indhold:
- Medicinsk video: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song
- To alvorlige risici for mennesker, der arbejder for meget
- Hjerteanfald
- Slag
- 5 grunde til at overarbejde er farligt
- 5 tegn på advarsel du er overarbejde
Medicinsk video: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song
Overdreven arbejde, enten på grund af overarbejde eller påtænkt at betale arbejdet for den næste dag, kan være farligt for dit helbred og lykke. Konklusionen om at dette overdrevne arbejde er farligt er baseret på en undersøgelse af Malissa Clark, Ph.D. og hans hold fra University of Georgia, USA i 2014.
rapporteret Herresundhed, der er nogle sundhedsmæssige problemer, der opstår på grund af overarbejde, såsom stress, sløvhed, depression, svag fysisk sundhed og konflikt i arbejdslivet.
To alvorlige risici for mennesker, der arbejder for meget
Kardiolog og medicinsk direktør for hjerterytmeydelser fra Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, siger i hans personlige hjemmeside, der er to risici for, at folk, der overarbejde vil føle, nemlig risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Dr. John forklarede de to risici baseret på en offentliggjort undersøgelse The Lancet midt i 2015 siden.
Hjerteanfald
Der blev udført en undersøgelse med 603.838 personer fra USA, Europa og Australien. De blev undersøgt i cirka 8,5 år, og forskerne fandt, at risikoen for hjerteanfald steg med 13% hos mennesker, der arbejdede mere end 55 timer om ugen.
Men tallene der kommer ud af forskningen blev offentliggjort The Lancet antallet er mindre end tidligere undersøgelser offentliggjort i American Journal of Epidemiology i 2012, hvor risikoen for hjerteanfald kan være op til 80% hos personer, der arbejder 40 timer om ugen.
slag
I samme undersøgelse fra The Lancet, Dr. John forklarede, at risikoen for slagtilfælde er meget højere hos mennesker, der overarbejder. Denne undersøgelse viste, at en persons risiko for slagtilfælde steg med 33% hos personer, der arbejdede mere end 55 timer om ugen. Selv risikoen for slagtilfælde er også øget hos personer, der arbejder omkring 40 timer om ugen.
5 grunde til at overarbejde er farligt
Dr. John sagde, før en person, der er overarbejde, har et hjerteanfald og slagtilfælde, er der flere grunde til at udløse disse to risici.
1. Stressniveauet stiger som følge af lange arbejdstimer
"Jeg har lært, at når jeg arbejder for længe på et hospital, føler jeg mig mere stresset. Undersøgelser viser, at stress alene kan øge vores risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde med op til 40%, "Dr. John skriftligt på sin hjemmeside.
2. Overdreven arbejde øger blodtrykket
Enten fordi det er relateret til arbejde eller på grund af det faktum, at vi ikke har tid til at leve en sund livsstil, øger arbejdet for meget vores blodtryk. Desværre er risikoen to gange højere, når du arbejder for meget eller for lang.
3. For meget arbejde forårsager for meget spisning og manglende motion
Selvfølgelig, hvis vi arbejder for længe på kontoret, spiser vi mere, især når der er kontorfriender, der bringer mad eller snacks. Der er også lidt tid til motion. Desuden er der i en medicinsk undersøgelse tendens til, at folk, der arbejder for længe, ofte har en tendens til at være mindre sunde.
4. Risiko for diabetes truende arbejdsnarkoman
Fordi fødevarevalg, der ikke er sunde på arbejdspladsen, er der en person, der ofte overarbejder aliaserarbejdsnarkoman mere i fare for at udvikle diabetes. Diabetes er en af de stærkeste risikofaktorer, ikke kun for hjerteanfald og slagtilfælde, men også demens eller senilitet.
5. Lange arbejdstider forårsager depression
Selv om der er mennesker der udvikler og nyder lang arbejdstid, føler mange mennesker sig utilfredse, når arbejdet dominerer deres liv. Lang eller lang arbejdstid kan øge en persons chancer for at lide af depression. Depression alene er en af de stærke risikofaktorer for hjertesygdomme.
5 tegn på advarsel du er overarbejde
til Herresundhed, Malissa Clark præsenterer nogle advarselsskilte, at du har arbejdet for meget eller overarbejde. Hvis disse tegn har dukket op, så er det tid til at reducere din arbejdstid:
- Du kan ikke nyde din fritid eller din fridag uden angst og skyld.
- Det arbejde du laver er faktisk ikke færdigt, eller kun få er virkelig færdige.
- Dine øjne er trætte og forringede.
- Din familie klager over din tidsplan.
- Du er den sidste person på kontoret.
LÆS OGSÅ:
- 10 advarselsskilte, hvis du er i risiko for slagtilfælde
- Alternativ behandling for hjerteanfald
- 9 tips til at reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde
