indhold:
- Medicinsk video: 10.000 KALORIER CHALLENGE ft. Mika *bræk alert*
- Hvor mange kalorier brændes, når man griner?
- Hvad er de andre fordele ved at grine?
- Du skal stadig anvende et sundt liv for at tabe sig
Medicinsk video: 10.000 KALORIER CHALLENGE ft. Mika *bræk alert*
Uanset hvilke aktiviteter vi gør hver dag, så længe det holder vores krop i bevægelse, kan det sikkert brænde kroppens kalorier, herunder griner. Dette understøttes også af mange eksperter, som har bevist, at latter giver sundhedsmæssige fordele for kroppen.
Hmmm ... som ville have troet på en simpel og triviel ting som at grine alene kunne give sunde fordele, huh! Nå, hvis du er blandt dem, der ikke kan lide at motionere, kan det ofte med dig, der griner, hjælpe med at forbrænde kroppens kalorier. Tjek den fulde forklaring nedenfor.
Hvor mange kalorier brændes, når man griner?
Forskning udført af Vanderbilt University Medical og offentliggjort i International Journal of Obesity har fundet, at latter er virkelig den bedste medicin til vægproblemer. Fordi latter kan forbrænde kalorier ved at øge din puls med 10-20 procent. Nu, når din hjertefrekvens stiger, vil din stofskifte også øges, hvilket får kalorier i din krop til at brænde, når en person holder op med at grine. Derudover er latter også bevist at øge energiforbrug og luftcirkulation fra kroppen.
Undersøgelsen involverede 45 voksne par placeret i et metabolisk rum. Inde i rummet er udstyret med forskellige former for udstyr såsom en hjerte skærm til at måle puls og antallet af brændte kalorier. På værelset giver forskeren instruktioner til deltagerne om at se en komediefilm på tv-skærmen. Resultatet, da deltagerne lo, er kendt, hvis iltforbruget stiger, så kroppen forbrænder kalorier, hvilket gør vægttab.
Når du griner i 10-15 minutter, kan kroppen faktisk brænde så mange som 10-40 kalorier, men det afhænger helt sikkert af din vægt og også niveauet af din aktivitet. Det betyder, at hvis du griner i 10-15 minutter om dagen, kan du tabe op til 4 kg i et år. Især hvis du også aktivt gør andre fysiske aktiviteter, så vil vægttab være mere effektivt og signifikant.
Hvad er de andre fordele ved at grine?
Ifølge flere undersøgelser kan der, ud over brændende kalorier, også forbedre kvaliteten af dit helbred på flere måder:
- En undersøgelse foretaget af Loma Linda University fandt, at latter øger immunoglobulinniveauet med 14 procent, som tjener til at hjælpe kroppen med at besøge sygdom.
- Desuden kan en grin i klasseværelset ifølge en undersøgelse foretaget af Johns Hopkins Medical School øge hjernens kapacitet, når den studerer, så det giver en person mulighed for at få gode karakterer under eksamen.
- Mens en undersøgelse foretaget af University of California (UCLA) fandt, at latter hjælper en person med at kontrollere og reducere smerte.
- Nylig forskning viser også, at latter kan være smitsomt. Dette skyldes, at hjernen reagerer på latter og forbinder ansigtsmuskler som forberedelse til at slutte sig til udtrykket glæde. Så det er ikke overraskende, hvis du ser andre mennesker, griner du også refleksivt slutte med at grine, fordi de bliver båret væk af spændingen følt af andre.
Du skal stadig anvende et sundt liv for at tabe sig
Selvom latter er bevist at forbrænde kalorier og tabe sig, kan du ikke lade latter være den vigtigste reference for at tabe sig. Fordi latter virkelig kan forbrænde kroppens kalorier, men ikke signifikant nok til at forårsage vægttab. Især hvis du ikke er afbalanceret med daglige motion rutiner og en afbalanceret kost.
Derfor skal du fortsætte med at vedtage en sund livsstil ved at udøve regelmæssigt, opretholde fødeindtagelse, standse dårlige vaner, der truer sundhed og så videre. Glem ikke at grine, der sprer positive ting rundt, så dit liv bliver mere sjovt og lykkeligt, så du kan undgå stress.
