indhold:
Medicinsk video: 5 påstande om kokosolie | SKØNHEDSLABORATORIET
Fordelene ved kokosolie til sundhed er utallige, lige fra at forhindre tandforfald til brændende mavefedt. Kokosolie er en fødekilde, der kan kategoriseres som superfood takket være dens ernæringsmæssige rigdom, som er godt for kroppens helbred.
Fordele ved kokosolie til krops sundhed
1. Undgå osteoporose
Kokosolie hjælper kroppen mere effektivt med at absorbere fedtopløselige vitaminer, såsom magnesium og calcium. Tilstrækkeligt calciumindtag i kroppen fører til stærkere benstruktur og tæthed. Således kan forbrugende kokosolie i sin mest naturlige form reducere symptomerne på knogletab forårsaget af osteoporose.
2. Bekæmp inflammation
Denne olie er også beriget af antioxidanter for at modvirke frie radikaler som årsag til betændelse. En undersøgelse fra Indien rapporterede, at højt antioxidantindhold i kokosolie virker som et antiinflammatorisk middel til bekæmpelse af symptomer på infektion og betændelse i kroppen, for eksempel ved gigt, gallesten og pancreatitis.
3. Undgå tandkødssygdomme og tandkaries
Gråler med kokosolie (teknik olie trækker) er faktisk blevet brugt i generationer som en naturlig metode til at opretholde orale og tyggegummi sundhed, såsom forebyggelse af tandfald og blødende tandkød. Forskningsrapporter, rutinemæssig olietræning kan effektivt ødelægge lagene af dental plaque og forhindre dannelsen af nye pletter, der forårsager tandkødsbetændelse, tyggegummi infektion.
4. Forhindre og fremskynde kræftbehandling
En af de mest fordelagtige egenskaber ved kokosolie er dens indhold af mediumkæde fedtsyre (MCT). MCT absorberes ikke kun af leveren, men metaboliseres også hurtigt. Det vil sige, at disse sunde fedtsyrer kan behandles yderligere til ketoner.
Tumorceller har brug for energi fra glucose til at formere sig og overleve i kroppen. Når der er ledsaget af en kulhydratdiet, har kroppen mere energibutikker end ketoner og ikke glukose, hvilket resulterer i, at tumorceller ikke har adgang til hovedfødekilden. Derfor kan ketoner virke som en barriere for tumorvækst. Faktisk viser en undersøgelse, at når kokosolie injiceres i adenocarcinomcancerceller i tyktarmen, er ketoner faktisk i stand til at hæmme kræftcellevækst uden at påvirke normale tarmceller.
5. stabiliser blodsukker
En diætmeny beriget med MCT (65% heraf kan du få fra kokosolie) har vist sig at øge glukosetolerancen og reducere kropsfedtopbygningen. MCT er også rapporteret for at opretholde insulinvirkningen og resistens, selvom det indtil videre kun er bevist ved laboratorierotteeksperimenter. Kokosolie kan også øge insulinfølsomheden hos type 2 diabetikere.
6. Brænd maven fedt
Ud over at hjælpe med at bekæmpe hjernen og hukommelsesforstyrrelser, har forbruget af mellemkædede fedtsyrer indeholdt i kokosolie vist sig at øge antallet af kalorier, du brænder sammenlignet med andre fedtsyrer. Med andre ord kan kroppen nemt ændre fedt til at blive brugt som energi. Denne olie effektivt klipper maven fedt, som er den farligste fedtstabel af alle typer kropsfedt og er stærkt forbundet med forskellige kroniske sygdomme. Derudover vides ketoner som en form for energi fra fedtstofskifte at have effekten af at reducere appetitten.
Denne metode er vigtig for folk, der er på en diæt, fordi kokosolie primært har potentiale til at reducere vægten dramatisk, hvis den forbruges på lang sigt.
7. Undertrykker risikoen for hjertesygdomme
Kokosolie indeholder sunde, mættede fedtstoffer, som kan øge "godt" kolesterol (HDL) i kroppen, samtidig med at det hjælper med at konvertere "dårligt" LDL-kolesterol til en mere godartet form. Denne olie kan også øge andre risikofaktorer og derfor beskytte mod hjertesygdomme.
8. Vedligehold sundt hår og hud
Kokosolie må ikke altid forbruges i munden for at vise sundhedsfordele. Mange bruger denne sunde olie til kosmetiske formål, for at forbedre sundheden og udseendet af hud og hår.
Forskning viser kokosolie anvendes effektivt som hudfugtighedscreme, især til personer, hvis hud har tendens til at tørre ud ved at øge fugt og fedtindhold i huden. Fordelene ved kokosolie til skønhed er også et alternativ til lysere solcreme - blokerer ca. 20% af solens UV-stråler. Denne olie er også effektiv til beskyttelse mod hårskader.
