indhold:
- Hypothyreoidisme, en farlig skjoldbruskkirtel sygdom
- Hvad er de næringsstoffer, der er nødvendige for personer med hypothyroidisme?
- Så hvilke fødevarer skal begrænses, hvis du har hypothyroidisme?
Fødevarer kan påvirke tilstanden af din sygdom, herunder når du oplever hypothyroidisme. Denne ene thyroid sygdom kan reduceres ved at anvende den rigtige diæt. Så hvilken slags kost er egnet til skjoldbruskkirtlen sygdom, især hypothyroidism?
Hypothyreoidisme, en farlig skjoldbruskkirtel sygdom
Faktisk er skjoldbruskkirtel sygdom en tilstand, når skjoldbruskkirtlen er mangelfuld eller for overdreven til at producere skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis manglen kaldes hypothyroidisme, mens overdreven er kendt som hypertyreose.
Thyroid hormon er et hormon, der styrer hastigheden af ens metabolisme. Jo hurtigere stofskiftet er, desto flere kalorier vil du brænde, når du hviler.
Derfor har folk, der oplever hypothyroidisme, en langsom metabolisk evne, så der er ikke mange kalorier, der er brændt under pauser eller aktiviteter.
Personer med hypothyroidisme vil have svært ved at kontrollere deres vægt og fedtindhold, som har tendens til at stige. Hvis det ikke er markeret, vil det være farligt og kan udløse andre kroniske sygdomme.
En indsats for at forhindre denne skjoldbruskkirls sygdom at blive værre er at anvende den rigtige kost. På den måde vil folk med hypothyroid være lettere at kontrollere deres vægt.
Hvad er de næringsstoffer, der er nødvendige for personer med hypothyroidisme?
I det væsentlige bestemmes reguleringen af at spise mennesker med hypothyroidisme af de forhold, der opstår. Der er to sædvanlige forhold, først er der foretaget spiseforanstaltninger for at reducere vægten, eller den anden er fokuseret på at opretholde funktionen af skjoldbruskkirtlen for at producere skjoldbruskkirtelhormoner, der er i overensstemmelse med behovene.
En undersøgelse i tidsskriftet Ernæring & Metabolisme i 2014 rapporterede, at personer, der oplever hypothyroidisme, bør forbruge mere protein. Højt proteinindtag kan faktisk accelerere stofskiftet i kroppen. Ud over at regulere mængden af protein spist, skal du også være opmærksom på andre næringsstoffer som:
1. Jod
Jod er et meget vigtigt mineral i kroppen for at gøre skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis nogen mangler jod, vil risikoen for at udvikle hypothyroidisme være højere.
Hvis din hypothyroidisme skyldes jodmangel, tilføj iodiseret bordsalt til din mad eller spis mere fødevarer, der indeholder højt jod, såsom fisk, mælk og æg.
2. Selen
Selen, der igen hjælper kroppen med at aktivere skjoldbruskkirtelhormoner, så den kan bruges optimalt i kroppen. Dette mineralselen har også antioxidantfordele, hvilket betyder, at dette mineral kan beskytte skjoldbruskkirtlen fra frie radikaler.
Tilsæt i din ekstra selenføde. Selen kan opnås fra bønner, tun og sardiner. Selen supplerer kan kun tages som anbefalet af lægen, du bør ikke bruge dem uafhængigt.
3. Zink
I samarbejde med selen, zink, som hjælper kroppen med at aktivere skjoldbruskkirtelhormoner. En undersøgelse viser også, at zink kan hjælpe med at kontrollere TSH. TSH er et hormon, der fortæller skjoldbruskkirtelen at udskille skjoldbruskkirtlen hormon.
Zink findes i skaldyr, oksekød, kyllingekød og lever.
Så hvilke fødevarer skal begrænses, hvis du har hypothyroidisme?
Personer med hypothyroidisme skal reducere forbruget af fødevarer, der indeholder et højt indhold af goitrogen.
Goitrogen er en forbindelse, der kan forstyrre funktionen af skjoldbruskkirtlen. For folk, der ikke oplever hypothyroidisme, er forbrug af goitrogenforbindelser ikke noget problem. Men for folk der oplever skjoldbruskkirtel sygdom kan dette være et stort problem. Begræns eller undgå fødevarer nedenfor for at behandle hypothyroidisme:
- Fødevarer indeholdende sojabønner, såsom tofu, tempeh, native sojabønnejuice
- Visse grøntsager, såsom kål, broccoli, blomkål
- Frugter og mel som søde kartofler, cassava, jordbærferskener
Før du spiser mad, skal det også behandles først, indtil det er kogt. Ved madlavning vil dette hjælpe med at deaktivere goitrogene stoffer i en fødevare.
Resten, ikke for meget mad, som du skal undgå, hvis du oplever hypothyroidisme. Den vigtige ting er høj mad, goitrogener skal forbindelserne begrænses, og selvom du vil blive spist, skal du koges, indtil du er kogt perfekt først.
Derudover bør du undgå fødevarer med højt indhold af fedt og sukker, fordi folk med hypothyroidisme er meget nemme at opleve vægtforøgelse på grund af deres langsomme metabolisme.
