indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Udøve vejrtrækningsteknikker
- Skift livsstilsvaner
- Regelmæssig motion
- Forbruge den rigtige type mad
Medicinsk video: Undertale the Musical
Mange af os er bare taknemmelige for fornøjelsen af luften, der indåndes, når vi oplever åndenød. Åndenød er det mest almindelige symptom på lungekræft. At leve dagligt som lungekræftlider er bestemt ikke let, især fordi de skal kæmpe hver dag for at trække vejret frit. Her er nogle tips, der kan gøres for at lindre åndenød for mennesker med lungekræft.
Udøve vejrtrækningsteknikker
Åndedrætsøvelser kan styrke lunge muskler. Blandt de forskellige typer vejrtrækninger, der kan styre vejrtrækninger, er de mest populære øvelser åndedrætspuste. Denne øvelse kan gøres til enhver tid, selv når patienten oplever pludselig åndenød. Ud over at bremse pustrytmen, er denne øvelse også bevist at reducere stress. Følgende er trinene til at øve åndedrætspuste:
- Inhalér gennem næsen og fjern den forsigtigt gennem den nøgne mund.
- Sid dig komfortabelt, slap af skulder og nakke muskler.
- Luk de to læber, undtagen midten. Mundstillingerne svarer til, hvornår du vil fløjte.
- Inhalér tilbage gennem næsen i to sekunder.
- Udånder langsomt gennem munden, indtil du tæller til fire.
- Gentag træk- og udåndingsbevægelserne i 10 minutter.
Gør ovenstående øvelse, når du føler dig åndenød. Du vil føle dig bedre efter et par minutter senere.
Skift livsstilsvaner
Der er et utal af grunde til, at du bør stoppe med at ryge. En af hovedårsagerne er, at du kan trække vejret lettere. En ryger, der har lungekræft, anbefales at stoppe med at ryge for at genoprette sin helbred. Hvis du ikke er ryger, opfordres du til at undgå udsættelse for brugte røg fra miljøet omkring dig, både familie og familie, der ryger. At være passiv rygning kan også forværre din lungesituation.
Fordi det spiller en meget vigtig rolle, skal ren luft opretholdes. Du kan skabe ren luft ved at holde gulvet og hylderne fri for støv. Du kan også bruge luftfugter for at opretholde luftfugtighed. Undgå luftfriskere eller moppevæske indeholdende syntetisk duft. Årsagen er, at disse kemikalier kan blandes med luft, indåndes af patienter og udløser åndenød. Brug en næse maske, når du rejser uden for hjemmet for at undgå forurening og støv, der udløser åndenød.
Regelmæssig motion
Regelmæssig motion kan øge blodgennemstrømningen til lungerne, så der er mere ilt i blodet. Men for at sikre sikkerhed skal du konsultere din læge, før du beslutter dig for at udøve. Start med let øvelse tre gange om ugen i 15 minutter, og øg langsomt træningsfrekvensen, hvis du kan. Husk! Tving ikke kroppen for svært at træne.
Forbruge den rigtige type mad
Fødevarer viser sig også at påvirke vores vejrtrækningsmønstre. For eksempel kan nogle typer fødevarer forårsage flatulens, udvidelse og til sidst undertrykke lungeregionen. Som følge heraf kan lungerne ikke ekspandere optimalt, når de trækker vejret for at få nok ilt. Nogle fødevarer, der kan forårsage flatulens er mælk, bælgfrugter, kål og broccoli. Glem ikke at forbruge nok vand til at fugte luftstrømmen.
Åndenød kan overvinde gennem ændringer i livsstil, god ernæring og flere andre enkle trin, der kan gøres alene hjemme. Hvis du stadig oplever åndedrætsbesvær, skal du straks kontakte en læge for yderligere behandling.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
