indhold:
- Medicinsk video: Det kønsopdelte arbejdsmarked
- Forholdet mellem multitasking og behovet for at sove længere
- Hvad er konsekvenserne, hvis en kvinde ikke får nok søvn?
Medicinsk video: Det kønsopdelte arbejdsmarked
En kvindes ekspertise i forhold til multitasking det påvirker også kvaliteten af søvn, de har. De mange aktiviteter, som kvinder skal gennemgå, gør dem ofte har svært ved at sove eller almindeligvis kendt som søvnløshed. Faktisk, ifølge Jim Hornes forskning citeret gennem lifehack.org, kvinder har brug for at sove omkring 20 minutter mere end mænd hver nat.
Professor john horne sagde at 20 minutter mere søvn behov for kvinder er bestemt ikke en sikker foranstaltning. Fordi nogle kvinder vil have brug for ekstra tid eller mindre end 20 minutter. Faktisk ifølge ham kan mænd også have brug for mere end 20 minutters søvn, som kvinder gør, hvis manden har et komplekst job og skal træffe beslutninger hver dag. Alligevel indrømmede han også, at mænds søvnbehov ikke ville være mere end kvinder.
Forholdet mellem multitasking og behovet for at sove længere
I et 2014-studie foretaget af Ragini Verma blev det konstateret, at hanhjernen havde flere forbindelser på hver halvkugle, mens den kvindelige hjerne havde flere forbindelser mellem de to halvkugler. Undersøgelsen viste også, at mænd kan fokusere mere på en opgave ad gangen, mens kvinders hjerner er bedre til at udføre flere funktioner samtidigt.
Kvindernes tendens til at gøre forskellige ting på én gang (multitasking) viser det sig, at det kan gøre deres hjerner hårdere og mere komplekse end mænd. Derfor har kvinder brug for 20 minutter mere søvn; selv om kvinder i virkeligheden ofte får dårlig søvn af forskellige årsager, som ofte vågner om natten, enten på grund af lyden af et barns græd, faldende genstande, snorken eller støj udenfor huset.
Faktisk baseret på undersøgelser foretaget af Duke Medical Center i 2008, citeret via dukemagazine.edu, blev det konstateret, at kvinder, der havde søvn, var mere eller mindre sårbare over for følelser af vrede, depression og vrede. Jo mindre tid de sover, desto mere sandsynligt er de at opleve psykisk lidelse. Desværre forekommer disse tegn ikke hos mænd i undersøgelsen - selv for dem med dårlig søvnkvalitet.
Og endelig, kvinder ved sengetid, som ikke får nok tid til at lukke øjnene og lade deres hjerner gøre en indsats for at genoprette og forbedre sig selv. Så når deres hjerne føles træt, er tænkning generelt vanskeligere næste dag.
Hvad er konsekvenserne, hvis en kvinde ikke får nok søvn?
Ifølge dr. Apostolos Georgopoulos, direktør Brain Science Center i Minneapolis Veterans Affairs (VA) Medical Center, "Kvindernes hjerner er meget forskellige fra mænds hjerner; fordi det vi finder ud af forskningen er, at kvinder har mange forskellige opgaver, informationsbehandling finder sted omkring fem gange hurtigere end mænd og bruger mindre af deres hjerner til at gøre identisk kognitive præstationer. "
Denne opdagelse kan virke som en god nyhed; Hastigheden og effektiviteten af en kvindes hjerne viste sig dog at gøre dem mere sårbare over for skade end en mands hjerne. Men hanhjernen kan komme hurtigere og mere fuldstændig, hvis den er beskadiget sammenlignet med den kvindelige hjerne. For at undgå sådan skade er processen med at genoprette og reparere hjernen gennem søvn nødvendig.
En af de vigtigste funktioner i søvn er at lade hjernen gøre en indsats for at genoprette og forbedre sig selv. Fordi jo mere hjernen er vant til at arbejde hårdt i løbet af dagen, jo mere tid det tager for hjernen at genoprette og forbedre sig selv; så jo mere tid det tager at sove om natten. Under søvn vil cortexen (den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelsen i sindet, sprog og så videre) frigives fra alle aktiviteter og skifte til genopretningstilstand.
LÆS OGSÅ:
- 15 overraskende årsager, der gør dig søvnløshed
- 6 dårlige virkninger af søvn for lang tid
- Ikke alle skal sove 8 timer om dagen
