indhold:
- Medicinsk video: Trailer Når vores børn drikker
- Hvornår starter babyer sport?
- Betydningen af motion for babyer
- Hvilken slags motion er godt for babyer?
- Til spædbørn i alderen 0-6 måneder
- Til babyer i alderen 6-12 måneder
Medicinsk video: Trailer Når vores børn drikker
Måske har du troet, at motion kun er nødvendig af voksne og børn. Men det viser sig at motion også er nødvendig af småbørn, selv siden han var en baby. Ja, alle har brug for motion i alle aldre. Så skal det være, når barnet begynder at sport og hvilken slags motion for babyer er god at gøre?
Hvornår starter babyer sport?
Babyer kan introduceres til at træne så tidligt som muligt, selv fra 0 måneders alder. Kontekst af sporten her er, at det er vigtigt, at barnet aktivt gør forskellige ting, den aktive baby bevæger sig. Det er ikke som din skygge, at måske babyer dyrker sport som voksne. Selvfølgelig er motion for babyer gjort ved hjælp af forældre og gøres ved at være opmærksom på barnets sikkerhed.
Betydningen af motion for babyer
Sport er meget vigtigt for babyer, ikke ringere end voksne. Babyer skal være fysisk aktive. Dette kan måske ikke forstås af alle. Faktisk kan sport udført af babyer støtte deres udvikling og vækst.
Spædbarn og småbørn er tidspunkter, hvor en babys hjerne udvikler stier og forbindelser til muskler. Og sport på dette tidspunkt kan understøtte denne udvikling. Spædbørn og småbørn, der ikke gør nok motion, mister muligheden for at skabe forbindelser mellem hjernen og stærke muskler.
Faktisk er en god forbindelse mellem hjernen og muskelen nødvendig for at gøre fysisk aktivitet lettere. Da barnet vokser i voksenalderen, kan dette så gøre barnet let at træne, fordi han er blevet vant til sport siden barndommen, og barnet anser også motion som noget sjovt.
Ikke alene det, motion siden barndommen kan også reducere risikoen for fedme senere, selv indtil barnet vokser op. Dette er selvfølgelig vigtigt for barnets overordnede sundhed, fordi en normal vægt kan beskytte børn mod risikoen for visse sygdomme, såsom diabetes og hjertesygdomme.
Hvilken slags motion er godt for babyer?
Rapportering fra WebMD, National Association for Sport og Physical Education (NASPE) tyder på, at forældre eller plejere bør opfordre babyer til at bevæge sig. Placer babyen i en situation, der kan opmuntre ham til at gøre fysisk aktivitet og ikke begrænse babyens bevægelse i lang tid. Bare at holde din baby i seng eller i en stol kan hæmme barnets fysiske og mentale vækst og udvikling.
Også citeret fra health.gov.au, anbefalinger til fysisk aktivitet for spædbørn i alderen 0-1 år er bevægelser, der omfatter at nå og greb, trække og skubbe, flytte hovedet, krop og lemmer og spille på gulvet, herundermaven tid, Selvfølgelig foregår alt under tilsyn. Disse bevægelser forventes at hjælpe udviklingen af barnet.
Følgende er eksempler på sportsbevægelser, som babyer kan gøre for at gøre babyer mere aktive.
Til spædbørn i alderen 0-6 måneder
- bevægelse fingerbugsering, Placer babyen på ryggen på sengen. Sæt derefter dine to indeksfingre i babyens hænder. Når barnet tager fat i din pegefinger, skal du hæve barnets hånd op og langsomt løfte barnet og derefter langsomt vende babyen tilbage til sin oprindelige position. Jo strammere babyen holder din pegefinger, desto bedre. Pas på, når du løfter en baby, tilpasse sig hans evner. Din baby kan muligvis gøre denne bevægelse omkring 6 uger gamle.
- Cykelbevægelse, Placer babyen på ryggen på sengen. Hold og løft babyens fødder op i 90 graders vinkel. Derefter skub forsigtigt en af babyens fødder mod brystet, og lad den anden ben være fri. Derefter bevæges babyens fødder skiftevis som bevægelsen af at pedalere en cykel.
- Tummy tid, Placer babyen med ansigtet nedad i ca. 3-5 minutter, dette hjælper med at opbygge musklerne i nakke, arme, skuldre, ryg og mave. I denne stilling er babyen cirka to måneder gammel, kan forsøge at løfte hovedet. Ældre babyer kan lære at krybe langsomt.
Til babyer i alderen 6-12 måneder
- Fodbevægelser, Placer babyen på ryggen og løft derefter benene lige. Skub babyens højre ben lige mod barnets venstre øre, efterlad det andet ben lige og returner barnets fod til alle stillinger. Udfør denne bevægelse skiftevis med den anden fod.
- bevægelse albue stativ, Placer babyen med forsiden nedad og placer babyens hånd for at bøje ved siden af barnets skulder. Løft forsigtigt barnets hofte, indtil det danner 45 grader mod gulvet. Lad babyens hånd holde fast i gulvet og sørg for, at barnets hoved vender mod siden. Prøv at løfte dine barns fødder endnu højere.
Vi anbefaler, at du gør bevægelsen omhyggeligt og tilpasser sig barnets evner, lad ikke barnet blive skadet. Husk, hvert barn har forskellige evner.
For at være sikker, anbefales det også at rådføre dig direkte med din børnelæge for at bestemme den type motion for din baby, der er bedst egnet.
