indhold:
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Nogle gange, når du vil løbe, om det jogger i komplekset, på campus eller på det tidspunkt bilfri dag, vi tænker altid på, hvilke sko der er kølige at bruge. Måske i første omgang, da vi først løb væk, troede vi at for at løbe de vigtige sko, der blev brugt, var de på hylden løbesko.
Faktisk udover den måde vi vælger sko baseret på fodens form eller materialet, er det vigtigste, vi skal huske, hvilken slags løb vi vil gøre.
Men lad ikke de forkerte sko være, fordi sko, der ikke passer rigtigt, får os til at blive udsat for skade. Som citeret kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sagde løbende motion er gavnlig for hjerte og blodkar sundhed, såvel som mentalt. Imidlertid hævder skaden altid løbere omkring 80%, hvis det er forkert sko.
Løb er sport stor indvirkning som giver en stor indflydelse på kroppen. Virkningen er stor på ben og knæ. "Selv løbesko, der ikke er rigtige, kan forårsage skade. Ligesom en bil, ydersål sko som dæk. Den midterste del af skoen er slagabsorberen og den øvre del er stabilitetsregulatoren, "sagde han.
"De rigtige løbesko bør justeres efter den type fod og den måde, hvorpå vi løber. Vær også opmærksom på, hvor vi kører, uanset om du er på en løbebånd, på et bjerg eller på en motorvej, "tilføjede han.
Faktisk er der ca. 15 typer løb, men det, der generelt er kendt og oftest er gjort, er de tre hovedtyper, der kører, nemlig road-løb, Trail-løb, og cross-træning.
Citeret fra Rei.comHvis du vil lave tre typer løb, skal du bruge løbesko, der passer til hver. Nedenstående er nogle af de forskelle, du skal vide:
- Løbesko
Dette er den type sko, der anvendes til den type løb, der udføres på vej eller asfalt. Disse sko er designet til at løbe på asfalten eller fortovene og afvige lidt fra hinanden til andre overflader. Disse sko er lette og fleksible, lavet med fodpuder eller balancere, når de gentages stærkt, selv på ru overflader.
- Trail-løbesko
Denne sko er designet til ruten off-road stenet, mudret, rodnet eller andre hindringer. Disse sko er tilsat med aggressiv slidbane til fast og belagt trækkraft for at skabe stabilitet, hjælp og beskyttelse af fodsålerne.
- Cross-træning sko
Til sko er denne designet til at kunne bruges til løb og andre sportsgrene, såsom tygging eller andre korsøvelser, eller balance aktiviteter, som kræver mere jordkontakt, så det kræver hårdere skosåler.
Når du har valgt den rigtige type sko baseret på den type løb, du skal gøre, vil det senere ikke kun gavne dine fødder eller din løb, men også indholdet af din tegnebog og besparelser. At vælge de rigtige sko vil gøre dine sko længere, fordi deres brug er passende.
Så hvis du stadig kan lide at køre, men ikke ved, hvad der kører, og du har det forkert at bruge løbesko, kan du blive spildt, fordi de forkerte sko kan bryde hurtigt, og du skal ændre dem kontinuerligt.
Selvfølgelig udover at blive sund, vil du have lommebladet ikke at bryde ned lige?
