bivirkningerne af koffein kan påvirke blodtrykket, men ...
- Er koffein god for sundheden?
Koffein er en naturlig stimulans fundet i nødder, bær, blade i visse planter. Fordi koffein er meget almindeligt for alle mennesker, er der gjort en masse forskning for at finde koffeinens sundhedsvirkninger. Koffein siges at være en af årsagerne til højt blodtryk og hjertesygdom. Så er det rigtigt, at bivirkningerne af koffein kan udløse hypertension og hjertesygdom? Find ud af svaret her.
Hvad er et stimulerende middel?
Stimulerende midler er stoffer, der øger aktiviteten i centralnervesystemet, hvilket gør dig mere bevidst, fokuseret og opmærksom. Denne stigning i aktivitet kan imidlertid også medføre indsnævring af arterierne, hvilket kan øge blodtrykket og ændre blodtilførslen til hjertet.
Faktisk har de fleste skadelige virkninger af stærke stimulanser som kokain og methamphetamin en direkte indvirkning på blodkar og hjerteaktivitet.
Fordi koffein er en stimulant, menes det, at der er en forbindelse mellem kaffe og højt blodtryk. Koffein selv er et mildt stimulerende middel og har en kortvarig effekt på kroppen.
Bivirkningerne af koffein kan påvirke blodtrykket, men ...
Bevis har gentagne gange vist, at koffein bivirkninger ikke øger risikoen for højt blodtryk, hjertesygdom eller et hjerteanfald.
En velkendt undersøgelse afprøvede mere end 85.000 kvinder over en tiårig periode og fandt ud af, at der ikke var en øget risiko for denne sygdom, selv hos kvinder, der drak mere end seks kopper kaffe om dagen.
Selv om nogle undersøgelser viser, at bivirkningerne af koffein har ringe chance for at forårsage hjertesygdom, er resultaterne af eksisterende forskning noget komplicerede og viser kun kortsigtede forhold.
I flere undersøgelser opstod en stigning i blodtryk efter forbrug af koffein på kort tid og blev ikke undersøgt yderligere, om det vil have indvirkning på lang sigt eller ej.
To vigtige undersøgelser offentliggjort i 2007 understøtter yderligere disse beviser ved at vise at:
- Bivirkningerne af koffein forårsager ændringer i blodtrykket meget små og korte.
- Bivirkninger af koffein forårsager ikke blodkarforstyrrelser, der kan udløse højt blodtryk og hjertesygdomme.
Er koffein god for sundheden?
Kaffe og te kan have mange sundhedsmæssige fordele. Selvom grøn te har været kendt i hundreder af år som en kilde til vitaminer og antioxidanter, har nyere forskning vist, at mørkere farvede drikkevarer såsom sort te og kaffe faktisk kan være bedre for dig.
Denne mørke drik er rig på polyphenoler, som kan beskytte sig mod hjertesygdomme og visse former for kræft. Nuværende forskning viser konsekvent en reduceret risiko for levercancer hos mænd, der drikker kaffe.
Kaffe polyphenoler og te reducerer det aktive niveau af blodplader i blodet, hvilket hjælper med at forhindre blodpropper, som senere fører til slagtilfælde.
Polyfenoler kan også sænke koncentrationen af kroppens C-reaktive protein, en vigtig faktor i inflammation. Faldende CRP resulterer i en reduceret risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og visse typer af nyresygdomme.
Selvom kaffe og te indeholder masser af polyphenoler, kan andre typer af polyphenoler findes i andre fødevarer. Alle polyphenoler har vist sundhedsmæssige fordele, men det mest gavnlige foruden kaffe og te er:
- vin
- æbler
- Chokolade (mørk chokolade eller mørk chokolade med mere end 80 procent af kakao)
Selv om videnskabeligt bevis viser, at drikke te eller kaffe ikke er sund for sundhed, betyder det ikke, at du skal begynde at drikke kaffe eller te af sundhedsmæssige årsager. En balanceret kost rig på frugt og grøntsager er også en god kilde til polyphenoler.
