indhold:
- Medicinsk video: INDONESISK McDONALD'S TASTE TEST
- Salty mad cravings når ikke gravid? Måske har du ...
- 1. være stresset
- 2. Manglende søvn
- 3. Bored
- 5. Er PMS
- 6. Adison sygdom
- Pas på. De fleste spiser salt mad, der er sundhedsskadelige, du ved det!
Medicinsk video: INDONESISK McDONALD'S TASTE TEST
Faktisk er cravings ikke kun oplevet af gravide kvinder. Selv mænd eller kvinder, der er unge til gamle, kan kræve bestemte fødevarer, selvom de ikke er sultne. Tilsyneladende er der nogle ting, der kan få dig til at kræve salt mad. Hvad er årsagerne?
Salty mad cravings når ikke gravid? Måske har du ...
1. være stresset
Ubehagelige forhold eller dem, der får dig til at føle sig stresset, kan yderligere udløse dit ønske om at spise bestemte fødevarer. Normalt når du er stresset, har nogle mennesker tendens til at kræve salte eller fede fødevarer.
Madbehov under stress er kroppens naturlige reaktion på at øge dopaminproduktionen. Dopamin er en kemisk forbindelse produceret af hjernen, der kan få dig til at føle sig rolig og glad. Når du finder en bestemt mad, der kan få din krop til at frigøre dopamin, sender din hjerne et signal til kroppen for at have mad i hver af de samme forhold.
2. Manglende søvn
Mangel på søvn på grund af hyppigheden af opholder sig sent kan få dig til at kræve salt mad. Denne ide styrkes af en undersøgelse, der er offentliggjort iSleep journal. Undersøgelsen viste, at folk, der mangler søvn, er mere tilbøjelige til at spise salt mad uden at indse det.
Det er ikke kendt, hvad der er årsagen til dette forhold, men salt mad til nogle mennesker kan give sin egen tilfredshed at hævne virkningerne af søvnløshed, der gør kroppen og sindet elendigt.
Selv i nogle undersøgelser er det blevet bevist, at folk, der stort set som salthed, automatisk vil tilføje mere salt til deres madlavning.
3. Bored
Ligesom at spise kræv mens du er under stress, kan kedsomhed også gøre din tunge "kløende" for at smake salte snacks. En undersøgelse foretaget af Wansink viste, at ud af 1.000 deltagere, 86 procent af befolkningen ønskede specifikke fødevarer, da de var glade, 52 procent, da de følte sig kede og 39 procent, da de følte sig triste eller ensomme.
4. For meget sved
Salty madbehov kan skyldes en krop, der er mangelfuld i natrium, især efter træning. Du vil svede meget efter træning, ikke? Nå, denne sved gør dig mangel på elektrolytter i kroppen. Årsagen er,sved indeholdende salt.
Når du frigiver for meget elektrolyt salt gennem sved, vil kroppen reagere med trang til salt mad som et forsøg på at genskabe kroppens væskebalance.
5. Er PMS
Når STD'er spiser mange kvinder, der starter trang, spiser visse fødevarer. Nogle ønsker sød mad, nogle kræver salt mad. Dette påvirkesved stigningen og faldet af visse hormoner i kroppen før menstruation.
6. Adison sygdom
Ifølge Mayo Clinic vil Adison Disease få dig til at kræve overskydende salt mad. Denne tilstand gør adrenal kirtel (som fungerer for at fjerne hormonregulerende væskebalance) undlader at bestille nyrerneat lagre hvor meget natrium i kroppen.
Pas på. De fleste spiser salt mad, der er sundhedsskadelige, du ved det!
Selv om det forekommer trivielt, kan saltbehov, der efterlades, trække på, udvikle sig til alvorlige helbredsproblemer senere. Fødevarer, der er højt i salt, øger ikke kun din risiko for at udvikle hypertension og hjertesygdom, men forstyrrer også nyrefunktionen og knogletab. De fleste spise salt kan også føre til fedtopbygning, der gør fedme fedme.
En næringslærer, Kathy McManu, siger dog, at afståelse fra trang vil kun styrke dit ønske om at spise disse fødevarer. I stedet for at kæmpe for at undgå det, spiser du det endnu bedre, men med en mindre del.
Resten på andre tidspunkter forsøger at kræve din salt mad ved at omdirigere dit sind til andre ting, såsom at lytte til musik, når du er stresset eller keder dig eller drikker isotoniske drikkevarer under træning (selvom det stadig er bedre at drikke vand). Også genkende forskellen mellem ægte sult og falsk sult, så du ikke spiser blindt.
