indhold:
- Medicinsk video: DEBATHJØRNET: Mejeriindustrien (DERFOR BØR DU IKKE DRIKKE MÆLK!) ADVARSEL STÆRKE BILLEDER! #12
- Børn drikker mælk om morgenen, hvad påvirker sundheden?
- Hvad så, hvis barnet drikker mælk hver aften? Hvad er virkningen?
- Så hvornår er det bedste tidspunkt for børn at drikke mælk?
Medicinsk video: DEBATHJØRNET: Mejeriindustrien (DERFOR BØR DU IKKE DRIKKE MÆLK!) ADVARSEL STÆRKE BILLEDER! #12
Drikk mælk til dit barns vækst og udvikling. For at få fordelene ved at drikke mælk, tror nogle forældre, at morgenen er det rigtige tidspunkt for børn at drikke mælk, mens andre foretrækker natten. Så er det den bedste tid for børn at drikke mælk? Bedre om morgenen eller natten, huh? Kom igen, find ud af den følgende gennemgang.
Børn drikker mælk om morgenen, hvad påvirker sundheden?
Mælk er en af de bedste drikkevarer rig på vitaminer og mineraler, herunder kalium, calcium, fosfor, magnesium, D-vitamin og så videre. Hvis barnet drikker mælk før aktiviteten om morgenen, betyder det, at du har opfyldt dit barns vitamin- og mineralbehov tidligt.
En undersøgelse fra Dairy Council of California viser, at folk, der regelmæssigt drikker mælk til morgenmad, får mere næringsstoffer end folk, der sjældent drikker mælk om morgenen.
I et glas mælk er der otte gram protein, der virker for at styrke barnets knogler, muskler og immunsystem. Desuden gør proteinindholdet i mælk også maven i små følelser helt længere. Så hvis du rutinemæssigt giver mælk til din baby hver morgen, vil han ikke blive sulten, før det er tid til frokost.
Ikke alene det, det gode er opnået, ifølge Frank Greer, M.D., formand for American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition, kan vanen hos børn, der drikker mælk om morgenen, hjælpe med at glatte dit barns nerver og hjerneaktivitet. Dette er gavnligt for børn at lettere absorbere al information omkring dem og hjælpe deres læring udvikle sig.
Men i tillæg til alle de fordele, der kan opnås ud fra vanen hos børn, der drikker mælk om morgenen, skal du stadig være forsigtig. Det anbefales ikke at give mælk før hovedmåltidet. Fordi protein og fedtindhold i mælk får barnet til at føle sig fuld, så det gør ham doven til at spise.
Derudover bør børn drikke indirekte mælk efter at have spist mad, der indeholder jern, såsom rødt kød eller grønne grøntsager. Dette skyldes, at jern kan hæmmes af absorptionen af mælk i barnets legeme. Som følge heraf er børn udsat for anæmi på samme tid.
Hvad så, hvis barnet drikker mælk hver aften? Hvad er virkningen?
Ifølge ernæringseksperten Leona Victoria Djajadi, MND, er det bedste tidspunkt at drikke mælk om natten før man går i seng. Når dit barn sover, frigiver kroppen væksthormon hurtigere, så calcium fra mælk kan bruges optimalt til at styrke barnets knogler.
Prøv at være opmærksom på dit barns søvnmønstre hver nat efter regelmæssigt at give ham mælk inden du går i seng. Du vil finde børn sove bedre og sjældent vågne op midt om natten.
Dette skyldes, at mælk, især varm mælk, kan hjælpe med at slappe af musklerne i barnets legeme for at være mere afslappet og lyd under søvn. Ikke kun det, mælk kan også hjælpe med at glatte barnets fordøjelsessystem, du ved det! Så vær ikke overrasket, hvis dit barn lettere vil afværge om morgenen.
På den anden side kan børnene også drikke søvnforstyrrelser hos børn, som rapporteret af Livestrong. Dette sker, når dit barns ernæringsindtag har tendens til at overstige det nødvendige beløb.
For eksempel har børn nok til at spise på en dag, så giver du en del af overdreven mælk. Af denne grund skal du holde øje med din babys mælkepulver i overensstemmelse med deres behov.
Så hvornår er det bedste tidspunkt for børn at drikke mælk?
Måske overvejer du stadig, når det rigtige tidspunkt for børn at drikke mælk, mellem morgen og aften. Dybest set, børn drikker mælk om morgenen eller aftenen er lige så gode for deres sundhed, hvordan kommer det.
Faktisk er der ingen upassende tid for børn at drikke mælk. Mælk kan næsten forbruges når som helst og behøver ikke at være rutine hver dag. Fordi mælk kun virker som et supplement til børns ernæring. Mælk er ikke en superdrik, der kan opfylde alle næringsstoffer, som dit barn har brug for.
Så det vigtigste er at være sikker på at altid opfylde børns ernæringsbehov gennem afbalanceret nærende mad. Hvis det ikke ledsages af at levere afbalanceret næringsrig mad og kun at give mælk, vil barnet opleve underernæring.
I sidste ende er forbruget af mælk om morgenen eller aftenen så god for børns sundhed, så længe det ikke er overdrevet. Begræns den anbefalede mængde mælk om dagen og sørg for, at dit barn får en sund og nærende fødeindtag hver dag.
