indhold:
- Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
- Hvad kan der ske, hvis du spiser mens du står
- Du spiser mere
- Du kan ikke nyde delikatessen af mad
- Hvorfor skal du spise i en siddestilling?
Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
At spise mens du står er ikke god, 'pamali', respektløs osv., Er rådgivning, som du ofte kan høre fra dine forældre. Men det viste sig ikke blot at være en ledig rådgivning. På det medicinske område var det ikke nødvendigt at spise spisevaner. Så hvad er den medicinske holdning til vane at spise mens du står? Har det en negativ indvirkning på sundheden?
Hvad kan der ske, hvis du spiser mens du står
Du spiser mere
Resultaterne af en undersøgelse udført i 2007 og offentliggjort i Journal of the Nutrition and Diabetics Academy viste, at kvinder, der spiser langsomt, vil forbruge færre samlede kalorier sammenlignet med kvinder, der spiser hurtigere og travlt. I mellemtiden vil spisestillingen, mens du står, gøre dig ubehagelig, afslappet og rolig, når du nyder mad. Især hvis du står over for et meget stort måltid foran dig, øger dette naturligvis dine chancer for at "føje til" mad større og ofte end du spiser mens du sidder.
Denne vane kan gøre dig ikke opmærksom på hvad du har spist, som du ved, er bare mad foran for meget, og du skal bruge det hurtigt. Selv en undersøgelse fandt ud af, at folk, der spiser under mødet, vil spise 34% mere mad end folk, der spiser mens de står.
Du kan ikke nyde delikatessen af mad
En grund til at spise mens du står er ikke en god ting at gøre, fordi du ikke vil kunne nyde den smag, der er i den mad, du spiser. I mellemtiden vil du være mere i stand til at fokusere og koncentrere dig om hvad du spiser på det tidspunkt. Selvfølgelig vil en følelse af tilfredshed med mad være større, hvis du spiser roligt og slapper af. Høj tilfredshed har vist sig at hjælpe en person til at kontrollere sin vægt og forhindre ham i at opleve vægtøgning.
Hvorfor skal du spise i en siddestilling?
Når du spiser mens du spiser, er du mere tilbøjelig til at roe ned, slappe af og være i stand til at nyde mad langsomt. Ifølge Medline Plus, når din mave er fyldt med mad, tager det op til 20 minutter at sende et signal om mæthed til hjernen. At spise langsomt kan fremskynde signalets smag til hjernen, så du vil også føle dig fuld hurtigt.
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism siger det samme, at folk, der spiser mens de sidder, vil spise langsomt og tygg mere end at spise mens de står. En anden undersøgelse udført i 2013, der involverer voksne i Japan, viste, at tygge mere og spise langsommere kan reducere risikoen for diabetes mellitus. Derfor, hvis du stadig opretholder dine spisevaner mens du står, er det ikke umuligt at du oplever forskellige degenerative sygdomme.
