indhold:
Medicinsk video: maxer.dk: Livsstilsændringer for kvinder - fysisk aktivitet - begynder
Folk, der har overlevet et hjerteanfald, opfordres til regelmæssigt at øve hjertesundheden, men ny forskning har fundet en negativ side.
"Flere er ikke altid bedre," siger undersøgelsesforsker Paul Williams, medarbejderforsker ved Lawrence Berkeley National Laboratory i Berkeley, Californien.
Williams spores næsten 2.400 mennesker, der overlevede et hjerteanfald fra en langsigtet undersøgelse af løbere og fodgængere i omkring 10 år. Generelt reducerer øvelsen risikoen for død fra et hjerteanfald mere end 65%, sagde han.
Men kører mere end 48 km om ugen eller kører over 74 km om ugen har den modsatte virkning, mere end 2 gange risikoen for et hjerteanfald, som det fremgår af undersøgelsen.
Gennem undersøgelsens årti døde 526 mennesker, næsten ¾ på grund af hjerteanfald og hjertesygdomme.
Fordi undersøgelsen var begrænset til personer, der overlevede et hjerteanfald, var Williams ikke i stand til at sige, om resultaterne ville gælde for sunde voksne, der udøver intensivt.
Personer, der overlevede et hjerteanfald, som udøvede overdrevent indbefattet lidt, med kun 6% løber ud over 48 km eller går 74 km om ugen i undersøgelsen.
For de fleste deltagere, øget motion, men i et vist omfang reduceret risikoen for drastisk død fra et hjerteanfald, fundet af Williams.
Eksperter siger resultaterne er ikke overraskende.
Undersøgelser viser, "Du behøver ikke at udøve meget for at få mange fordele," fra et sundhedsmæssigt synspunkt, Dr. Carl Lavie, medicinsk direktør for hjerterehabilitering og forebyggende kardiologi hos John Ochsner Heart and Vascular Institute, New Orleans.
Ifølge den fysiske aktivitet vejledning for amerikanere, anbefales 150 minutters moderat intensitet motion om ugen eller 75 minutter med høj intensitet motion.
Williams er usikker på, hvorfor folk, der træner på højeste niveau, risikerer at dø af et hjerteanfald, eller om resultaterne skal gælde for andre aktiviteter end at gå eller løbe.
Undersøgelsen fandt ud af, at fordelene ved at gå var ensbetydende med at løbe. Det løber imidlertid to gange længere end at køre for at forbrænde kalorier i samme mængde. Undersøgelsen blev offentliggjort online den 12. august i Mayo Clinic Proceedings.
I samme nummer gennemgik de spanske forskere resultaterne af 10 offentliggjorte undersøgelser og undersøgte virkningerne af træning af elite-atleter på lang levetid.
Undersøgelsen involverede mere end 42.000 atleter, for det meste mænd, der havde deltaget i fodbold, baseball, atletik og cykling. Elite atleter lever længere end den generelle befolkning, ifølge undersøgelsen. Denne konklusion fastslår, at effekten af motion på sundhed, især for at reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft, ikke altid er begrænset til moderate doser.
Resultaterne behøver ikke at være i strid med andre undersøgelser, siger Lavie, forfatter af en supplerende udtalelseartikel i undersøgelsen.
"I det mindste er det en lettelse at vide, at atletisk aktivitet, høj konkurrence, high level atletik ikke synes at være relateret til faldet i chancerne for overlevelse, men faktisk med fordelene ved overlevelse," sagde han.
Derudover sagde Lavie, at sport udført af atleter er ofte ikke så ekstreme som marathon løbere.
Det samme som foreslået af en hjertelæge hidtil, sagde Dr. James O'Keefe, forfatter af supplerende udtalelse artikler og kardiologer i Mid-America St. Heart Institute Luke i Kansas City, Mo. "Sport er det bedste du kan gøre for dit helbred," sagde han, hvis han ikke gjorde det for meget.
"Det er ikke godt at bare sidde ned, men du kan gøre det alt for meget," sagde han.
Ifølge Keefe, hvis du træner specielt for sundhedsmæssige fordele, er 2,5-5 timers kraftig motion om ugen meget. Keefe og kolleger sagde også, at 1 eller 2 hviledage hver uge også kan fungere.
