indhold:
- Medicinsk video: Kom med i mit køkken - Vitaminer & Kosttilskud
- Oversigt over fordelene ved kollagentilskud
- Så skal du tage dette tilskud hver dag?
Medicinsk video: Kom med i mit køkken - Vitaminer & Kosttilskud
Kollagen spiller en vigtig rolle for at opretholde kroppens styrke og struktur. Selv om kroppen kan producere kollagen, vil denne evne fortsætte med at falde, som du alder. For at kollagenindtag i kroppen skal være opfyldt, vælger nogle mennesker at tage kollagenpulvertilskud. Skal dette tillæg forbruges hver dag? Find ud af svarene i denne artikel.
Oversigt over fordelene ved kollagentilskud
Kollagen er et fibrøst protein, der er nødvendigt af din hud, bindevæv, knogler, sener, brusk og selv dine tænder. Takket være kollagen kan din krop forbinde og være bundet til hinanden, så den bliver struktureret, stærk og elastisk. Enkelt sagt kan kollagen kaldes en lim, der kan lim hele kroppen til en enhed.
Din krop kan producere sit eget kollagen konsekvent. Desværre vil denne evne fortsætte med at falde med alderen. Hvis det er sådan, bliver din hud løs, fine linjer og rynker begynder at dukke op, og knogler og ledd svækker også. For at støtte øget kollagenproduktion vælger nogle mennesker at tage kollagentilskud.
Der findes nu mange kollagentilskud på markedet, der spænder fra pulver, piller, salver eller cremer og endda injicerer kollagen. Der er ikke mange undersøgelser, der viser kollagentilskud, men nogle af dem viser, at fordelene ved dette supplement omfatter:
- Fremmer blodcirkulationen.
- Opretholdelse af hudens elasticitet og udskiftning af døde hudceller.
- Forsink for tidlig aldring ved at hjælpe med at forklæde fine linjer på ansigtet.
- Fremskynde processen med helbredelse af sår eller skader.
- Hjælper med at lindre reumatiske smerter og symptomer på slidgigt.
- Bevar styrken af knogler og led.
- Frisk hår.
- mindske strækmærker.
Så skal du tage dette tilskud hver dag?
Kollagen kosttilskud tilbyder en række sundhedsmæssige fordele, men ikke alle har brug for at tage dette tilskud hver dag. Faktisk afhænger behovet for kollagentilskud til at blive konsumeret dagligt af din krops behov.
Derfor skal du først konsultere en læge og ernæringsekspert før du beslutter dig for at tage kollagentilskud. Årsagen er, at kun læger og ernæringseksperter kan afgøre, om du virkelig har brug for ekstra kollagentilskud eller ej. Hvis man efter høring af en læge vidste, at din krops naturlige kollagenindtagelse stadig mangler, så kan du tage kollagentilskud.
Der er dog en ting, der skal forstås. Fordelene ved dette supplement vil ikke være optimalt, hvis du fortsætter med at anvende en usund livsstil. Dette omfatter rygning, ukontrolleret blodsukker, der ikke bruger solcreme ved udendørs aktiviteter og forskellige andre ting, der naturligt kan skade og hæmme kollagenproduktionen i din krop.
Hvis du tager kollagentilskud, men ikke gør livsstilsændringer, kan det sammenlignes med at fylde gas i en bil, men du ændrer ikke motorolie regelmæssigt.
Nå, hvis du er forpligtet til at tage dette tilskud, er det derfor en god ide at afbalancere det ved at gennemføre en sund livsstil. Dette kan startes ved at være opmærksom på madindtag og regelmæssig motion. Vælg fødevarer, der indeholder masser af vitamin A, C-vitamin, kobber, prolin og anthocyanidin, som kan findes i grønne grøntsager, bær, nødder og frø.
