indhold:
- Medicinsk video: I became Anorexic for Instagram
- Er min vægt normal?
- Hvis jeg allerede har en normal vægt, kan jeg stadig fortsætte med dietten?
- Underernæring, vitaminmangel eller anæmi
- osteoporose
- Svækket kropsbestandighed
- Forøger risikoen for postoperative komplikationer
- ufrugtbar
- Forringet vækst og udvikling
- I stedet for konstant slankekure er det bedre at motionere for at danne den ideelle krop
Medicinsk video: I became Anorexic for Instagram
At være slank er faktisk en drøm for mange mennesker. Mange mennesker kæmper for at få den ideelle kropsvægt med en streng kost. Faktisk er der også mennesker, der stadig har lyst til at tabe sig selvom deres vægt allerede er i den normale kategori. Normalt sker dette med mennesker, der er mindre tilfredse med deres kropsform og ønsker at deres krop bliver slankere igen. Er det sundt at holde på en kost, selvom jeg allerede har en normal vægt?
Er min vægt normal?
Ideel kropsvægt kan let kendes fra body mass index (IMT) eller på engelsk kaldes body mass index (BMI). Du kan beregne BMI med følgende formel:
Fra disse resultater skal du overveje følgende vægtkategorier.
- Mindre vægt: <18.5
- Normalvægt: 18,5 - 24,9
- Overvægt: 25-29,9
- fedme: ≥ 30
Imt giver dog ikke en grundig evaluering. For eksempel fordi der ikke er nogen beregning af procentdelen af fedt, er der ingen hensyntagen til køn, alder, talje størrelse, fysisk aktivitet og ikke overvejer etniske faktorer.
Hvis jeg allerede har en normal vægt, kan jeg stadig fortsætte med dietten?
Som forklaret ovenfor når den ideelle BMI grænsen på 18,5. Generelt kan du stadig betragtes som normalt før du krydser den pågældende linje. Men når din BMI overstiger denne grænse, er du i kategorien undervægt.
Ligesom når du er overvægtig, kan manglende vægt også forårsage forskellige sundhedsproblemer. Især for folk der gør programmet ukorrekt kost, Hvad er de sundhedsmæssige problemer, der ledsager folk, der er undervægtige?
Underernæring, vitaminmangel eller anæmi
Som du ved, har menneskekroppen en række næringsstoffer, vitaminer og mineraler til at udføre forskellige aktiviteter og stofskifte. Hvis du laver et diætprogram, indtil din krop er meget tynd, kan du mangle de næringsstoffer, som kroppen behøver.
Dette får din krop ikke til at køre processen ordentligt og kan faktisk forårsage forskellige sundhedsproblemer. For eksempel, når du ikke spiser kød, kan du mangle jern og protein. Du vil miste kroppens styrke, fordi musklerne er nedbrudt i energi og har nedsat metabolisk evne på grund af jernmangel.
Jernmangel kan forårsage anæmi. Derudover vil du føle dig energisk hele dagen og altid føle dig svag.
osteoporose
Hvis du mangler indtagelse af D-vitamin og calcium, vil kroppen tage sine behov fra dine knogler. Som du ved, indeholder knogler calcium. Hvis en kontinuerlig tilførsel af calcium i benet tages, bliver benet porøst, og du risikerer at opleve det osteoporose.
Svækket kropsbestandighed
Når din kropsvægt er under normal, er der en forstyrrelse i din krops forsvarssystem. Med andre ord vil du være mere modtagelig for sygdom.
Forøger risikoen for postoperative komplikationer
Folk med undervægt er også tilbøjelige til komplikationer fra postoperative sygdomme sammenlignet med dem, der har normalvægt.
ufrugtbar
Til dig Eva, menstruationsskema vil blive forstyrret selv stoppe hvis du er meget tynd. Dette indikerer, at din produktion af ægceller er forstyrret og kan forårsage infertilitet.
Mænd, der er for tynde, har også vist sig at være ufrugtbare, fordi kvaliteten og produktionen af sædceller vil blive forstyrret. Derfor bør både mænd og kvinder stadig fokusere på at opretholde en normal vægt.
Forringet vækst og udvikling
Denne lidelse forekommer hovedsageligt hos børn og unge. Teenagere har virkelig brug for næringsstoffer til vækst og udvikling af deres organer. Mangel på næringsstoffer vil få deres vækst og udvikling til at stunt. Derfor anbefales i grunden ikke en overdreven diæt til teenagere.
I stedet for konstant slankekure er det bedre at motionere for at danne den ideelle krop
Hvis din krop ønsker at se mere attraktivt, er det ikke det rigtige skridt at fortsætte med at tabe sig. Det er en god idé at gøre motion eller motion. Ved motion kan du forbrænde fedt i dele af din krop.
Problemet er, at procentdelen af fedt i kroppen også påvirker udseendet af din krop. Derudover kan du med træning også stramme de muskler, der gør dig tilpas. For eksempel med crunches at stramme mavemusklerne, squat at stramme lårmusklene og balderne, push-ups at stramme brystet og så videre.
