indhold:
- Medicinsk video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Tips til reduktion af HbA1C niveauer
Medicinsk video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
For mennesker med diabetes er blodsukkerkontrolværktøjer hverdagens venner. Forpligtelsen til at holde blodsukkerniveauerne under kontrol holder dem bekendt med dette ene værktøj. Ved at have et personligt måleinstrument kan diabetikere hurtigt finde ud af, hvor meget sukker der er i blodet, så de straks kan tage forudgående skridt, hvis det er nødvendigt.
Selvom de kan kende blodsukkerns tilstand i kroppen, viser de daglige kontroller, der normalt foretages af diabetikere, kun en tilstand, hvor de mange er påvirket af forskellige faktorer. Af denne årsag anvendes Hemoglobin A1C-test til at indfange portrætter af blodsukkeret, som bedre er kendt som HbA1C- eller glycohemoglobintesten.
Hemoglobin A1C testen er en blodsukker test, der er i stand til at fange tilstand eller tilstand af en persons blodsukker i de sidste tre måneder, således at den generelle krops tilstand kan illustreres bedre. Gennem denne test kan vi finde ud af, i hvilket omfang vi styrer den diabetes, vi oplever.
Tips til reduktion af HbA1C niveauer
HbA1C testresultaterne bruges ofte af læger til at bestemme succes eller fiasko i en række behandlinger hos patienter med diabetes. Af denne grund bruger lægerne normalt denne test for at afgøre, om diabetesstyring skal ændres eller fortsættes.
Den sikre grænse for denne test er mindre end 6 procent. Men hvad nu hvis du har gjort hvad lægen foreskrev, men resultaterne viser stadig et tal på mere end 6 procent eller mere? Det kunne være, det er en indikation på, at ledelsen af diabetes, som du laver, ikke går godt.
Forbrug af stoffer og insulin er en af de terapier, der hjælper HbA1C med at vende tilbage til sikkerheden. Du kan dog også fremskynde ved at ændre din livsstil ved at gøre følgende ting.
Flyt din krop, Ingen grund til at planlægge forskellige former for kompliceret sport. Fordi sportsplaner, der er for store, kan sommetider springe dig til dovenskab, der slutter med at ikke udøve overhovedet. Flyt din krop på en enkel måde i overensstemmelse med din lidenskab. Tag 30 minutter hver dag for at flytte din krop. At gå eller cykle rundt i boligkomplekset kan være et godt valg at forblive fysisk aktiv.
Bevar mad, der kommer ind i kroppen, Det er almindeligt for diabetikere at opretholde deres maddele, selv det ernæringsmæssige indhold, der kommer ind i kroppen. At spise i en afbalanceret del er nøglen til at ændre din livsstil for at være sundere. Andre tips, at spise på en lille tallerken kan forhindre dig i at overspise sammenlignet med at bruge en almindelig middagsplade.
Vær opmærksom på måltidsplanen, Kontrol af blodsukker betyder ikke at reducere eller endda springe over måltider. Fordi, hvis det er gjort, vil dit blodsukker opleve ganske dramatiske udsving. Feeding disciplin kan hjælpe med at styre din sult, så det vil ikke være "geragas" når man møder mad. Du kan også glide af en tidsplan for at spise lavt kalorieindhold midt i et stort måltidskema.
Overhold din behandlingsplan, Et problem, der ofte opstår hos diabetespatienter, reducerer dosis af lægemidlet eller slet ikke tager det, når resultaterne af uafhængige blodsukkerkontrol viser normale tal i flere dage. Fortæl altid altid alle de beslutninger, du vil træffe vedrørende din behandlingsplan med din læge, for ikke at forårsage bivirkninger, der ikke er nødvendige senere. Selv om tilstanden af normalt blodsukker har eksisteret i nogen tid, er rådgivning af en læge et klogt skridt for at opretholde stabiliteten af HbA1C niveauet.
Overvåg blodsukker, Kontroller altid dit blodsukker regelmæssigt i overensstemmelse med lægens rådgivning for at få forventede skridt, hvis det er nødvendigt.
Forvaltning af type to diabetes i sig selv er et "job", der kræver engagement og disciplin fra diabetikere. Når livsstilsændringer bliver sundere, er det ikke umuligt at kontrollere diabetes. Fortsæt med at gøre denne test mindst to gange om året for at holde dig fra at blive "savnet" af de signaler, din krop giver dig.
