indhold:
- Medicinsk video: How to Remove Pimples Fast and Get Clear Skin | Acne Tips
- Hvordan kan fødevarer, der er rige på vitamin A, fjerne acne?
- Hvordan kan høje omega 3-fødevarer slippe af med zits?
Medicinsk video: How to Remove Pimples Fast and Get Clear Skin | Acne Tips
Mange måder at slippe af med zits, fra læge medicin til hjemmet retsmidler. Men ikke sjældent er din daglige kostmenu også en af de vigtige faktorer i acnebehandling. Selvom forholdet mellem kost og tilfælde af acne er stadig usikkert, har der været mange medicinske studier, der diskuterer effekten af at forbruge visse næringsstoffer på acne vækst. Sundhedseksperter mener, at indtaget af vitamin A og omega 3 fra daglig mad kan hjælpe dit acne problem. Her er forklaringen.
Hvordan kan fødevarer, der er rige på vitamin A, fjerne acne?
Vitamin A er en af de nemmeste vitaminer at få fra både kød og grøntsager. Vitamin A findes i gulerodsgrønsager, salat, broccoli og forskellige andre slags grøntsager. Derudover kan vitamin A findes i fiskekød og lever. Men fordi vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, anbefales det at forbruge vitamin A med fedt, så det kan absorberes mere optimalt.
A-vitamin har en vigtig indflydelse på hudens helbred. Vitamin A (retinol) ansigtscreme i sig selv er kendt for at være effektivt til opretholdelse af hudelasticitet og fjernelse af zits. Et eksempel er isotretinoin, som er et derivat af vitamin A. Isotretinoin virker for at reducere produktionen af ansigts naturlige olier (talg). Derfor anses forbrug af A-vitamin for at have en rolle i at kontrollere akne. Vitamin A har også en antiproliferativ virkning på huden, som hæmmer opbygningen af hornceller, som kan være en faktor i forekomsten af acne.
Omvendt kan mangel på A-vitamin faktisk forårsage tør hud.
Hvordan kan høje omega 3-fødevarer slippe af med zits?
Acne kan forekomme på grund af betændelse, der forårsager acne med symptomer på smerte, rødme og hævelse. Nu viser en undersøgelse, at folk, der regelmæssigt spiser olieholdig fisk (laks, tun, makrel, sardiner) har ansigtshud, der er bedre beskyttet mod zits. Fordi fedtholdige fisk indeholder høje niveauer af omega 3, som kan hæmme forekomsten af betændelse.
Omega 3 i sig selv er en fedtsyre, der indeholder forskellige funktioner til kroppens arbejde, hvoraf den ene regulerer inflammation. Denne mangel på fedtsyrer kan forårsage tør, kløende, skællende hud.
Ud over sin funktion til at reducere inflammation, der spiller en rolle i dannelsen af acne, har omega 3 også en funktion til at lette blodcirkulationen og hjertesundheden. Omega 3 kan opnås fra fisk og skaldyr eller fisk og skaldyr mere. Selv nu kan omega 3 fås let fra forskellige fiskeolie kosttilskud solgt på markedet.
