indhold:
- Medicinsk video: Influenza: Så ofte er du i smittefare
- Fastende kan faktisk øge kroppens immunitet
- Er det virkelig hurtigere at helbrede, hvis du fanger influenza mens du faster?
Medicinsk video: Influenza: Så ofte er du i smittefare
Ved fastning er kroppens tilstand normalt modtagelig for influenza og hoste. Det kan selvfølgelig nogle gange forhindre din faste. Men ved du, om hoste og influenza, når fastende faktisk har en positiv indvirkning? Hvordan kan det være? Se forklaringen herunder.
Fastende kan faktisk øge kroppens immunitet
Ved fasting bruger kroppen energi fra reserven, så organets funktion fortsætter med at køre normalt. Under normale omstændigheder vil kroppen stole på sukker i blodet, men når fasting er helt sikkert anderledes. Ved fasting sænkes blodsukkerniveauet, fordi der ikke indtages mad, så kroppen er afhængig af sukkeraflejringer i leveren og musklerne.
Desuden vil denne sukkerreserve kun gøre kroppen til mellem 24-48 timer. Hvis der ikke er noget sukker, der kommer ind, vil kroppen straks bruge protein og fedt i stedet for energikilder.
Nå udover at producere energi, ved at bruge protein og fedt som den vigtigste energikilde vil kroppen frigøre ketoner. Dette ketonstof anses for at have en god effekt på immunsystemet.
Forskere ved Yale School of Medicine fandt ud af at anvendelse af en bestemt keton eller beta-hydroxybutyrat (BHB) kan have en positiv effekt på immunsystemet. Så fastende i to på hinanden følgende dage kan reducere betændelse i kroppen forårsaget af bakterier og vira, herunder influenza og hoste.
Men selvfølgelig, hvis der produceres for meget keton fra kroppen, er det ikke umuligt, at dette vil have en negativ indvirkning på helbredet.
Er det virkelig hurtigere at helbrede, hvis du fanger influenza mens du faster?
Flu og hoste er normalt forårsaget af vira og bakterier. Denne tilstand gør immunsystemet svagere og giver dig mulighed for at blive angrebet af forskellige andre sygdomme.
James Balch, MD og Phyllis Balch, CNC, eksperter, der også er forfattere af denne sundhedsbog, siger, at fastende kan helbrede influenza og hoste, som du oplever, fordi det kan hjælpe med at eliminere toksiner i kroppen, herunder vira, der forårsager influenza og hoste.
Derudover citeres fra Healthline, en undersøgelse, at nedsat appetit i de første dage af sygdommen er den måde, kroppen tilpasser sig til at bekæmpe infektion. På baggrund heraf konkluderede forskerne, at det bliver bedre at få influenza, når fastende er bedre, fordi kroppen sparer energi, når den udfører denne tilbedelse, så den kan fokusere på at bekæmpe virus- og bakterieinfektioner.
At se forskningsbeviset er stadig meget begrænset, så dette kan ikke fuldt ud bruges som benchmark. For at holde sig i form og føle sig sund, når den udsættes for influenza under fastning, skal du selvfølgelig afbalancere det med nærende fødevarer, som du kan forbruge, når du går hurtigt og daggry.
Kun du alene forstår tilstanden af din krop, så du alene kan måle din evne til at gennemgå faste eller ej. At have nok hvile, når du er syg og opholder dig i behov af vitaminer og mineraler, er en kraftfuld måde at genoprette en sund krop som normalt.
