indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Afstå fra mad for at blive gravid hurtigt
- 1. Fisk højt i kviksølv
- 2. Emballering af mad
- 3. Fødevarer, der indeholder transfedt
- Ud over mad skal denne type drikke undgås for at blive gravid snart
- 1. Koffein
- 2. Alkoholholdige drikkevarer
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
For de af jer, der gerne vil have en baby med det samme, vil der normalt ske forskellige måder at blive gravid hurtigt. Fødevarer bliver en af de vigtige faktorer, der skal overvejes, hvis du hurtigt vil blive gravid. Nogle fødevarer kan lette dit graviditetsprogram, og andre kan faktisk hæmme det. Så hvad er kostbehovene for at blive gravid hurtigt?
Afstå fra mad for at blive gravid hurtigt
1. Fisk højt i kviksølv
Fisk højt i kviksølv er en af begrænsningerne, hvis du hurtigt vil blive gravid. Spise fisk to gange om ugen er god, selv stærkt anbefales til helbred. Men ikke alle typer fisk er gode til forbrug. Nogle typer af fisk har højere kviksølvindhold end andre fisk. Blandt disse er marlin, orange roughy, tilefish, todak (sværdfisk), hajer, konge makrel og stor øjen tun (stor øje tun).
Kviksølv er et naturligt element, der findes i havvand. Derfor indeholder visse typer fisk meget høj kviksølv og anbefales ikke til forbrug. Citeret fra BBC viser forskning, at høje niveauer af kviksølv i blodet resulterer i nedsat fertilitet hos mænd og kvinder.
Ikke kun det, kviksølv vil også forblive i kroppen i mere end et år, hvilket kan skade fostrets hjerne og nervesystem. Derfor kan du gøre fisk, der er høje i kviksølv, for hurtigt at blive gravid.
2. Emballering af mad
Mad og drikkeemballage er normalt pakket med dåser eller plastikbeholdere. BPA (bisphenol A) er et kemikalie, der findes i flere plastikbeholdere, såsom vandflasker, fødevarebeholdere og lag af aluminium dåser.
Citeret fra The Bump, fandt undersøgelsen, at høj BPA-eksponering fra fødevarebeholdere og flaskedrikke kan forstyrre fertiliteten hos mænd og kvinder. Disse kemikalier forstyrrer frugtbarheden ved at reducere antallet af sunde sædceller og ægceller. Prøv derfor at undgå udsættelse for BPA ved ikke at købe emballeret mad og drikkevarer.
3. Fødevarer, der indeholder transfedt
En række undersøgelser har vist, at transfedt er en type fedt, der er meget dårligt for helbredet. Fordi denne type fedt kan øge niveauet af dårlig kolesterol (LDL) hurtigt. For højt kolesterol er en af risikofaktorer for hjertesygdomme.
For kvinder, der forsøger at blive gravid, øger transfedt risikoen for ægløsningsproblemer (frigivelsen af et æg fra æggestokken), der forårsager frugtbarhedsproblemer. Transfedt kan også reducere insulinfølsomheden.
Normalt findes transfedtstoffer i hydrogenerede vegetabilske olier, som er de typer af olie der almindeligvis anvendes til stegning. Så stegte fødevarer er selvfølgelig højt i transfedt. Fastfood, der selvfølgelig indeholder transfedt, skal du også undgå for at få succes med dit gravide program.
Ud over mad skal denne type drikke undgås for at blive gravid snart
1. Koffein
Hvis du og din partner er vant til at spise koffeinholdige drikkevarer, så start nu for at reducere delen. Fordi koffein har en negativ effekt på kvinders frugtbarhed og kan øge risikoen for abort.
Citeret fra Healthline, viser forskning, at kvinder, der bruger mere end 500 mg koffein hver dag, har brug for 9,5 måneder længere til at blive gravid. Men bare at drikke en kop kaffe hver dag er stadig sikkert for par, der søger en baby.
2. Alkoholholdige drikkevarer
En undersøgelse med 430 par, der drak fem glas alkoholholdige drikkevarer om ugen, havde frugtbarhedsproblemer. En anden undersøgelse med 7.393 kvinder fandt også, at overdreven alkoholforbrug øger risikoen for at have børn.
Forskningen har imidlertid ikke fundet et mål for, hvor meget alkohol der indtages, så det kan forårsage infertilitet. Derfor er det godt at "hurtig" alkohol, så længe du og din partner arbejder på en graviditet, indtil yderligere forskning kan bekræfte det.
