indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- PILAR 1 - Viden om diabetes mellitus
- PILLAR 2 - En afbalanceret kost
- PILLAR 3 - Aktiv bevægelse
- 1. Daglig fysisk aktivitet
- 2. Fritidsaktiviteter
- 3. Undgå stillesiddende aktiviteter
- PILLAR 4 - Følg din behandling
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Diabetes er nu et komplekst sundhedsproblem for verdenssamfundet. Diabetes forårsager mange sygdomme, herunder katarakt, blindhed, hjertesygdom, lige slag. Ifølge 2013's grundlæggende sundhedsforskning (RISKESDAS) er stigningen i antallet af diabetikere i Indonesien stigende, fra den oprindelige 1,1% i 2007 til 2,1% i 2013. WHO forudser også en stigning i antallet af personer med DM i Indonesien fra 8,4 millioner i 2000 til omkring 21,3 millioner i 2030.
Behandling af diabetes mellitus kræver lang og kontinuerlig tid. Dette gøres for at kontrollere blodglukoseniveauer, så diabetes ikke udvikler sig til andre sygdomme. Derfor er samarbejdet nødvendigt af mange parter, herunder syge, familier, læger og andre eksperter. Den indonesiske Endocrinology Association (PERKENI) siger, at der er mindst 4 succesfulde søjler i behandlingen af diabetes mellitus. Hvad er de 4 søjler? Lad os følge forklaringen nedenfor.
PILAR 1 - Viden om diabetes mellitus
Diabetes mellitus (DM) har 2 typer, nemlig diabetes mellitus som følge af medfødt diabetes (type 1) og type 2 diabetes mellitus. Type 2 diabetes forekommer generelt på grund af livsstilsmønstre og adfærd, især kost og manglende aktivitet. En kost, der er høj i sukker plus mindre aktivitet, får en person til at have diabetes mellitus 2. Kendskab til diabetes mellitus, procedurer for medicin, kostmønstre, komplikationer og akutte tegn skal besiddes af patienter og familier. Det er godt at have et "DM Police" i familien. DM Police tjener til at minde patienterne om at opretholde en god kost. Desuden kan tilstedeværelsen af ernæringspolitiet støtte lider til at føre en sundere livsstil.
Kendskab til uafhængig blodglukos overvågning skal undervises. Blodglukoseniveauovervågning kan udføres uafhængigt efter at have modtaget særlig træning fra en læge. Derefter lærer patienten at lave en blodglukos overvågningsdagbog sammen med tegn og symptomer på hypoglykæmi (blodglukosefald) og symptomer på hyperglykæmi (stigning i blodglukose) og hvordan man behandler det. Fra denne dagbog vil lægerne normalt bestemme den bedste behandling for hver patient.
PILLAR 2 - En afbalanceret kost
En afbalanceret kost er nøglen til den vellykkede behandling af diabetes mellitus. Selv når diagnosticeret med diabetes, giver lægerne ikke direkte lægemiddelbehandling direkte. Arrangement for spisning og fysisk aktivitet udføres i 2-4 uger. Hvis disse to ting ikke er nok til at kontrollere blodglukose, giver lægen lægemiddelbehandling.
En afbalanceret kost er ikke svært. Indtaget forbruges skal være i overensstemmelse med kroppens behov. Hurtig mad bør undgås. Følgende er procedurerne for en afbalanceret kost for diabetikere, som anbefalede PERKENI:
- Anbefalede kulhydrater er 45-65% af det samlede energiindtag. Planlæg et almindeligt måltid tre gange om dagen for at give de næringsstoffer, din krop har brug for. Om nødvendigt kan der leveres frugt som snack som en del af daglig kaloriebehov.
- Anbefalet fedtindtag er omkring 20-25% af kaloribehovet. Fedtindtag på over 30% anbefales ikke. Anbefalet kolesterolindtagelse er <200 mg / dag.
- Det anbefalede protein er 10-20% af det samlede energiindtag på en dag. Protein kan dog begrænses hos diabetikere, der har oplevet komplikationer fra nyresvigt. Dette er sådan, at proteinet spist ikke byrder nyrerne. En god proteinkilde er fra planter som nødder og havprodukter som fisk, rejer og skaldyr.
PILLAR 3 - Aktiv bevægelse
Aktivt engageret er den tredje succespille til behandling af diabetes mellitus. Motion er meget vigtigt at gøre mindst 3-4 gange om ugen i 30 minutter. Hvad er de fysiske aktiviteter for diabetikere?
1. Daglig fysisk aktivitet
Ved at blive vant til en sund livsstil kan blodglukoseniveauer også styres. For eksempel begrænser brugen af motoriserede køretøjer og vælger at gå aktivt. Så selv når du er på et kontor eller en butik, skal du undgå at bruge elevatorer og gå aktivt op ad trappen.
2. Fritidsaktiviteter
Fritidsaktiviteter er aktiviteter med høj intensitet i ferier, normalt i form af sport. For diabetikere er god træning aerob, såsom rask vandring, jogging, cykling og svømning. Men hvis betingelserne passer nok og der ikke er komplikationer, kan holdesport som futsal og volleyball også være en mulighed.
3. Undgå stillesiddende aktiviteter
Stillesiddende aktiviteter er aktiviteter, der kræver lidt energi. I en snæver forstand er det en doven aktivitet. Så undgå denne form for aktivitet. For eksempel ser fjernsyn, bruger internettet i lang tid og spiller computerspil.
PILLAR 4 - Følg din behandling
Nogle gange styrker diæt og fysisk aktivitet ikke tilstrækkeligt blodglukoseniveauerne. Derfor ordinerer læger normalt visse lægemidler til at reducere glukoseniveauerne til normalt. Følg tidsplanen og proceduren for medicin. Hvis du får en injektion af insulin, skal du også adlyde det. Lær om virkningerne af stofbrug kan hjælpe, hvis livstruende diabetes opstår.
Med disse 4 søjler af succes kan mennesker med diabetes mellitus forbedre deres livskvalitet bedre. Held og lykke
LÆS OGSÅ:
- Tips til pleje af mavesår i mennesker med diabetes
- 4 ting at gøre, hvis du har diabetes
- Er diabetes virkelig reducere mandlig fertilitet?
